Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Oggi FB di scarico:

Panca 45° DB:
+ 3X8@ manubri da 22Kg
Lat Avanti:
+ 3X6@ 70Kg
Lento DB:
+ 3X10@ manubri da 14 Kg
Dips:
+ 3X8@ BW
Hammer Curl:
+ 3X10@ manubri da 14 Kg
Front Squat/Zercher Squat/Squat WS wide stance:
+ 3X6/6/10@ 50Kg
Core...

PESO: 82,2 Kg (solo 2 Kg in meno di martedì MP!!))

INTEGRAZIONE:
VIT C 3 g
L-Glutammina 10 g
WPI 20 g
Cardo Mariano 400 mg
NAC 1200 mg
ZMA 3 cps

Bene..io vado oggi...ieri solo streching e bagno turco...
L'integrazione l'avrei sospesa per sta settimana...cmq molto bene...
se nn avessi avuto l'influenza sarebbe stato meglio cmq sn contento in quanto domani sn chiuso quindi ho 2 gg di ferie e lunedi' riparto cattivissimo..

[gbpackers]

giorno a tutti

[DORIAN]

giginho...

[gbpackers]

giginho...

oggi chiudi bro? vai un pò in ferie?

[DORIAN]

oggi sn aperto...domani e domenica chiuso..
forse vado via ma non e' sicuro...vediamo...
vai in photogallery in fotomontaggi perche' nn hai mai riso cosi' tanto!ahahahah!

[gbpackers]

oggi sn aperto...domani e domenica chiuso..
forse vado via ma non e' sicuro...vediamo...
vai in photogallery in fotomontaggi perche' nn hai mai riso cosi' tanto!ahahahah!

ho visto i mega capezzoloni di zane

[DORIAN]

No no...vieni oraaa!!ahahahahahahahahah...**** rido da solo come un pazzo!

[gbpackers]

No no...vieni oraaa!!ahahahahahahahahah...**** rido da solo come un pazzo!

lo stanno proprio massacrando

[DORIAN]

lo stanno proprio massacrando

[gbpackers]

a stasera bro

[DORIAN]

a stasera bro

Non ci sono...sn fuori a festeggiare....a presto amico.

[nomoretrouble]

giorno baldarcchini

Ho bevuto un bicchiere di Primitivo di Manduria a cena....m'ha scombussolato...ahahhahahah
Sarà ora che torni a bere un pò+spesso?

Vado a letto boyz, oggi troppo computer....mi fa male tutto...

Notte

troppo pc=

Oggi FB di scarico:

Panca 45° DB:
+ 3X8@ manubri da 22Kg
Lat Avanti:
+ 3X6@ 70Kg
Lento DB:
+ 3X10@ manubri da 14 Kg
Dips:
+ 3X8@ BW
Hammer Curl:
+ 3X10@ manubri da 14 Kg
Front Squat/Zercher Squat/Squat WS wide stance:
+ 3X6/6/10@ 50Kg
Core...

PESO: 82,2 Kg (solo 2 Kg in meno di martedì MP!!))

INTEGRAZIONE:
VIT C 3 g
L-Glutammina 10 g
WPI 20 g
Cardo Mariano 400 mg
NAC 1200 mg
ZMA 3 cps

funza lo zma?
a parte gli scherzi dormi meglio?
a me oramai son settima che mi ballano le palpebre degli occhi, carenza di magnesio? non me passa
calmava un pò solo con il polase, penso prorio x la supplementazione di magnesio

[divemaster]

sera fabiuzzu...t'arrivò l'sms?

raga un saluto veloce a todos, me ne torno sui libri...buona continuazione


p.s. a fà, c'ho le chiappe sderenate, cammino come uno appena uscito da un gaypride e pe mettermi seduto devo poggiare prima na chiappa e poil'altra...che situazione

niente di nuovo quindi....

[divemaster]

Giorno...corro in FOTOMONTAGGI...


Ahahahhaha nooooooooooo l'ha pubblicate ahahahha
Me l'ha fatte vedere qualche giorno fa su msn...non pensavo la pubblicasse quella della Luna...ahahhaha

[DORIAN]

Giorno...corro in FOTOMONTAGGI...


Ahahahhaha nooooooooooo l'ha pubblicate ahahahha
Me l'ha fatte vedere qualche giorno fa su msn...non pensavo la pubblicasse quella della Luna...ahahhaha