Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DNP]

SEKKIIIIIIII

EHHEHEHE scheletro sei ancora vivo???

Che fine hai fatto ?? Studio full immersion??

[matrix23]

EHHEHEHE scheletro sei ancora vivo???

Che fine hai fatto ?? Studio full immersion??

vivo?!?!?....+o-
eh si ci ho dato dentro parecchio in questi utlimi tempi...me tocca!!!
cmq ancora una settimana di sofferenza

[divemaster]

Poi potrai dedicarti alla conquista di Mr.secco 2009
Il 2008 l'ho vinto io...ma quest'anno te lo cedo...asd:

[matrix23]

Poi potrai dedicarti alla conquista di Mr.secco 2009
Il 2008 l'ho vinto io...ma quest'anno te lo cedo...asd:

ma va poi libero da ogni impegno l'ipertrofia diventerà la mia filosofia...
**** stasera sto male ahaha

[DORIAN]

sera belli...mi vesto e vado a farmi una bella cena di evasione da 3000 kcal alla faccia vostra..

[matrix23]

sera belli...mi vesto e vado a farmi una bella cena di evasione da 3000 kcal alla faccia vostra..

bella cuggì
io oggi ho mangiato come un fringuello

[divemaster]

sera belli...mi vesto e vado a farmi una bella cena di evasione da 3000 kcal alla faccia vostra..

maledetto!!!

[DORIAN]

bella cuggì
io oggi ho mangiato come un fringuello

Io sn bollito...oggi mi sn scassato..ho anche voglia dello scarico...l'intensita' mi spalma...

[nomoretrouble]

sera belli...mi vesto e vado a farmi una bella cena di evasione da 3000 kcal alla faccia vostra..

ciò fame

[menphisdaemon]

tanto sn gia' 30gg di discesa ora mai...
1 week 260-200 cho die
2-3-4 week 170-140g...e' ora di INPANDARSI di nuovo...

Formula meglio: facciamo lo scarico a 260-200 as usual??
Poi chos a salire di 20 ogni week o diretti alla quota prefissata?

giorno a tutti
@ memph..uhauhauhauh bellissimo aneddoto amico

Bellissima figura di mXXXXXX...

Suca..
Ora passo 280-200
Feste natalizie escluse.. calabbria rulez a tavola...
Gennaio 320-280
Febbario 360-320...

Esplica per intero:
scarico
dicembre

sera belli...mi vesto e vado a farmi una bella cena di evasione da 3000 kcal alla faccia vostra..

Vizioso..è venerdì si riga dritto...tanto per non fare le persone elastiche

[Impact]

Sera a tutti... Oggi ottimo w.o di petto e dorso...

[DORIAN]

Formula meglio: facciamo lo scarico a 260-200 as usual??
Poi chos a salire di 20 ogni week o diretti alla quota prefissata?


Bellissima figura di mXXXXXX...



Esplica per intero:
scarico
dicembre


Vizioso..è venerdì si riga dritto...tanto per non fare le persone elastiche

Eccomi Marco...Io fare cosi'...
In questa settimana mi attesterei sui 250-200g cho...visto che cmq e' uno pseudo scarico...
Poi alzerei i cho sui 280g w.o.-200 sempre rest...grassi 70g w.o./80g rest..NEI REST PRIVILEGEREI I SATURI...
tirerei cosi' fino a natale...la tre gg prenatale io mi sparo una 3 giorni di fuoco e poi 4 gg di rest assoluto e supercomensazione...
Poi 4 weeks a 320-300+ fts-7(braccia)
1 week in scarico attivo 280-200+
4 weeks 360-320 sempre in ipertrofia specializzazione braccia.(poi ci pensiamo...(gvt o vediamo.)
1 week scarico 250-200g cho
3 week 170-140g cho QUALITA'...

Questa la mia idea...

[nomoretrouble]

giorno boys

@fabio che hai in mente di distruttivo per i 3 giorni pre natale
da natale a capodanno me lo farò in montagna, quindi mi devo scassare per benino hihihi

[DORIAN]

giorno boys

@fabio che hai in mente di distruttivo per i 3 giorni pre natale
da natale a capodanno me lo farò in montagna, quindi mi devo scassare per benino hihihi

Calmo...ci sto pensando...
Cmq credo un petto-dorso/gambe/spalle braccia...magari hit...

[DORIAN]

Ps...il mio Idolo...
YouTube - Christian De Sica - Fratelli d'Italia