Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • gbpackers
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    #16576
    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    ho sbagliato nn era 8+10 ma 8/10....per quello forse ti eri confuso....
    mhmhm ora sono confuso... sono in ss cioè 8 di croci + 10 di pull x 3 volte?
    sigpic

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    • DORIAN
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      • milano
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      #16577
      no...e' un unico movimento...appena termini il movimento di apertura(croce)fai il pullover cn i due stessi manubri....poi torni su e ripeti....3x8/10 rep....
      sigpic

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      • Whipper1980
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        #16578
        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
        no...e' un unico movimento...appena termini il movimento di apertura(croce)fai il pullover cn i due stessi manubri....poi torni su e ripeti....3x8/10 rep....

        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

        Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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        • gbpackers
          #1 Fan GreenBay Packers
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          #16579
          Cazz capito... figuzzz
          sigpic

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          • DORIAN
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            #16580
            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
            sigpic

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              #16581
              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              tornato al vecchio avator
              Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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              • DORIAN
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                #16582
                yes....mi sn tolto...nn sono piu' accussi'...quell'addome non lo vedo nemmeno cn il RADAR ora...ahahaha!
                sigpic

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                • Templare
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                  #16583
                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  yes....mi sn tolto...nn sono piu' accussi'...quell'addome non lo vedo nemmeno cn il RADAR ora...ahahaha!
                  non è l'obiettivo di questo periodo della stagione d'altronde
                  Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                    #16584
                    penso che quest'anno nn vado sotto il 10-11...punto un annata sui volumi...
                    quando arrivo a 90 kg pensero' a tirarmi cm si deve...
                    sigpic

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                    • Templare
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                      #16585
                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      penso che quest'anno nn vado sotto il 10-11...punto un annata sui volumi...
                      quando arrivo a 90 kg pensero' a tirarmi cm si deve...
                      a quanti kg, invece, sei arrivato la scorsa stagione?
                      Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                        #16586
                        82kg....ma asciutto alla fine ho perso troppi volumi....
                        quest'anno pero' voglio gli 85kg e un 78-79kg per l'estate....nn tiratissimo ovviamente...voglio pero' iniziare la prossima stagione su quel peso....
                        sigpic

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                          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                          82kg....ma asciutto alla fine ho perso troppi volumi....
                          quest'anno pero' voglio gli 85kg e un 78-79kg per l'estate....nn tiratissimo ovviamente...voglio pero' iniziare la prossima stagione su quel peso....
                          io ho finito la stagione di def a 77 kg, ora sto a 83, sino a natale vorrei mettere su un'altro paio di kg
                          Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                            #16588
                            ottimo...
                            sigpic

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                              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                              ottimo...
                              sempre seguendo i tuoi consigli ....
                              Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                              • matrix23
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                                Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                                io ho finito la stagione di def a 77 kg, ora sto a 83, sino a natale vorrei mettere su un'altro paio di kg
                                molto bueno!!!

                                "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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