Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Si scherza pinuzzo!

[gbpackers]

Giorno a tutti boys, sono distrutto... ieri giornata a Milano da panico ..partenza ora 7 arrivo ore 21 a casa con febbre e un dolore alla bassa schiena pauroso.. di colpo mi ha bloccato boh.... oggi mutua e a letto

[sicilian boy]

Qua circa 20...

c'e' un'umidita' *****, in ufficio si muore di caldo.

[Bellero]

buongiorno a todos.....oggi che finalmente potevo riposare e quindi ieri avevo fatto un po più tardi sveglia alle 6.30 per colpa del maledetto sensore di apertura della porta...mio padre s'è dimenticato di disinserirlo, ha aperto la porta e via a suonare...svegliarsi con 90 e passa db nelle orecchie ti da na bella sferzata......poi mi sono accorto che praticamente mi stanno andando a mele i fiocchi di latte....sta week non ne ho toccato uno, ma credevo scadessero più in là, invece ce ne sono ancora 6 e scadono il 24......ne faccio magnare un po al cane......


p.s. @buon pino...buongiorno anzitutto....domenica come ci regoliamo pì?...2 pasti sporchi a base di cho lasciando invariate pro e fat?...oppure?
Grazie

dimenticavo...domani giornata bilancia + pcs se riesco...poi ti mailo tutto ok?

[Bellero]

vabbè..dopo sta breve sortita al pc me ne vo a studiare..non prima d'aver spuntinato però...albumi+avena+evo....a più tardi

[divemaster]

Buongiorno brò!!

i fiocchi di latte dalli al cane...ci casco sempre anchio...ne compro una decina...ne mangio in tutto 4-5...

Ragazzi allora,una questione SERISSIMA ()....ieri sera ho visto DIE HARD 4...bene,verso il minuto 50 circa fa la comparsa sulla scena un tizio, pizzetto brizzolato,grosso,dai lineamenti conosciuti....fatto sta,3 secondi x mettere a fuoco,e con la girl esclamiamo: MA E' EDOARDO COSTA!!!

io me lo ricordavo così:


fatto sta che su sto film ha delle braccia paurose,VENE TUBOLARI diametro 3 cm,mascelle marcate e avambraccia alla "Braccio di Ferro"....ahhahahhahah



Lui si che ha fatto un bel lean bulk....


Si accettano scommesse x risalire al protocollo ASSUNTO....

[pinobit]

buongiorno a todos.....oggi che finalmente potevo riposare e quindi ieri avevo fatto un po più tardi sveglia alle 6.30 per colpa del maledetto sensore di apertura della porta...mio padre s'è dimenticato di disinserirlo, ha aperto la porta e via a suonare...svegliarsi con 90 e passa db nelle orecchie ti da na bella sferzata......poi mi sono accorto che praticamente mi stanno andando a mele i fiocchi di latte....sta week non ne ho toccato uno, ma credevo scadessero più in là, invece ce ne sono ancora 6 e scadono il 24......ne faccio magnare un po al cane......


p.s. @buon pino...buongiorno anzitutto....domenica come ci regoliamo pì?...2 pasti sporchi a base di cho lasciando invariate pro e fat?...oppure?
Grazie

Intanto buona studiata...
yes 2 pasti free senza troppe menate mentali ma senza alzarti dalla tavola che stai per vomitare... diciamo uno squilibrio ma equilibrato...
E aggiungerei una colazione (tipo domenica mattina) a sola base cho tipo da ricarica per intenderci... questa però non subito... prima trova il giusto set point e poi inseriscila...

[Bellero]

Buongiorno brò!!

i fiocchi di latte dalli al cane...ci casco sempre anchio...ne compro una decina...ne mangio in tutto 4-5...

Ragazzi allora,una questione SERISSIMA ()....ieri sera ho visto DIE HARD 4...bene,verso il minuto 50 circa fa la comparsa sulla scena un tizio, pizzetto brizzolato,grosso,dai lineamenti conosciuti....fatto sta,3 secondi x mettere a fuoco,e con la girl esclamiamo: MA E' EDOARDO COSTA!!!

io me lo ricordavo così:


fatto sta che su sto film ha delle braccia paurose,VENE TUBOLARI diametro 3 cm,mascelle marcate e avambraccia alla "Braccio di Ferro"....ahhahahhahah



Lui si che ha fatto un bel lean bulk....


Si accettano scommesse x risalire al protocollo ASSUNTO....

ormai vive stabilmente negli usa

[Bellero]

Intanto buona studiata...
yes 2 pasti free senza troppe menate mentali ma senza alzarti dalla tavola che stai per vomitare... diciamo uno squilibrio ma equilibrato...
E aggiungerei una colazione (tipo domenica mattina) a sola base cho tipo da ricarica per intenderci... questa però non subito... prima trova il giusto set point e poi inseriscila...

ok....indi lasciamo tutto invariato coma da gg rest (200cho/200pro/65fat) ed aggiungiamo i 2 free (1 sicuramente sarà la colazione l'altro o il pranzo o una cena fuori dipende da cosa mi propina la comitiva)

[pinobit]

Si accettano scommesse x risalire al protocollo ASSUNTO....

Io un'idea ce l'avrei...
Ma non tri credere niente di che...

[gbpackers]

Cazz, perso una settimana di allenamento che merda.
Visto che sono alla 2° settimana conviene portare avanti
questo ruotine ancora per un 2+1 o cambiare per inserire una consona al periodo natalizio?

[pinobit]

Ragazzuoli mi sento di dirvi solo una cosa...
Da qui a Natale, mangiate e spingete, niente stress, niente seghe (mentali), niente routine allucinanti a meno che non vi venga istintivo e naturale... non andate alla ricerca della perfezione ma della serenità...
Il tempo dei sacrifici e delle privazioni deve ancora venire e sarà duro e lungo...

[matrix23]

pure a me.... col naso

Io un'idea ce l'avrei...
Ma non tri credere niente di che...

secondo me ci ha dato dentro abbastanza

[pinobit]

Ragazzuoli mi sento di dirvi solo una cosa...
Da qui a Natale, mangiate e spingete, niente stress, niente seghe (mentali), niente routine allucinanti a meno che non vi venga istintivo e naturale... non andate alla ricerca della perfezione ma della serenità...
Il tempo dei sacrifici e delle privazioni deve ancora venire e sarà duro e lungo...

Ecco... mi sono sparato la minkiata filosofica del giorno....
Per oggi, ho dato!

[gbpackers]

Ragazzuoli mi sento di dirvi solo una cosa...
Da qui a Natale, mangiate e spingete, niente stress, niente seghe (mentali), niente routine allucinanti a meno che non vi venga istintivo e naturale... non andate alla ricerca della perfezione ma della serenità...
Il tempo dei sacrifici e delle privazioni deve ancora venire e sarà duro e lungo...