Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Anche io sono lontanuccio con i miei 84kgx6rep...
Ma x quest'anno ho deciso di pormelo come uno dei tanti target da raggiungere

di pushpress?

[fuma-slayer]

Se devi crescere è veramente tossica...
Spigni e Magna, spigni e magna...

2 split pesanti e mangiare a cannone

[pinobit]

la fbc

Guarda io ti posso riportare la mia esperienza personale...
mediamente la split a mi tirava 50-55 minuti, la b 45-50 (in genere dopo la prima week riuscivo sempre a recuperare un pò meno) ho avuto difficoltà a settare i pesi nella B in quanto difficilmente lavoro con così tanto buffer...
e ho fatto uno schema di questo tipo
A-B-A
B-A-B
A-B-A
B-A-B
Scarico...
La Split B è rimasta invariata per tutte e 4 le settimane la A è stata in piramidale ovvero sono partito da un 3-4x5 fino ad arrivare a un 5-6x5...

[fuma-slayer]

Anche io sono lontanuccio con i miei 84kgx6rep...
Ma x quest'anno ho deciso di pormelo come uno dei tanti target da raggiungere

sticazzi

[ettorefff]

Anche io sono lontanuccio con i miei 84kgx6rep...
Ma x quest'anno ho deciso di pormelo come uno dei tanti target da raggiungere

dai minkia che tarello
uhauhauha
devo provare allora
prox WO di spalle vediamo se riesco a farne una
ma lo fai in piedi o seduto?

[Whipper1980]

Guarda io ti posso riportare la mia esperienza personale...
mediamente la split a mi tirava 50-55 minuti, la b 45-50 (in genere dopo la prima week riuscivo sempre a recuperare un pò meno) ho avuto difficoltà a settare i pesi nella B in quanto difficilmente lavoro con così tanto buffer...
e ho fatto uno schema di questo tipo
A-B-A
B-A-B
A-B-A
B-A-B
Scarico...
La Split B è rimasta invariata per tutte e 4 le settimane la A è stata in piramidale ovvero sono partito da un 3-4x5 fino ad arrivare a un 5-6x5...

elaboro....

[pinobit]

di pushpress?

già... manubri seduto 34kg x 6 reps....
Lo sai che i delt sono il mio punto forte

[pinobit]

dai minkia che tarello
uhauhauha
devo provare allora
prox WO di spalle vediamo se riesco a farne una
ma lo fai in piedi o seduto?

Rigorosamente in piedi
Seduto, penso che mi scafazzerei le vertebre a staccare

[ettorefff]

già... manubri seduto 34kg x 6 reps....
Lo sai che i delt sono il mio punto forte

ooooooooooooo
34????
84 volevi scrivere

[fuma-slayer]

già... manubri seduto 34kg x 6 reps....
Lo sai che i delt sono il mio punto forte

minchia..esecuzione completa da solo?

io max 30 kg x 6

[Templare]

porca putt...., stavano per rimandare il pacco indietro ... che banda di incapaci sti corrieri

[ettorefff]

minchia..esecuzione completa da solo?

io max 30 kg x 6

ma io no ho capito
ma il military press non è con il bilanciere?
e poi non erano 84*6?

[superdrol]

Diciamo che il pelo pero' deve essere al posto giusto....altrimenti....
















Ci arrabbiamo!!!!

[superdrol]

minchia..esecuzione completa da solo?

io max 30 kg x 6

Hei tu .....

Inizia a magnare come si deve....altrimenti mercoledi' starai male

Cosa alleni che mi tengo libero il gruppo ???

[divemaster]

ma io no ho capito
ma il military press non è con il bilanciere?
e poi non erano 84*6?

si quello è il push press che si è prefissato....ora sta parlando del lento coi manubri...34kgx8 rip....

aggiugerei: MECOJONI!!