Bodyrecomposition Dij

[Gary]

quindi non è zona pericolosa ci sto tranquillo ?

[dij]

onestamente gessate nn so bene se sia una zona tranquilla o no....matrix?

[Gary]

no no parlo di lambrate udine , verso est è tutto tranquillo

[dij]

no no parlo di lambrate udine

ma si dai...un po in periferia però molto comoda, metro, stazione...
poi si sta anche trasformando, nuovi locali, nuovi servizi....vabbè poi la zona stazione lambrate non è il massimo (stranieri e brutta gente....ma quello ormai dappertutto...)....
ovvio non è il centro però meglio di molte altre, non ci sono gli stranieri rompicazz tipo via palmanova-padova e non ci sono le brutte compagnie del sud di milano

[nomoretrouble]

per quello no....il problema sono li soldi, e ce ne vogliono tanti!!!
vabbè poi dipende anche dove

cmq il decathlon di lissone non è male....e poi a me milano sud non piace!!!

vivi ad udine, magari vicino all'esselunga?
o magari proprio nel palazzo di fronte
io sono stato in appartamento li un anno mentre facevo l'uni a lambrate .... via celoria

[matrix23]

vero.
ma dove abiti invece? vicino? (se vuoi dirlo)...

lago di como....

quindi non è zona pericolosa ci sto tranquillo ?

no dai....abbastanza tranquilla

onestamente gessate nn so bene se sia una zona tranquilla o no....matrix?

gessate non so

no no parlo di lambrate udine , verso est è tutto tranquillo

si vero....vai tra
certo che se vuoi stare in un bel posto allora non scegliere questa zona, però diciamo che è tranquilla e costa poco
se dovessi sciegliere andrei in ticinese o in zona cattolica....

vivi ad udine, magari vicino all'esselunga?
o magari proprio nel palazzo di fronte
io sono stato in appartamento li un anno mentre facevo l'uni a lambrate .... via celoria

si cazzzz proprio li....ma di dove sei tu?

[nomoretrouble]

lago di como....



no dai....abbastanza tranquilla



gessate non so



si vero....vai tra
certo che se vuoi stare in un bel posto allora non scegliere questa zona, però diciamo che è tranquilla e costa poco
se dovessi sciegliere andrei in ticinese o in zona cattolica....



si cazzzz proprio li....ma di dove sei tu?

casso io sono di lecco e tu? como!
il magico palazzo dei trombatori degenerati

[matrix23]

casso io sono di lecco e tu? como!
il magico palazzo dei trombatori degenerati

buona la pizza al golfo di policastro eh!?!

[nomoretrouble]

buona la pizza al golfo di policastro eh!?!

ma tu di dove sei? como città

[matrix23]

ma tu di dove sei? como città

nono....ho detto: lago di como!!!

ormai mi manca poco per laurearmi (sperem) e ques'anno non ci starò molto a milano....per la gioia dei miei

opssssss....scusa per gli OT dj!!!

[dij]

Lunedi petto.spalle.tri
cuffia
Panca piana Onda sheiko 2-2'30 6x46k/ 5x 54k/ 3x63k/ 2x66k/ 61k x4/ 54k x9/ 54k x11 la doppia al 87,5% è salita bene, e nelle serie seguenti cedimento concentrico

1po di dolore ai polsi,
ho allargato la presa, 93cm di spazio tra le mani sono troppi???

Dips OL 4x6 2' bw+11kg bene al 4°set difatti 10reps buone aumentare

Tirate al mento ss Alz. laterali 3x8+8 90'' 38kg e 17kg(totale)..le tirate sono al limite, le alzate laterali adesso anche, poi stripping

Panca stretta 3x8 90'' 39kg(totale) 2x8 e al 3° set 10reps bella

Croci 30° ss Pectoral machine 2x8+12 60-75'' 29kg(totale) e 30kg, stripping al pectoral
Core bene

tutto aumentato di circa 1kiletto. time 1h e 40...Bel Wo!!

no problem boyz...si puo parlare liberamente....

[matrix23]

cazz 93 cm sono si un po tantini....più o meno dovrebbe stare sugli 80

trazioni al mento, ma soprattuto alzate lat sono molto buone....io nelle trazioni so una pippa

ora scappo ad allenarmi....oggi dorso e petto

ciauuuuuuu

[dij]

cazz 93 cm sono si un po tantini....più o meno dovrebbe stare sugli 80
ora scappo ad allenarmi....oggi dorso e petto

ciauuuuuuu

thanks

buon wo.

[matrix23]

thanks

buon wo.

not at all...

[dij]

Martedi Gambe.Dorso.bic.

Squat Onda sheiko 2'30''-3' 6x 49k/ 5x 57k/ 3x 67k/ 1x 76k/ 65k x6/ 57k x10 migliorato/ 57k x10/ buono. ho aumentato le reps

Trazioni prone OL 5x5 90'' 7rm /BW+9kg/ (+1kg). 5°set 6reps ogni wo riesco a salire
Leg curl ss Leg ext 3x8+12 60'' 30kg ss 45kg tut 1-1-2 solito stripping nel leg ext, quad di fuoco..
Rematore manubrio 3x8 90'' 26kg. +0.5kg da aumentare. nel 3° set 12reps
Standing Calf 5x8 60'' BW+10kg tut 1-1-2 /4x8 +1x12/ bene, belle sensazioni...

Curl bil.EZ 4x7 90'' 31,5kg ok. /4x7 +1x7 con 24,5kg + 15con 14,5kg + 20 con 10kg./ bel pump!!

tutto bene... 10 x10'' vacuum nel finale...
BEL WO!

Doms a pettorali, deltoidi anteriori e trap dal wo di ieri.