*** Professional BBing x Avanzati ***

[bigluke]

DR. NON HAI UNA MAIL? Volevo chiederti novità su Heath visto che sono un suo fans.
Hai novita?
Ciao

[dr.j]

Per me e' la soluzione migliore...il 3d e' anche in rilievo...noi ci siamo...andiamo avanti cosi'.

Luke, come ho detto la sett scorsa, mi ha detto solo che è prox sul decidere il da farsi per l'AC.....e che il tanto atteso nuovo dvd dovrebbe finalmente uscire.....(nel quale lui si allena con l'FST7)

[bigluke]

grazie mille, appena sai quando esce il dvd dimmelo e sopratutto dove poterlo ordinare.
Per quanto riguarda il dvd digli di farlo come coleman o cutler in cui oltre agli allenamenti fa vedere la sua giornata per intero, dieta, vita extra palestra etc..
ciao grazie

[Hulkhogan]

Credo che xò sia necessario che siano solo i MOD a poter aprire discussioni(nuovi threads)...indicando di volta in volta gli argomenti da trattare...sennò a va sempre a finire che si aprono troppi threads e le discussioni perdono di valore e "intensità"(x restare in ambito BB!!)...

Magari noi utenti potremmo proporre degli argomenti inviando, che so, una mail ai Mod...

X esempio la sezione "EXP TRAINING" sta diventando una sezione troppo simile a qst di "ALLENAMENTO".

Fabio che ne pensi?

Ray ma deve essere una sezione "normale" di allenamento, solo che non troverai mai il 3d da niubbo "meglio 6 o 10 reps"? Se potranno scrivere solo i mod la sezione non avrebbe ragione d'essere (secondo me).

[uan]

Buongiorno a tutti, purtroppo nel fine settimana non vi seguo xchè ho il PC rotto . Cmq, riguardo all'R-ala volevo solo aggiungere che molta gente lo usa nel post w.o. e questo non va bene. Il perchè è dovuto al fatto che il riempimento 'delle scorte' di nutrienti e glucosio nei muscoli post w.o. non è mediato, nella maggior parte, dall'insulina e un inserimento di un insulino mimetico in questa fase non fà altro che aumentare la sensibilità adipocitaria.
Riguardo ai vari tipi di alimentazione, devo dire che il corpo umano è proprio una bella macchina: vi sono diversi studi in cui il calo di metabolismo, con un bilancio energetico negativo lo si riscontra dopo circa una settimana di forte ipocalorica (dopo 4 giorni se si digiuna totalmente). Oltre a questo c'è da dire che si possono sfruttare le catecolamine e dopamina che aumentano dopo le prime fasi di una forte restrizione calorica: insomma perdere grasso e mantenersi gran parte del muscolo. E' ovvio che questa andrebbe bene in una fase di definizione, ma io inserisco spot questo quasi digiuno e posso assicurare, plico e misure alla mano che i risultati sono ottimi.
Bye
Luca

[RAYBAN]

Per me e' la soluzione migliore...il 3d e' anche in rilievo...noi ci siamo...andiamo avanti cosi'.

Ray ma deve essere una sezione "normale" di allenamento, solo che non troverai mai il 3d da niubbo "meglio 6 o 10 reps"? Se potranno scrivere solo i mod la sezione non avrebbe ragione d'essere (secondo me).

Hulk, intendevo: aprire nuove discussioni solo i Mod (sarebbero i Mod, di volta in volta ad indicare la strada da percorrere e indirizzare la discussione, pena il rischio di lasciare tutto a metà)... poi noi avremmo partecipato rispondendo, chiedendo, portando esperienze... Ovvio che altrimenti, se potessero postare solo i Mod, sarebbe senza senso, come affermi Tu giustamente...

Tutto sommato sono d'accordo con Dorian...Lui c'è, il Doc pure, Noi ci siamo e x ora (almeno parlo x quanto m riguarda) sembra andare bene(direi alla grande!) così com'è...

Cmq grazie x aver fatto la proposta ai Mod e x le exp che riporti...

[GS1]

gs1 presente. con i suoi contributi, spero siano importanti per qualcuno per spunti.

[Hulkhogan]

Buongiorno a tutti, purtroppo nel fine settimana non vi seguo xchè ho il PC rotto . Cmq, riguardo all'R-ala volevo solo aggiungere che molta gente lo usa nel post w.o. e questo non va bene. Il perchè è dovuto al fatto che il riempimento 'delle scorte' di nutrienti e glucosio nei muscoli post w.o. non è mediato, nella maggior parte, dall'insulina e un inserimento di un insulino mimetico in questa fase non fà altro che aumentare la sensibilità adipocitaria.
Riguardo ai vari tipi di alimentazione, devo dire che il corpo umano è proprio una bella macchina: vi sono diversi studi in cui il calo di metabolismo, con un bilancio energetico negativo lo si riscontra dopo circa una settimana di forte ipocalorica (dopo 4 giorni se si digiuna totalmente). Oltre a questo c'è da dire che si possono sfruttare le catecolamine e dopamina che aumentano dopo le prime fasi di una forte restrizione calorica: insomma perdere grasso e mantenersi gran parte del muscolo. E' ovvio che questa andrebbe bene in una fase di definizione, ma io inserisco spot questo quasi digiuno e posso assicurare, plico e misure alla mano che i risultati sono ottimi.
Bye
Luca

Uan stai parlando di Intermittent Fasting? Puoi approfondire il discorso sul digiuno?

Hulk, intendevo: aprire nuove discussioni solo i Mod (sarebbero i Mod, di volta in volta ad indicare la strada da percorrere e indirizzare la discussione, pena il rischio di lasciare tutto a metà)... poi noi avremmo partecipato rispondendo, chiedendo, portando esperienze... Ovvio che altrimenti, se potessero postare solo i Mod, sarebbe senza senso, come affermi Tu giustamente...

Tutto sommato sono d'accordo con Dorian...Lui c'è, il Doc pure, Noi ci siamo e x ora (almeno parlo x quanto m riguarda) sembra andare bene(direi alla grande!) così com'è...

Cmq grazie x aver fatto la proposta ai Mod e x le exp che riporti...

Ray io pensavo proprio al fatto di poter aprire anche noi le discussioni: ad esempio io ho aperto un 3d sull'Intermittent Fasting in nutrizione, ma molti non l'avranno letto, perchè non "navigano" in quella sezione..
Invece mettendola nell'ipotetica "sezione elite" molti avrebbero dato un occhio.

[DORIAN]

Uan stai parlando di Intermittent Fasting? Puoi approfondire il discorso sul digiuno?



Ray io pensavo proprio al fatto di poter aprire anche noi le discussioni: ad esempio io ho aperto un 3d sull'Intermittent Fasting in nutrizione, ma molti non l'avranno letto, perchè non "navigano" in quella sezione..
Invece mettendola nell'ipotetica "sezione elite" molti avrebbero dato un occhio.

Amico ho letto il tuo 3d...la risposta piu' semplice nn ti e' stata data...
e' solo questione di adattamento organico-soggettivo...tutto qui...l'organismo umano ha un potere di adattamento pazzesco,bisogna solo concedergli il tempo necessario...detto cio' trovo questa soluzione alimentare ideale per un mantenimento-bodyrecomp e dimagrimento...la vedo poco produttiva in fase di crescita...
Fermorestando che la mia e' un opinione personale.
Se decidi di seguire tale strategia cmq mi sento di consigliarti un buon dosaggio di bcaa al risveglio e pre w.o.
Post w.o. pro a vagonate e wms/vitargo/maltodestrine/riso/gallette e poi monopasto serale.

[Hulkhogan]

Amico ho letto il tuo 3d...la risposta piu' semplice nn ti e' stata data...
e' solo questione di adattamento organico-soggettivo...tutto qui...l'organismo umano ha un potere di adattamento pazzesco,bisogna solo concedergli il tempo necessario...detto cio' trovo questa soluzione alimentare ideale per un mantenimento-bodyrecomp e dimagrimento...la vedo poco produttiva in fase di crescita...
Fermorestando che la mia e' un opinione personale.
Se decidi di seguire tale strategia cmq mi sento di consigliarti un buon dosaggio di bcaa al risveglio e pre w.o.
Post w.o. pro a vagonate e wms/vitargo/maltodestrine/riso/gallette e poi monopasto serale.

Grazie della risposta Dorian. Cmq io nn utilizzerei la warrior, bensì l'approccio leansgain cn 8 ore di mangiata, quindi mangio a pranzo, mi alleno a metà pomeriggio e poi dopo il WO mangio tutto il resto dell'introito fino a cena.
Preferisco allenarmi dopo aver mangiato, sono per ora in fase di massa.

PS: nel mio diario c'è la dieta precisa...

[DORIAN]

Grazie della risposta Dorian. Cmq io nn utilizzerei la warrior, bensì l'approccio leansgain cn 8 ore di mangiata, quindi mangio a pranzo, mi alleno a metà pomeriggio e poi dopo il WO mangio tutto il resto dell'introito fino a cena.
Preferisco allenarmi dopo aver mangiato, sono per ora in fase di massa.

PS: nel mio diario c'è la dieta precisa...

ok...cosi' mi garba maggiormente...

[zanelike]

Amico ho letto il tuo 3d...la risposta piu' semplice nn ti e' stata data...
e' solo questione di adattamento organico-soggettivo...tutto qui...l'organismo umano ha un potere di adattamento pazzesco,bisogna solo concedergli il tempo necessario...detto cio' trovo questa soluzione alimentare ideale per un mantenimento-bodyrecomp e dimagrimento...la vedo poco produttiva in fase di crescita...
Fermorestando che la mia e' un opinione personale.
Se decidi di seguire tale strategia cmq mi sento di consigliarti un buon dosaggio di bcaa al risveglio e pre w.o.
Post w.o. pro a vagonate e wms/vitargo/maltodestrine/riso/gallette e poi monopasto serale.

concordo..unica cosa..che è wms?

[DORIAN]

concordo..unica cosa..che è wms?

amido di patata in polvere..in pratica il fratello minore del vitargo.stessa famiglia cmq...AMIDI.

[zanelike]

amido di patata in polvere..in pratica il fratello minore del vitargo.stessa famiglia cmq...AMIDI.

[dr.j]

Amico ho letto il tuo 3d...la risposta piu' semplice nn ti e' stata data...
e' solo questione di adattamento organico-soggettivo...tutto qui...l'organismo umano ha un potere di adattamento pazzesco,bisogna solo concedergli il tempo necessario...detto cio' trovo questa soluzione alimentare ideale per un mantenimento-bodyrecomp e dimagrimento...la vedo poco produttiva in fase di crescita...
Fermorestando che la mia e' un opinione personale.
Se decidi di seguire tale strategia cmq mi sento di consigliarti un buon dosaggio di bcaa al risveglio e pre w.o.
Post w.o. pro a vagonate e wms/vitargo/maltodestrine/riso/gallette e poi monopasto serale.

Concordo Dorian, spesso si cercano chissà quali strategie, quando tutto è molto più semplice se si conoscono bene le ns qualità metaboliche (generali e ovviamente soggettive) e le si impara a sfruttare a ns favore....= risultati.....e non è così difficile averne

Zane: wms=waxy maize