Abercrombie style

[VecchioDiMare]

Diciamo che in 1 anno uno ci può arrivare a quelle condizioni di masse-definizione, a meno che non è proprio messo male...cmq rimane il fatto che il 90% di quei fisici sta nella struttura e (soprattutto, a mio parere) nelle inserzioni muscolari molto definite.

[The_machine]

Il discorso e' questo,e devi mettertelo in testa;di base ,quei fisici hanno una buona struttura e /o sono magri,definiti;se tu non parti da una base simile a quella (buona) e' difficile,anche dimagrendo raggiungere un risultato estetico gradevole;non guardare gli altri,non guardare modelli,concentrati sul tuo corpo e correggi quello che puoi ,senza frustrarti per raggiungere risultati strutturalmente improbabili.Ti ripeto,i oho sempre fatto sport,6/7 anni fa,ero circa hp- 8/9,magro con struttura buona,simile ad acuni di quei fisici e mantenevo il fisico con dieta dignitosa e fullbody cosi'...come venivano...vedi un po' tu...

Ma attualmente quanto devi mangiare per mantenere la condizione in firma?

[Theycallmechobo]

Ma attualmente quanto devi mangiare per mantenere la condizione in firma?

Sarebbe un discorso lungo e Ot,in alcuni periodi molto,ma per me non e' mai stato un problema,ho sempre fame...

[manzinator]

Parlando con uno di loro che stava con una mia ex compagna di scuola mi diceva che faceva palestra 4-5 giorni a settimana (fullbody e quasi tutta alle macchine), dieta pulita (ma almeno a detta sua non così critica anche perchè la sera dove l'ho visto stavam mangiando una pizza). Poi penso di base ci voglia già una buona genetica, buona struttura e linee piacevoli. Ah, che non si pensi siano tutti totalmente estranei al doping (certo è tutt'altro discorso rispetto ai bb). Che poi quando si legge "fisico raggiungibilissimo" sarebbe opportuno postar foto del proprio. No perchè se sono fisici tanto raggiungibili ci si chiede come mai solamente un 10% dell'utenza vanta fisici migliori

[The_machine]

Sarebbe un discorso lungo e Ot,in alcuni periodi molto,ma per me non e' mai stato un problema,ho sempre fame...

più che altro la difficoltà è conciliare una dieta ipercalorica con impegni di altro tipo, meriterebbe un topic a parte.

[Manx]

più che altro la difficoltà è conciliare una dieta ipercalorica con impegni di altro tipo, meriterebbe un topic a parte.

esagerato non si deve per forza mangiare 5-6-7 volte al giorno...e chi è che non trova tempo per fare 3 pasti ben fatti (colazione, pranzo, cena) e rientrare nelle calorie prestabilite?

[DR. CACARELLA]

Comunque ragazzi spero di trovare grandi aiuti qui dentro perché dalla prossima settimana inizio seriamente con tutta la volontà possibile ed immaginabile

[Theycallmechobo]

Posta una foto che vediamo da che base parti

[The_machine]

esagerato non si deve per forza mangiare 5-6-7 volte al giorno...e chi è che non trova tempo per fare 3 pasti ben fatti (colazione, pranzo, cena) e rientrare nelle calorie prestabilite?

Non so te, ma io in tre pasti, contando che a colazione e pranzo non posso esagerare, arriverò massimo 1800 kcal. Se uno ci aggiunge una bevanda sostitutiva a metà pomeriggio e un ulteriore pasto dopo cena si avvicina alle 3000. Quì leggo di ragazzi che fanno massa a 3500 e oltre, insomma, bisogna fare i salti mortali. Però ripeto che l'argomento necessiterebbe di un altro topic!

[Raizen]

Non so te, ma io in tre pasti, contando che a colazione e pranzo non posso esagerare, arriverò massimo 1800 kcal. Se uno ci aggiunge una bevanda sostitutiva a metà pomeriggio e un ulteriore pasto dopo cena si avvicina alle 3000. Quì leggo di ragazzi che fanno massa a 3500 e oltre, insomma, bisogna fare i salti mortali. Però ripeto che l'argomento necessiterebbe di un altro topic!

E' chiaro che sbagli qualcosa

[Manx]

Non so te, ma io in tre pasti, contando che a colazione e pranzo non posso esagerare, arriverò massimo 1800 kcal. Se uno ci aggiunge una bevanda sostitutiva a metà pomeriggio e un ulteriore pasto dopo cena si avvicina alle 3000. Quì leggo di ragazzi che fanno massa a 3500 e oltre, insomma, bisogna fare i salti mortali. Però ripeto che l'argomento necessiterebbe di un altro topic!

io ne faccio 5, ok, ma ci sono ragazzi con fisici degni di nota che stanno ad otre 3000kal...e mangiano 1-2 volte al giorno. Ora non so come ti alimenti (e qui non ne parleremo) ma sicuramente è da sistemare la tua dieta....io questi "salti mortali"...non li vedo né capisco

[Jin81]

dai raga, sono definiti. Li serve solo una dieta da definizione, secondo me facendo flessioni, addominali e dieta si raggiungono tranquillamente questi risultati.

[DR. CACARELLA]

Posta una foto che vediamo da che base parti

In firma nel mio diario ho allegato 2 foto risalgono allo scorso anno ma sono abbastanza fedeli

[Passapa]

Alcuni dei post...

Fatevi una foto alla luce del sole e con un costume da spiaggia largo, poi ne riparliamo se sono facili da raggiungere (per uno che non ha una base decente).

[Tex88]

Tranquillamente Jin?
Ma dai...