situescion attuale

[zenone]

stai veramente bene....metti una foto delle gambe e del back

[Curl_Biceps]

complimenti proprio .

[FullMetalBoy83]

quando cercavo discussioni sull' if mi apparivano molti tuoi post, è incredibile i risultati che hai avuto con questa alimentazione.

in pratica mangi solo post w.o. vero? ci puoi postare un tuo attuale post w.o. come esempio?

complimenti comunque.

[Raizen]

Stai benissimo

[ronnie79]

cosa significa eta' 33...oramai ci siamo???ottimo fisico..

[robj]

quando cercavo discussioni sull' if mi apparivano molti tuoi post, è incredibile i risultati che hai avuto con questa alimentazione.

in pratica mangi solo post w.o. vero? ci puoi postare un tuo attuale post w.o. come esempio?

complimenti comunque.

70g whey immediatamente dopo il workout

dopo 2 ore questo (oggi, cambio ogni volta):
[foto sparita bye bye]

[FullMetalBoy83]

70g whey immediatamente dopo il workout

dopo 2 ore questo (oggi, cambio ogni volta):

non iteni conto dei mocronutrienti, ho provato anch io l' if (non estrema come la tua) e mi sono trovato veramente bene.

l' unica cosa che non mi piace è che dopo il megapasto ci si sente abbioccati e se si deve uscire non è il massimo

[thebigdipper]

foto fresca fresca



età 33 (ormai ci siamo)
altezza 173
peso 70

anzianità di allenamento:
judo dai 6 ai 21 anni
pesi a ***** (sì e no 6 mesi all'anno ad intermittenza) dai 22 ai 29
pesi ad in*****, tutto l'anno, dai 30 ad oggi.

dieta: IF estrema. gelato I love you che ve lo dico a fà

santa polenta complimentoni

Voglio diventare come te

ora vado a comprare una montagna di gelato

Domanda off topic (perdonatemi): da quanto tempo questa dieta estrema ?

[Lipidiman]

ottimo veramente!

devo informarmi su questa dieta ke t fa mangiare gelati e t fa diventare muscoloso x dinci

[jeiko]

ottimo fisico e ottimi i gelati

[robj]

non iteni conto dei mocronutrienti, ho provato anch io l' if (non estrema come la tua) e mi sono trovato veramente bene.

l' unica cosa che non mi piace è che dopo il megapasto ci si sente abbioccati e se si deve uscire non è il massimo

non è esatto. devi trovare il tuo range appunto
io con 1500/1600g circa di alimenti ricchi d'acqua (come quelli in foto) non mi appesantisco per niente

[robj]

aggiungo. i newbie non si avventurino in diete come queste
non è una cosa che si fa dall'oggi al domani

[FullMetalBoy83]

ottimo veramente!

devo informarmi su questa dieta ke t fa mangiare gelati e t fa diventare muscoloso x dinci

si ma lui mangia solo dopo l' allenamento, il resto è digiuno.

comunque ti garantisco che dopo i primi giorni la fame sparisce, si riesce a stare senza mangiare per un giorno tranquillamente.

[FullMetalBoy83]

non è esatto. devi trovare il tuo range appunto
io con 1500/1600g circa di alimenti ricchi d'acqua (come quelli in foto) non mi appesantisco per niente

proverò anch io con i gelati allora

[Lipidiman]

no cmq io lo dicevo così x skerzare, in ogni caso mi informerò giusto x cultura personale

ma una domanda se mangi solo dopo il wo significa ke tu cmq t alleni ogni giorno 7/7, la sera o la mattina?