situescion attuale

[BigPaschi]

ottimo a dir poco... peccato che non è una foto completa altrimenti doppio shock

[paoLo!]

aggiungo. i newbie non si avventurino in diete come queste
non è una cosa che si fa dall'oggi al domani

giustissimo . complimenti per il fisico raggiungo , la forma del deltoidi è veramente qualcosa di stupendo

[robj]

no cmq io lo dicevo così x skerzare, in ogni caso mi informerò giusto x cultura personale

ma una domanda se mangi solo dopo il wo significa ke tu cmq t alleni ogni giorno 7/7, la sera o la mattina?

no. 3 volte alla settimana. mattino presto.
i giorni di riposo solo 2 minipasti.
1) solo whey
2) verdura a foglia verde, olio evo e carne bianca (o pesce)

[thebigdipper]

aggiungo. i newbie non si avventurino in diete come queste
non è una cosa che si fa dall'oggi al domani

tornando in topic ho visto alcune altre foto e il rapporto braccio torace è interessante assai. Il judo fatto per anni ti ha in qualche modo aiutato o ha contribuito al tuo stato fisico odierno ?

[fighter86]

Sei una bestia rob! Possibile che ti abbia visto a milano marittima mercoledì sera dalle parti del caino?

[robj]

Il judo fatto per anni ti ha in qualche modo aiutato o ha contribuito al tuo stato fisico odierno ?

certamente. per questo ribadisco newbie via da qua
io ho, tra alti e bassi, 27 anni di allenamento e prove varie di alimentazione alle spalle.

anzi adesso tolgo la foto del mio post-wo. meglio và

[VinDieselNa]

bellissimo fisico( i delt fanno paura :| )
sei statoa gevolato dal fatto che hai fatto sport per tutta la vita

[Yellow!]

non credo di aver capito...come funziona sta dieta?

[elfe]

ho fatto if anche io per tutta l'estate...ottima dieta..fantastica per uno come me che e' capace a resistere fino alla sera senza pressoche' soffrire mai!
spiegami solo..come gestisci il fasting?
cioe' fai nei giorni rest solo pesce carne olio nel feasting e gelato nei giorni di allenamento?

[robj]

ho fatto if anche io per tutta l'estate...ottima dieta..fantastica per uno come me che e' capace a resistere fino alla sera senza pressoche' soffrire mai!
spiegami solo..come gestisci il fasting?
cioe' fai nei giorni rest solo pesce carne olio nel feasting e gelato nei giorni di allenamento?

ti dico che combino adesso, vario sempre... provo... sono uno che odia le teorie

giorno d'allenamento:
70g whey post-wo
aspetto 2 ore e... 1500/1600g tra gelati, pasta fatta in casa (peso da cotta), tramezzini, pizzette... comunque cose molto ricche d'acqua

dopo 24 ore (giorno rest)
un pasto solo con 70g whey, 4g omega3, multivitaminico
la cena: verdura a foglia verde, olio evo e 300/350g petto di pollo o pesce

allenamento il mattino presto a digiuno (solo caffeina e ALC)

fondamentale: l'incazzatura nell'affrontare gli allenamenti

mi trovo da dio, il digiuno non lo sento proprio. non ho fame

[thebigdipper]

certamente. per questo ribadisco newbie via da qua
io ho, tra alti e bassi, 27 anni di allenamento e prove varie di alimentazione alle spalle.

anzi adesso tolgo la foto del mio post-wo. meglio và

non volevo farti incazzare eh, la mia era semplice curiosità.

Non crederai che io sia tanto matto (parlo per me non so gli altri) da cominciare dall'oggi al domani una dieta assurda (ma per te funzionante) come la tua ?

niubbo sì ma pirla no

[Manx]

se fate un search in sezione alimentazione c'è un 3d di hulk hogan sull'argomento, di tantissime pagine. Del resto qui non si parla di alimentazione

[elfe]

ti dico che combino adesso, vario sempre... provo... sono uno che odia le teorie

giorno d'allenamento:
70g whey post-wo
aspetto 2 ore e... 1500/1600g tra gelati, pasta fatta in casa (peso da cotta), tramezzini, pizzette... comunque cose molto ricche d'acqua

dopo 24 ore (giorno rest)
un pasto solo con 70g whey, 4g omega3, multivitaminico
la cena: verdura a foglia verde, olio evo e 300/350g petto di pollo o pesce

allenamento il mattino presto a digiuno (solo caffeina e ALC)

fondamentale: l'incazzatura nell'affrontare gli allenamenti

mi trovo da dio, il digiuno non lo sento proprio. non ho fame

piu' o meno come facevo io!!!

pero' aspe'..io mi allenavo 5 volte al giorno e tutte la sera quindi post workout proteine (50gr) E poi dopo un ora e mezza...VIA!!!

nei giorni rest uguale pero' mi mantenevo sui carbo...

una sola cosa non capisco..nei giorni rest fai 2 (due) pasti separati? a quante ore di distanza?

[robj]

manx ha ragione

elfe sono poco teorico io...
tra il pasto di sole whey e la cena passano sì e no 6/8 ore direi. magari cocacola zero nel mezzo a volte

[Niko853]

oltre che grosso,sei anche duro e roccioso.Complimenti davvero.Avevo già sentito strane leggende sul gelato..evidentemente un fondo di verità esiste .