Aggiornamento during ''allenamento di Plutone''

[IronMan89]

grazie rep

[ilcatigamatti]

bravo , non avevo visto prima , rispetto alle altre foto tutta un'altra cosa
ancora complimenti

[Reno Raines]

bravo , non avevo visto prima , rispetto alle altre foto tutta un'altra cosa
ancora complimenti

E annamo avantii, grazie

[Reno Raines]

Uppo il topic per fare una domanda veloce senza insozzare ulteriormente il forum:

Secondo voi, alla luce di queste foto, tra quanto potrò ripartire con un allenamento e dieta modificata (ma sempre con carbo bassissimi, visto che a quanto pare reagisco meglio) per riiniziare a crescere?

[Raizen]

Uppo il topic per fare una domanda veloce senza insozzare ulteriormente il forum:

Secondo voi, alla luce di queste foto, tra quanto potrò ripartire con un allenamento e dieta modificata (ma sempre con carbo bassissimi, visto che a quanto pare reagisco meglio) per riiniziare a crescere?

non avevi dato l'addio ufficiale ?

[Reno Raines]

non avevi dato l'addio ufficiale ?

Seh, in trash
Ma comunque averi spulciato in ogni caso il forumper carpire info preziose, e poi ieri mi è successa una cosa che dovevo per forza scrivere in trash quindi eccomi qua

[Plutone]

...ohhh...e bravo Reno!

...in effetti mi stavo domandando come procedevano i "lavori in corso"...
...sono felice di esserti stato utile anche se il merito più grande va a te e al tuo impegno...io ti ho solo suggerito la strada!

[Reno Raines]

...ohhh...e bravo Reno!

...in effetti mi stavo domandando come procedevano i "lavori in corso"...
...sono felice di esserti stato utile anche se il merito più grande va a te e al tuo impegno...io ti ho solo suggerito la strada!

Sono commosso.
Oggi è iniziata la quinta settimana e sto cercando di adattare un pò, abbasso ancora un pelino i carbo durante tutta la settimana preferendo quelli da frutta a basso ig a cereali e pasta e cerco di tenere le calorie ferme aumentando un pelino i grassi, sempre tutto pesato e calcolato, spero di riuscire a reggere altre due settimane ancora, poi magari riposto qualche risultato e vediamo quando ripartire con la massa magari.
Anzi, a proposito, approfitto per chiederti una cosa
Avendo appurato che con i carbo ciclizzati reagisco bene, oppure ai carbo bassi e grassi alti in generale, questo approccio è trasportabile in un contesto di massa?

[Plutone]

Sono commosso.
Oggi è iniziata la quinta settimana e sto cercando di adattare un pò, abbasso ancora un pelino i carbo durante tutta la settimana preferendo quelli da frutta a basso ig a cereali e pasta e cerco di tenere le calorie ferme aumentando un pelino i grassi, sempre tutto pesato e calcolato, spero di riuscire a reggere altre due settimane ancora, poi magari riposto qualche risultato e vediamo quando ripartire con la massa magari.
Anzi, a proposito, approfitto per chiederti una cosa
Avendo appurato che con i carbo ciclizzati reagisco bene, oppure ai carbo bassi e grassi alti in generale, questo approccio è trasportabile in un contesto di massa?

...per essere "trasportabile" lo è...solo che tu per quest'estate la parola massa non la devi nemmeno nominare!

Se ne riparla a settembre...

[Reno Raines]

...per essere "trasportabile" lo è...solo che tu per quest'estate la parola massa non la devi nemmeno nominare!

Se ne riparla a settembre...

:O


Seriamente.
:O
Davvero????
Devo continuare così fino a settembre?
Ma torno alle ossa

[Plutone]

:O


Seriamente.
:O
Davvero????
Devo continuare così fino a settembre?
Ma torno alle ossa

...magari non proprio così...come già ti dissi si valuta cammin facendo...di certo fossi in te punterei alla definizione in vista dell'estate...ripulire bene l'addome e raggiungere un buon equilibrio muscolare...
Che senso avrebbe farsi l'estate in versione "nè carne nè pesce"?
Poi a settembre quando sarai bello asciutto ricominci a fare massa...ma in maniera sensata! Magari mantenedo la ciclizzazione dei carbo...ma con quote più alte...

[Reno Raines]

...magari non proprio così...come già ti dissi si valuta cammin facendo...di certo fossi in te punterei alla definizione in vista dell'estate...ripulire bene l'addome e raggiungere un buon equilibrio muscolare...
Che senso avrebbe farsi l'estate in versione "nè carne nè pesce"?
Poi a settembre quando sarai bello asciutto ricominci a fare massa...ma in maniera sensata! Magari mantenedo la ciclizzazione dei carbo...ma con quote più alte...

Mh.. ho capito, ma almeno posso cambiare un pò l'allenamento?
Dico, magari tenere la 2 split + aerobica ma variando l'allenamento, qualcosa di più intenso, non so sto perdendo il gusto dell'allenamento vero e proprio

[Plutone]

Mh.. ho capito, ma almeno posso cambiare un pò l'allenamento?
Dico, magari tenere la 2 split + aerobica ma variando l'allenamento, qualcosa di più intenso, non so sto perdendo il gusto dell'allenamento vero e proprio

...terminate le sei settimane si cambia allenamento...

...ti ricordo cmq che l'allenamento è solo un mezzo per raggiungere uno scopo e non il fine ultimo della nostra disciplina: per questo va dosato secondo gli scopi e non abusato!

Infatti se lo scopo è "sgrassare" senza perdere troppa massa un allenamento troppo intenso potrebbe essere controproducente, soprattutto mentre ti alimenti per "tirarti"...t'è capì???

[Reno Raines]

...terminate le sei settimane si cambia allenamento...

...ti ricordo cmq che l'allenamento è solo un mezzo per raggiungere uno scopo e non il fine ultimo della nostra disciplina: per questo va dosato secondo gli scopi e non abusato!

Infatti se lo scopo è "sgrassare" senza perdere troppa massa un allenamento troppo intenso potrebbe essere controproducente, soprattutto mentre ti alimenti per "tirarti"...t'è capì???

SI Ok.. porterò pazienza, il fatto è che sgrassando si notano ancora di più i punti carenti e non vedevo l'ora di riprendere la crescita.. vabè,, comunque questa è la quinta settimana, almeno cambiando qualcosa non ci farò caso, spero

[Plutone]

SI Ok.. porterò pazienza, il fatto è che sgrassando si notano ancora di più i punti carenti e non vedevo l'ora di riprendere la crescita.. vabè,, comunque questa è la quinta settimana, almeno cambiando qualcosa non ci farò caso, spero

...con una maggiore definizione risulti cmq più impressivo...il v shape migliora e un addome in vista riscuote sempre successo...

...poi se proprio vogliamo dirla tutta in tre mesi non è che riusciresti cmq a mettere chissà quali volumi in più...mentre in tre mesi di dieta e allenamento mirato puoi sgrassarti notevolmente...quindi sotto con la definizione!