Aggiornamento during ''allenamento di Plutone''

[Reno Raines]

Posto qualche mia foto, arrivato alla quarta settimana di Dieta e allenamento mirati al dimagrimento con la massima attenzione al non perdere massa magra.

La condizione di partenza la trovate qua:

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/242723-mioddio.html

Questa è di un mese dopo, dopo la dieta leggermente modificata ma nessun altro accorgimento particolare

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/242723-mioddio-6.html#post5735494

E queste sono le foto di oggi alla quarta settimana del ''plutone method'', scusate la qualità delle foto, della fotografa, e anche mia
Siate sinceri, non dubito che lo sarete, visto che l'altra volta son stato depresso un mese per i vostri commenti














fateme sapè

[jeiko]

buon miglioramento

[Gandhi]

Si cominciano a vedere miglioramenti Reno

[BigPaschi]

miglioramento netto... ma continua cosi

[SOLIDToM]

Bene amico. Molto, molto bene.
Continua così.

[Legionario]

Complimentoni! Minchia se sei cambiato.

[gigi92gigi]

complimenti,si nota la differenza

[Reno Raines]

Yeah buddy!
Ho intenzione di tirare almeno 6 settimane come mi ha detto Plutone, poi faccio un altro punto della situazione e vediamo un pò, finora mi pare di non aver perso granchè massa magra, in quanto ho deltoidi e braccia risibili, se avessi perso un pochino me ne sarei accorto perchè sarebbero spariti del tutto
C'è ancora girovita da pulire, aumento leggermente l'intensità dell'aerobica nei giorni preposti in modo da non dover alterare di nuovo la dieta, che a volte rischia di essere davvero da fame.
(nei giorni senza carbo mi viene molto difficile tenere le calorie sulle 1800\2000 come ho fatto nella prima settimana in cui ho pesato tutto per ambientarmi e farmi l'occhio.)

[Lipidiman]

eddai ke i risultati si vedono avevi iniziato col piede sbagliato ma t stai riprendendo

[Reno Raines]

Complimentoni! Minchia se sei cambiato.

complimenti,si nota la differenza

miglioramento netto... ma continua cosi

Bene amico. Molto, molto bene.
Continua così.

Merito di Plutone
Mi commuovo, non vedo l'ora che veda

[straccio_revenge]

molto meglio così, ti sei ripreso

[susperia82]

vai contiuna cosi..

[Raizen]

Come ti è stato già detto, buoni progressi

[kikkio87]

ciao Reno. Il miglioramento c'è ed è evidente. Ti faccio una domanda: allenamento e dieta, ma soprattutto il primo è quello delle 2 split + 2 sedute di cardio di 45min suggerito da Plutone?
grazie

[ares1990]

Buon miglioramento!!!!