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pure io ho la 330..quanto l'hai pagata la torre per i dip? inoltre invece della multifunzione da te postata non sarebbe meglio un bel rack per lo squat(anche lat etc..)?
e bravo blood ... io sono ancora in alto mare ... mi sto confrontando con altri sul forum per scegliere cosa comprare
poi parto pure io
facendo un inventario delle vecchie cose che ho raccimolato in 20 anni di "non utilizzo" e qualcosa acquistato sabato mi ritrovo con: 2 manubri da 3,5 kg l’uno 2 manubri da 6 kg l’uno bilanciere da 155 cm (non so quanto pesa) palla medica panca addominali abking pro (presa da mia moglie e mai usata … se l’è solo rosicchiata il cane!!!)
ghisa 2 x 2 kg (manubri) 4 x 5 kg 2 x 2,5 kg 6 x 2 kg 2 x 1,25 kg 8 x 1 kg
direi che mi manchi la panca, il rack e uno specchio ... poi inizio ad allestire la mia stanza
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
pure io ho la 330..quanto l'hai pagata la torre per i dip? inoltre invece della multifunzione da te postata non sarebbe meglio un bel rack per lo squat(anche lat etc..)?
anche tu? è un buon attrezzo... sembra sia fatto con le putrelle dei cantieri ,non si romperà mai...
la torre la pagai 199 euro... un bel prezzo per una torre... era una delle migliori in termini di estetica e di altezza... non c'era una vasta scelta...
lo squat lo puoi fare smontando la 330 ,e inserendo i poggiabilanciere dietro anzicchè avanti..ma è un po' pericoloso fare lo squat in quel modo... pero' si puo fare
e bravo blood ... io sono ancora in alto mare ... mi sto confrontando con altri sul forum per scegliere cosa comprare
poi parto pure io
facendo un inventario delle vecchie cose che ho raccimolato in 20 anni di "non utilizzo" e qualcosa acquistato sabato mi ritrovo con: 2 manubri da 3,5 kg l’uno 2 manubri da 6 kg l’uno bilanciere da 155 cm (non so quanto pesa) palla medica panca addominali abking pro (presa da mia moglie e mai usata … se l’è solo rosicchiata il cane!!!)
ghisa 2 x 2 kg (manubri) 4 x 5 kg 2 x 2,5 kg 6 x 2 kg 2 x 1,25 kg 8 x 1 kg
direi che mi manchi la panca, il rack e uno specchio ... poi inizio ad allestire la mia stanza
ma i manubri sono componibili??
se è cosi' stai apposto... devi prendere solamente un paio di pizze da 20 kg l'una per squat e panca piana...
se prendi una panca tipo la mia risparmi il rack dato che si puo' usare anche come tale...
anche tu? è un buon attrezzo... sembra sia fatto con le putrelle dei cantieri ,non si romperà mai...
la torre la pagai 199 euro... un bel prezzo per una torre... era una delle migliori in termini di estetica e di altezza... non c'era una vasta scelta...
lo squat lo puoi fare smontando la 330 ,e inserendo i poggiabilanciere dietro anzicchè avanti..ma è un po' pericoloso fare lo squat in quel modo... pero' si puo fare
si ho provato..è un po' un casino e per quello che sono costretto ad andare in palestra..però piano piano voglio costruirmi una minipalestra con tutto il necessario(la 330 è già un grande acquisto) mi mancano un rack e\o una torre per trazioni come la tua(è weider..un nome una garanzia)
si ho provato..è un po' un casino e per quello che sono costretto ad andare in palestra..però piano piano voglio costruirmi una minipalestra con tutto il necessario(la 330 è già un grande acquisto) mi mancano un rack e\o una torre per trazioni come la tua(è weider..un nome una garanzia)
non è tanto difficile..
alla fine bisogna bituarsi
ma i manubri sono componibili??
se è cosi' stai apposto... devi prendere solamente un paio di pizze da 20 kg l'una per squat e panca piana...
se prendi una panca tipo la mia risparmi il rack dato che si puo' usare anche come tale...
si ... i manubri sono anche componibili ... e due coppie fissi (che avevo da bambino )
infatti sto guardando anche il modello 550 come da te consigliato ... anche se in fatto di sicurezza (visto che mi hai detto che devo fare assolutamente squat) avevo iniziato a guardare anche il rack ... boh?
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
si ... i manubri sono anche componibili ... e due coppie fissi (che avevo da bambino )
infatti sto guardando anche il modello 550 come da te consigliato ... anche se in fatto di sicurezza (visto che mi hai detto che devo fare assolutamente squat) avevo iniziato a guardare anche il rack ... boh?
la 550 è meglio della mia... anche per fare lo squat... perchè è piu' larga...
alla fine l'unica pecca è il fatto di non avere le barre di sicurezza che ha il rack... (quelle che si trovano all'altezza dei polpacci)...
ma che problema c'è (mica devi caricarci un mulo?)... alla fine si puo' essere insicuri anche quando si fa panca piana senza spotter... infatti quando mi alleno a cedimento non posso spingere fino all'ultima serie... preferisco ridurre il peso e fare altri 5 o 6 colpi non appena levo i dischi di troppo...
... alla fine si puo' essere insicuri anche quando si fa panca piana senza spotter... infatti quando mi alleno a cedimento non posso spingere fino all'ultima serie... preferisco ridurre il peso e fare altri 5 o 6 colpi non appena levo i dischi di troppo...
per queste cose devo ancora sperimentare ... spero mi darai qualche consiglio quando ho tutto
adesso, stavo pensando di usare la "panchina" per addominali (togliendo la barra curva su cui appoggiare le mani) per fare un po' di panca piana e inclianta ... ma non ho i supporti per il bilanciere ... sicuramente lo carico poco, ma dove me lo metto ? lo dovrò appoggiare sulle gambe o la pancia e comunque fermarmi prima di farmelo cascare in faccia!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
per queste cose devo ancora sperimentare ... spero mi darai qualche consiglio quando ho tutto
adesso, stavo pensando di usare la "panchina" per addominali (togliendo la barra curva su cui appoggiare le mani) per fare un po' di panca piana e inclianta ... ma non ho i supporti per il bilanciere ... sicuramente lo carico poco, ma dove me lo metto ? lo dovrò appoggiare sulle gambe o la pancia e comunque fermarmi prima di farmelo cascare in faccia!!!
certo che ti daro' consigli
puoi fare le spinte coi manubri ... le distensioni con bilanciere le fai quando hai la panca nuova di zecca
questo periodo lo puoi sfruttare per verificare il carico che ti si addice per le distensioni ..
ecco come si fanno
una variante per le distensioni è quella di scendere in basso tenendo i manubri a 90° con il corpo (il tipo li fa con una angolazione neutra,sui 45°) e ruotare i palmi durante la risalita in modo da raggiungere il punto di massima concentrazione con posizione dei manubri a 0° (manubri paralleli )
il sito del tipo lo avevo già salvato perchè fa vedere un po' tutti gli esercizi per la home gym ... se non altro associo il movimento al nome dell'esercizio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
il sito del tipo lo avevo già salvato perchè fa vedere un po' tutti gli esercizi per la home gym ... se non altro associo il movimento al nome dell'esercizio
sperimentando si imparano molte cose... ma la lettura è fondamentale...
la pratica serve per capire se la teoria era giusta...e non sempre è cosi...perchè ognuno risponde in un certo modo agli stimoli...
dovresti trovare il tuo W.O. ottimale...magari sperimentando anche queste piccole cose.. alla fine la scheda te la crei in modo naturale.. e col tempo manco ci penserai piu' a contare quante serie e ripetizioni devi fare'..
sarà lo stesso muscolo a dirti "oh basta,ora puoi fermarti...sono distrutto"
una variante per le distensioni è quella di scendere in basso tenendo i manubri a 90° con il corpo (il tipo li fa con una angolazione neutra,sui 45°) e ruotare i palmi durante la risalita in modo da raggiungere il punto di massima concentrazione con posizione dei manubri a 0° (manubri paralleli )
con questa rotazione solleciti maggiormente anche la spalla?
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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..quanto l'hai pagata la torre per i dip? inoltre invece della multifunzione da te postata non sarebbe meglio un bel rack per lo squat(anche lat etc..)?
... io sono ancora in alto mare ... mi sto confrontando con altri sul forum per scegliere cosa comprare
e per quello che sono costretto ad andare in palestra..però piano piano voglio costruirmi una minipalestra con tutto il necessario(la 330 è già un grande acquisto) mi mancano un rack e\o una torre per trazioni come la tua(è weider..un nome una garanzia)
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