BLOOD black work in progress

[BLOOD black]

Cristo Blood hai un petto da paura!!!! complimenti davvero, ottima qualità, bei volumi e belle forme!!! non puoi certo lamentarti! in più continui a crescere, che vuoi di piuù?!?!?!

heheeh grazie...adesso il mio obiettivo sono le gambe e le braccia..
ma certamente non trascurero' il resto...

[siddharta7733]

azz grazie sidd

grazie a te

in più leggo che non hai mai fatto definizione???
ma cosa mangi?

[BLOOD black]

si vero..sei sfuocato...ma stai benissimo..e poi ci sono quelle in firma
bravo cmq!complimenti

heehhe grazie bad

[BLOOD black]

grazie a te

in più leggo che non hai mai fatto definizione???
ma cosa mangi?

definizione intesa come ripetizioni veloci e alimentazione con ridotto contenuto di carbo?? mai...

scrissi un post tempo fa per la colazione(per avere consigli)... alla fine decisi di prendere 30 g di pro in 200 ml di latte + altro 1/2 litro di latte + 3 o 4 fette biscottate con marmellata di more ...

poi a pranzo
piatto di pasta ,un po' di panino o pane...
o in alternativa catto' patate,purè di patate, riso...
dipende da cio che si cucina in casa...
diciamo che ne mangio un bel piattone...


poi per secondo circa 300 g di

petto di pollo (pollo a forno con patate)
petto di tacchino
carne
pesce (solitamente )

insalata a volontà,carote o cose del genre...

frutta a volontà....tipo 1/4 di anguria o 1/2 di melone o 3 o 4 frutti tipo pesche,mele, o cose di media stazza...


evito peperoni e cose pesanti....

poi evito vino,birra,fumo,liquore....


dopo il W.O. 6 albumi o 30 g di pro + frutta a volontà...


a cena piu' o meno le stesse cose del pranzo,ma senza primo piatto...

[siddharta7733]

bene ... vedo che non c'è molta carne nella tua dieta ... dici che la potrei sostituire con tonno al naturale? e poi qualche formaggio magro o anche jogurt greco tipo fage 0%

[BLOOD black]

bene ... vedo che non c'è molta carne nella tua dieta ... dici che la potrei sostituire con tonno al naturale? e poi qualche formaggio magro o anche jogurt greco tipo fage 0%

ci sono 600-700 g di carne al dì
mi hai fatto ricordare il formaggio... lo mangio spesso insieme al secondo piatto,sia a cena che a pranzo...

la carne è insostituibile... ma se proprio devi ...puoi lanciarti sul tonno o altri tipi di pesce (ti va' solo il tonno??) .. ed i latticini... il problema è che tutti i latticini contengono grassi...
se poi li prendi magri fanno schifo come sapore...

[siddharta7733]

il sapore non mi interessa ... non mi molto piace mangiare (se non quando mi mangiavo 10 bomboloni in una volta sola!!!) ... mi serve come carburante

figurati che trovo buono il fage total 0% che per alcuni del forum fa schifo ... ed i valori sono

9 pro
4 carbo
0 grassi

e la frutta secca?

[BLOOD black]

il sapore non mi interessa ... non mi molto piace mangiare (se non quando mi mangiavo 10 bomboloni in una volta sola!!!) ... mi serve come carburante

figurati che trovo buono il fage total 0% che per alcuni del forum fa schifo ... ed i valori sono

9 pro
4 carbo
0 grassi

e la frutta secca?

no,non la uso...

[Franfalu]

è il mio punto di forza... ma in questa foto è venuto piatto,la firma è meglio
grazie Fanfalu

ribadisco...gran fisico... a prescindere dalle gambe

[BLOOD black]

ribadisco...gran fisico... a prescindere dalle gambe

grazie

[Franfalu]

grazie

....è la verità... nè più nè meno

[Hombrillo]

vero... grandissimo fisico

[BLOOD black]

Vi credo ragazzi, non posso che ringraziarvi... e spero di mostrare anche dei migliormaneti in futuro...ce la mettero' tutta

[gorgone]

ma la schiena non ce la fotografi?

[BLOOD black]

ma la schiena non ce la fotografi?

si la fotografai 2 mesi fa.. si trova nel 3D di bert_olaso