curl con bilanciere

[LINCOLN HAWK]

Come avevamo previsto, per fare 8 ripetizioni come gli Dei dell'olimpo comandano, puoi usare massimo 60kg, quindi adesso se tieni allo sviluppo dei tuoi bicipiti e alla salvaguardia delle tue articolazioni cala i pesi e comincia ad allenarti con uno scopo meno distruttivo.

8 come si deve ( 4 secondi di fase negativa ) secondo me massimo 50 kg

[jonh cena]

al limite anche acerba....

Scusate...

[Gary]

la schiena deve rimanere ferma , così penso che chiunque abbia un minimo di genetica buona ( me compreso ) li fa 80kg in questa maniera. per fortuna che comunque con 80 li facevi senza cheating

[jonh cena]

Come avevamo previsto, per fare 8 ripetizioni come gli Dei dell'olimpo comandano, puoi usare massimo 60kg, quindi adesso se tieni allo sviluppo dei tuoi bicipiti e alla salvaguardia delle tue articolazioni cala i pesi e comincia ad allenarti con uno scopo meno distruttivo.

sinceramente preferisco allenarmi con pesoni,e poi i risultati c'e l'ho...

[The_machine]

8 come si deve ( 4 secondi di fase negativa ) secondo me massimo 50 kg

4 secondi di negativa mi sembra esagerato nel verso opposto, per me un'esecuzione corretta deve essere controllata, non un uomo in balia del bilanciere...tutto quà

[kenshiro80]

visto che si parla di carichi col curl col bilanciere spero di non andare in OT con questa domanda...secondo voi lo stesso curl eseguito con bilanciere dritto quanto incide nel carico, qualcuno di voi li esegue entrambi e mi sà dire la differenza? farei la prova io stesso se non fosse che sono provvisto solo di bilanciere dritto...

[Gary]

è una questione di polso , 60kg li posso fare tranquillamente con l'EZ , bilanciere classico no

[LINCOLN HAWK]

sinceramente preferisco allenarmi con pesoni,e poi i risultati c'e l'ho...

dopo quest'affermazione propongo a tutti di ignorare i 3d di codesta entità, nn capisco, posta video per essere giudicato e si ostina a dire eresie.... boh
Quando ti procurerai una bella protrusione allora vedrai come sarà bello fare il curl in questo modo ah ah ah ah

[jonh cena]

è una questione di polso , 60kg li posso fare tranquillamente con l'EZ , bilanciere classico no

si e vero con il classico e + difficile

[Deadlift]

sinceramente preferisco allenarmi con pesoni,e poi i risultati c'e l'ho...

amico anche io preferisco allenarmi con pesoni, però se la tecnica si sgarra significa fare un esercizio diverso dall'originale.

[jonh cena]

dopo quest'affermazione propongo a tutti di ignorare i 3d di codesta entità, nn capisco, posta video per essere giudicato e si ostina a dire eresie.... boh
Quando ti procurerai una bella protrusione allora vedrai come sarà bello fare il curl in questo modo ah ah ah ah

ma ki ti kredi s'essere?
ki ha dtt ke nn vuole essere giudicato?
se preferisco allenarmi con pesi alti,qual e il problema?
come ho gia deto,6 il classico ragazzo,ke va in pale x una sett,o legge qualke rivista di bb,si scrive su bw,e si sente WEIDER,ma perfavore...
PS:sono un PL!

[jonh cena]

amico anche io preferisco allenarmi con pesoni, però se la tecnica si sgarra significa fare un esercizio diverso dall'originale.

diciamo un po alla maiala

[Deadlift]

diciamo un po alla maiala

ahah ecco, forse hai trovato il termine giusto

[LINCOLN HAWK]

4 secondi di negativa mi sembra esagerato nel verso opposto, per me un'esecuzione corretta deve essere controllata, non un uomo in balia del bilanciere...tutto quà

bicipiti e tricipiti sono muscoli piccoli, vengono richiamati sempre e quindi è inutile approssimare la tecnica quando ci si dedica a loro, bisogna utilizzare la massima concentrazione per portarli al giusto grado di stress che stimola l'ipertrofia. Per me un curl non eseguito lentamente nella fase negativa nn è molto produttivo

[WhiteTyson]

ma ki ti kredi s'essere?
ki ha dtt ke nn vuole essere giudicato?
se preferisco allenarmi con pesi alti,qual e il problema?
come ho gia deto,6 il classico ragazzo,ke va in pale x una sett,o legge qualke rivista di bb,si scrive su bw,e si sente WEIDER,ma perfavore...
PS:sono un PL!

Il problema è che sollevi il peso, ma NON ti alleni