curl con bilanciere

[LINCOLN HAWK]

ma ki ti kredi s'essere?
ki ha dtt ke nn vuole essere giudicato?
se preferisco allenarmi con pesi alti,qual e il problema?
come ho gia deto,6 il classico ragazzo,ke va in pale x una sett,o legge qualke rivista di bb,si scrive su bw,e si sente WEIDER,ma perfavore...
PS:sono un PL!

guarda che vado in palestra da 8 anni dopo un esperienza di ciclismo agonistico, lavoro con gente che va al due torri o al ludus maximus e porta a casa il trofeo del 1 posto

[The_machine]

bicipiti e tricipiti sono muscoli piccoli, vengono richiamati sempre e quindi è inutile approssimare la tecnica quando ci si dedica a loro, bisogna utilizzare la massima concentrazione per portarli al giusto grado di stress che stimola l'ipertrofia. Per me un curl non eseguito lentamente nella fase negativa nn è molto produttivo

un'esecuzione ottimale può prescindere dai 4 secondi di negativa

[ilovekitsch]

guarda che vado in palestra da 8 anni dopo un esperienza di ciclismo agonistico, lavoro con gente che va al due torri o al ludus maximus e porta a casa il trofeo del 1 posto

aahahahah

cmq john cena non è per denigrarti ma condivido il fatto che allenarsi con i pesoni dia molto efficace, ma questo a patto che l'esecuziona sia sempre ottima...

tu dici che hai risultati ottimi allenandoti così, io dico che avresti risultati ancora migliori se curassi l'esecuzione spremendoti sempre sulle 5 6 ripetizioni..

[LINCOLN HAWK]

un'esecuzione ottimale può prescindere dai 4 secondi di negativa

questo senza dubbio

[Gary]

anche io sono uno che si allena coi pesi alti e che usa il cheating ( ciclizzandolo ovviamente ) , però così diventa pericoloso..posso capire se lo fai raramente ma mi pare che sia una tua costante questa e alla lunga ti farai male

[Ale86]

sinceramente preferisco allenarmi con pesoni,e poi i risultati c'e l'ho...

non credi che magari con meno peso e tecnica corretta ne avresti di più?

[Federico86]

sinceramente fa skifo...la skiena deve essere FERMA e devi controllare la negativa x avere un ottimo lavoro sui bicipiti....prova con 50kg

[.:Alex:.]

http://www.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ&feature=related

[The_machine]

http://www.youtube.com/watch?v=1isE5...eature=related

ecco questa esecuzione sarebbe perfetta, ma dubito che abbia costruito il braccione facendo 3 ripetizioni da 10 secondi coi pesi della chicco

[Emi_italy]

http://www.youtube.com/watch?v=1isE5...eature=related

io lo faccio così, ma in contrazione arrivo massimo fino al capezzolo perchè sono già pieno e per chiudere il movimento dovrei spingere in avanti con il bacino..fatto stasera con 15+15

[THE ALEX]

ecco,come promesso,il curl con 80 kg!
c'e un po di cheating,pero e meglio...

A ci'....si parlava di 5 esecuzioni perfette.Ne hai fatte 4 schienando come un disperato.
Come ti avevo detto,il tuo peso forse e' 60 kg....cala prima di farti male sul serio

[ripper]

col bil angolato poi sec me (a prescindere dalla presa larga o stretta) coi bicipiti puoi tirare ancora meno... per me la forza sui bicipiti si misura bene con quello dritto imho....

[rocky 80]

ecco,come promesso,il curl con 80 kg!
c'e un po di cheating,pero e meglio...

http://it.youtube.com/watch?v=M1jxYQ68YUw

guarda io non voglio essere bastardo...ma i bicipiti non si allenano così
poi ovviamente puoi fare come ti pare
quanto misura il tuo braccio?

[rena82]

cena...non per cattiveria, ma ho imparato che in palestra, per la mia piccola esperienza, il peso non importa per nulla, è relativo davvero, l'esecuzione maniacale con un adeguata respirazione, il muscolo che deve essere sempre in tensione tra una ripetizione e l'altra..queste sono le basi per avere un appagamento fisico e spirituale durante l'allenamento..il resto è tempo perso..

[criss]

cena...non per cattiveria, ma ho imparato che in palestra, per la mia piccola esperienza, il peso non importa per nulla, è relativo davvero, l'esecuzione maniacale con un adeguata respirazione, il muscolo che deve essere sempre in tensione tra una ripetizione e l'altra..queste sono le basi per avere un appagamento fisico e spirituale durante l'allenamento..il resto è tempo perso..

giustissimo