curl con bilanciere

[rena82]

giustissimo

[vespacca]

Pirlaaaaaaa ma ke C.A.X.X.O di incazzi a fare te lo stanno dicendo decine di persone ke sbaglii l'esecuzione...mika so tutti ignoranti..e tu sei quello espertoo!!!! tu contunua ad allenarti coi PESONI...fatti tuoi..

Ps. ma ke C.A.X.X.O posti a fare un 3d se non accetti i consigli e vuoi sempre la ragione dalla tua????

[rocky 80]

cena...non per cattiveria, ma ho imparato che in palestra, per la mia piccola esperienza, il peso non importa per nulla, è relativo davvero, l'esecuzione maniacale con un adeguata respirazione, il muscolo che deve essere sempre in tensione tra una ripetizione e l'altra..queste sono le basi per avere un appagamento fisico e spirituale durante l'allenamento..il resto è tempo perso..

infatti...
salta completamente la negativa che è la fase più importante nella costruzione dei bicipiti

[jonh cena]

Pirlaaaaaaa ma ke C.A.X.X.O di incazzi a fare te lo stanno dicendo decine di persone ke sbaglii l'esecuzione...mika so tutti ignoranti..e tu sei quello espertoo!!!! tu contunua ad allenarti coi PESONI...fatti tuoi..

Ps. ma ke C.A.X.X.O posti a fare un 3d se non accetti i consigli e vuoi sempre la ragione dalla tua????

e tu da dovi salti fuori?

moder,chiedo una tacca per offese

[jonh cena]

guarda io non voglio essere bastardo...ma i bicipiti non si allenano così
poi ovviamente puoi fare come ti pare
quanto misura il tuo braccio?

42cm

[DR. MORTE]

cheppalle...

[rocky 80]

42cm

con bf non proprio bassa...per cui direi che le braccia non rispondono a questi allenamenti..non credi sia più proficuo passare ad altro?

[matteo86]

cena...non per cattiveria, ma ho imparato che in palestra, per la mia piccola esperienza, il peso non importa per nulla, è relativo davvero, l'esecuzione maniacale con un adeguata respirazione, il muscolo che deve essere sempre in tensione tra una ripetizione e l'altra..queste sono le basi per avere un appagamento fisico e spirituale durante l'allenamento..il resto è tempo perso..

giustissimo....

[soirda]

e tu da dovi salti fuori?

moder,chiedo una tacca per offese

[Federico86]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

[WhiteTyson]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

[Eagle]

42cm

ma se fai 80-90 kg curl con 42 di braccio, e presumo tu cerchi di aumentare le misure, quando avrai, se mai ci arriverai, a 45-46 che pesi userai?

140 kg di curl?

Eagle

[Manx]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

[Eagle]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

Forse per cena il peso conta?

[Manx]

Forse per cena il peso conta?

il peso conta quando lo si controlla, e non è il caso del ns cena. forza ce l'ha... mah... vi ricordate il suo stacco con 220 kg? esecuzione modello x il suicidio...