THE FINAL COUNTDOWN..."pochi" giorni da oggi..!

[master wallace]

ora sto attuando un programmino che mi fara' guadagnare circa dieci kili di massimale..cosi' 160 saranno nuovamente bottino di guerra..come si addice ad un vero uomo..

[Theycallmechobo]

ora sto attuando un programmino che mi fara' guadagnare circa dieci kili di massimale..cosi' 160 saranno nuovamente bottino di guerra..come si addice ad un vero uomo..

Allora ti telefono sti giorni cosi' li fai guadagnare pure a me..

[Sergio]

-88

non so..vediamo cge dice CHOBo e Sergio..

Ovvio che la data del due torri non va bene, io dovrei partecipare al due torri come sponsor e con le riprese che poi andranno sul web.
Per me qualsiasi data va bene, meglio se verso il fine settimana

[Sergio]

NO.La data e' quella e quella resta.-88

Ma sicuroooo, lo stesso giorno che fanno il due torri

[master wallace]

Allora ti telefono sti giorni cosi' li fai guadagnare pure a me..

tu vuoi sapere i sacri segreti..? Non sai che sono appannaggio solo degli DEI..?

Scherzi a parte..e' un normale programma di forza..in pratica io so che per fare 160 devo fare almeno tre reps con 144 oppure 5 reps con 136 quindi lavoro su questo..lunedi scorso ho fatto quattro reps con 130..il prossimo vado a 135 e ne faro tre sicure piu' una quarta con aiuto..poi ne' faro quattro da solo e cosi via..piu' qualche serie dinamica superveloce e dei ferme'...banale direi..

[Theycallmechobo]

tu vuoi sapere i sacri segreti..? Non sai che sono appannaggio solo degli DEI..?

Scherzi a parte..e' un normale programma di forza..in pratica io so che per fare 160 devo fare almeno tre reps con 144 oppure 5 reps con 136 quindi lavoro su questo..lunedi scorso ho fatto quattro reps con 130..il prossimo vado a 135 e ne faro tre sicure piu' una quarta con aiuto..poi ne' faro quattro da solo e cosi via..piu' qualche serie dinamica superveloce e dei ferme'...banale direi..

Ok quindi per fare130kg devrei fare 114kg per 4 reps giusto?

[master wallace]

Ovvio che la data del due torri non va bene, io dovrei partecipare al due torri come sponsor e con le riprese che poi andranno sul web.
Per me qualsiasi data va bene, meglio se verso il fine settimana

ok..ora provvediamo..

[Theycallmechobo]

Sergio mi sento con Wallace al telefono e vediamo di afre altra data...domani si decide.

[Sergio]

Io l'altro giorno ho fatto 190x1




















































si, ma non una con 190, ne ho fatte 190 con un chilo

[Theycallmechobo]

[master wallace]

Io l'altro giorno ho fatto 190x1




















































si, ma non una con 190, ne ho fatte 190 con un chilo

non male..

[Sergio]

Era una BBattuta, la prossima settimana inizio di nuovo ad allenarmi, sono sempre più scassato, dolore al quadricpite, forse devo tornare dal fisioterapista, poi mi sono tagliato due dita... sono peggio dei bambini.

[master wallace]

Era una BBattuta, la prossima settimana inizio di nuovo ad allenarmi, sono sempre più scassato, dolore al quadricpite, forse devo tornare dal fisioterapista, poi mi sono tagliato due dita... sono peggio dei bambini.

Il BB di fondo e' un bambino..sogna sempre...

[thetongue]

Il BB di fondo e' un bambino..sogna sempre...

lasciate che i bambini vengano a me
cit. gesù di nazareth

[Theycallmechobo]

Una nuova data gia' decisa si e'.