road to ainbb selection

[potenza]

ennio stai mangiando troppo
per solidarietà devi diminuire

io ho fame e devo aspettare mezz'ora

[potenza]

mmm allora :

Colazione 7 albumi
spuntino 56gr tonno al naturale
pranzo 200gr merluzzo con finocchi
spuntino 56gr tonno al nat
sera 200gr merluzzo con finocchi
prima di dormire albumi

+ 40 min di aerobica al mattino + 40 min la sera

niente grassi e carbo
io con una dieta del genere tento il suicidio

[bigwolf]

ragazzi sappiate che da ieri , mi sono rimesso a regime ....
non so' se per vergogna , eccesso di adipe o solidarieta' , ma ci tenevo a farvi sapere che vi sono vicino ..... sicuramente + con la mente che con il corpo .
e' cominciato il lungo e tortuoso cammino per ottobre !

[potenza]

ragazzi sappiate che da ieri , mi sono rimesso a regime ....
non so' se per vergogna , eccesso di adipe o solidarieta' , ma ci tenevo a farvi sapere che vi sono vicino ..... sicuramente + con la mente che con il corpo .
e' cominciato il lungo e tortuoso cammino per ottobre !

però a pasqua mangia

[criss]

allora my diet(my fucking diet)

colazione:
2 gallete + marmellata diet
whey 40 grammi(isolate+ normali)
vitamine+cla

spuntino
120-130 grammi di tonno al naturale+evo+peperoncino

pranzo 250-300 grammi di fesa+2 gallette
cla

spuntino come al mattino

post w.o. 40-50 grammi di whey + ammino
+ 1 galletta

cena
o 250 grammi di nasello al vapore, o pollo o fesa+ bresaola
un po div erdura con evo
1 galletta
cla

prenanna
proteine soia(che danno una bella sazieta)

[bigwolf]

la fregatura e' che se comincio , non so' quando mi fermo

come si dice :
l' appetito vien mangiando ..... mai detto e' stato piu' giusto

[ennio78]

ennio stai mangiando troppo
per solidarietà devi diminuire

io ho fame e devo aspettare mezz'ora

veramente sono ancora basso...tra un pò alzo...e inizia il tiraggio estremo.... la domenica successiva a pasqua metto le foto nuove...

[criss]

veramente sono ancora basso...tra un pò alzo...e inizia il tiraggio estremo.... la domenica successiva a pasqua metto le foto nuove...

sei veramente fortunato come metabolismo
io tutta quella pasta non la magno macno in massa

[ennio78]

sei veramente fortunato come metabolismo
io tutta quella pasta non la magno macno in massa

occhio xò che la mia alimentazione diventa :

400 gr di riso
800/1kg di pollo bollito


e nulla +. solo del supradyn e lentokalium.

[TomPlatz85]

niente grassi e carbo
io con una dieta del genere tento il suicidio

a chi lo dici è una chetogenica per eccellenza...senza neanche verdure o olio...solo i finocchi...è allucinante ma è l'unico modo per ottenere quello ke voglio

[zanelike]

a chi lo dici è una chetogenica per eccellenza...senza neanche verdure o olio...solo i finocchi...è allucinante ma è l'unico modo per ottenere quello ke voglio

io farò la stessa cosa a un mese dalla gara...con pero qlc graso..tu come mai n li usi..nn ti svuoti così???

[Gore]

io farò la stessa cosa a un mese dalla gara...con pero qlc graso..tu come mai n li usi..nn ti svuoti così???

crfedo che per come tomplaz85 sta scaricando... rosicheremo tutti per la sua ricarica,...

[TomPlatz85]

io farò la stessa cosa a un mese dalla gara...con pero qlc graso..tu come mai n li usi..nn ti svuoti così???

Zane il fatto è questo, se ti faccio vedere le foto di ora che sono 72.8kg , mi vedi già molto tirato...ma io nn voglio il tiraggio...voglio che i giudici vomitino per quanto sto tirato...ahauahuah
Con aminoacidi e glutammina che cmq ti porta un po' di volumizzazione non ho accusato svuotamenti.

[TomPlatz85]

crfedo che per come tomplaz85 sta scaricando... rosicheremo tutti per la sua ricarica,...

eh eh purtroppo mi spiace contraddirti..io arriveroì sottopeso..intorno ai 67kg per poi ricaricare lentissimamente fino alla gara per evitare l'effetto rebound

[Gore]

eh eh purtroppo mi spiace contraddirti..io arriveroì sottopeso..intorno ai 67kg per poi ricaricare lentissimamente fino alla gara per evitare l'effetto rebound

con una scarica così forte dubito ti accontneterai di una ricarica leggera di un paio di giorni...