road to ainbb selection

[potenza]

Ciao !
tutto bene ?
ho scritto una mail a Kappa l'altra sera perchè non ho la tua , mandamela via rep !!




direi niente pizza.... mi trattiene acqua ....
confermato per le 16 a Cernusco.... se Pipistrello vuole essere dei nostri....

giusto per farci sentire tutti seccherrimi.....

Ciao

allora devo mettere la maglietta imbottita altrimenti sembro troppo secco

[criss]

non andiamo veramente in pizzeria

vuoi sapere come procede davide per tenere gli avversari sotto controllo
cmq ti saprò dire lunedi

ma in teoria non dovrebbe essere con me, lui dovrebbe fare fino a 1.78 no?

[ennio78]

ma in teoria non dovrebbe essere con me, lui dovrebbe fare fino a 1.78 no?

ma tutti contro di me!?!?!?!?

[criss]

ma tutti contro di me!?!?!?!?

beh sima lui fino abologna non lo incontri

[er-spider]

sabato io, moreno e davide ci alleniamo insieme

e dopo andiamo in pizzeria

Questa volta non posso essere dei vostri, mi raccomnado fate un po' di foto cosi vedimo il work in progress !!! :-)

[zanelike]

si potrebbe fare in aprile....

[simgy]

Felice Pasqua a tutti cari amici...!!!!!

Non esagerate con i dolcetti!!!

[zanelike]

Felice Pasqua a tutti cari amici...!!!!!

Non esagerate con i dolcetti!!!

almeno dite alla mia metà di nn mangiarmeli davanti

auguri a tutti

[reg park]

Auguri a tutti ragazzuoli...e conservatevi la colmba,almeno la mangiate prima di salire sul palco!

[Gore]

Auguri a tutti !!!!

per chi deve gareggiare ... rispettate la dieta...

mal comune, mezzo gaudio ....


per gli altri.... ingozzatevi di cibo anche per noi...

[reg park]

Auguri a tutti !!!!

per chi deve gareggiare ... rispettate la dieta...

mal comune, mezzo gaudio ....


per gli altri.... ingozzatevi di cibo anche per noi...

puoi contarci

[ennio78]

Auguri a tutti !!!!

per chi deve gareggiare ... rispettate la dieta...

mal comune, mezzo gaudio ....


per gli altri.... ingozzatevi di cibo anche per noi...

mi concederò domenica solamente un paio di pezzi di agnello al forno... e STOP!

[potenza]

vediamo chi mangia di più tra chi è a dieta

colazione 155g tonno al naturale 2 cicchiaini di olio di oliva una mela
spuntino 40g pro e 1 mela
pranzo 200g pollo 1 cucchiaio d'olio di oliva insalata e 1 mela
spuntino 155g tonno al naturale 2 cicchiaini di olio di oliva una mela
cena 200g pollo 1 cucchiaio d'olio di oliva insalata e 1 mela
spuntino 40g pro

[TomPlatz85]

mmm allora :

Colazione 7 albumi
spuntino 56gr tonno al naturale
pranzo 200gr merluzzo con finocchi
spuntino 56gr tonno al nat
sera 200gr merluzzo con finocchi
prima di dormire albumi

+ 40 min di aerobica al mattino + 40 min la sera

[ennio78]

Colazione
3cps di clenbutical + affettato di petto di pollo aia 140 gr + 50 gr di pane azzimo

Spuntino
35 gr di proteine + 50 gr di azzimo

Pranzo
100 gr di pasta in bianco + 60 gr di bresaola con rucola

Spuntino
35 gr di proteine + 50 gr di azzimo

Cena
2 scatole di tonno 0 330 gr di petto di pollo + 70 gr di pasta/riso + 12 gr di olio di oliva.

+ o meno sto mangiando cosi. ogni tanto c'è uno shaker in + di proteine nel globale. da dopo pasqua alzo i carbo...tolgo bresaola e tacchino arrosto e lascio solo petto di pollo. x ora lascio quel cucchiaio di olio...