Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[yurii]

ti ringrazio per la risposta.
per voi è meglio una dose massiccia pre, una massiccia durante, post o tutte le dosi uguali?

[White]

in molti ne assumono in dosi massicce nel post allenamento, voi cosa ne pensate?

[sbrinz91]

I Bcaa contenuti nelle whey non centrano nulla con l assunzione dei singoli presi singolarmente...

---------- Post added at 16:31:00 ---------- Previous post was at 16:24:02 ------




Sempre stomaco vuoto a prescindere che il tuo ultimo pasto sia solito o liquido

Io personalmente li ho sempre consigliati during e post.wo che valuto un ottima strategia

Riguardo al post wo, riprendendo le metodologie di chris aceto, se svolgi una sessione di cardio finale, appena finito i pesi, assumi subito i Bcaa e vai a fare la sessione aerobica, appena finita l aerobica vai a prenderti i carboidrati con proteine e creatina..questa e' la migliore strategia

vale lo stesso discorso se ceno direttamente dopo mezz'ora invece di fare il post liquido?

[Jumeirah]

Dato che ora sono sui 19gr...ci sono pericoli per i reni?

[mr oat]

vale lo stesso discorso se ceno direttamente dopo mezz'ora invece di fare il post liquido?

si

Dato che ora sono sui 19gr...ci sono pericoli per i reni?

[Jumeirah]

si

Gradirei un risposta, dato che, ho chiesto perchè mi sembra strana come cosa (mi è stata detta).

Comunque faccio 8gr pre, 3 during e 8 post. ( Leutor )

Appena finisco i Leutor faccio Modern 5pre-5during e 5 post, va bene?

[Fab1986]

io con 10+10 bcaa o 6bcaa e 6 leukic pre e poi post mi sono trovato bene..... dosaggi inferiori su di me che sono quasi 90kg non sono efficaci....

[zuse]

sono buoni i ramificati in polvere della watt?

[xymox]

messaggio di moderazione

In "GUIDE....." non si affrontano discussioni su piani di integrazione personalizzati o marche di prodotti .Pregasi leggere il regolamento.http://www.bodyweb.com/threads/20291...IMA-DI-POSTARE!

[White]

ma chi le assume in dosi massicce, le prende sempre solo nei giorni di allenamento?

[Luigi 87]

ma chi le assume in dosi massicce, le prende sempre solo nei giorni di allenamento?

io si

[mr oat]

ma chi le assume in dosi massicce, le prende sempre solo nei giorni di allenamento?

io si

anche perchè nei giorni off non avrebbe senso assumere bcaa

[White]

anche perchè nei giorni off non avrebbe senso assumere bcaa

bhe io ho letto di gente che li assume tutti i giorni, indipendentemente dagli allenamenti...ma si vede che non devono essere dei geni

[mr oat]

bhe io ho letto di gente che li assume tutti i giorni, indipendentemente dagli allenamenti...ma si vede che non devono essere dei geni

anche io ho letto che gente si butta dai treni in corsa, ma non ho mai pensato di imitarli

[bale]

sto cominciando ad assumere i bcaa della usp labs "modern bcaa" con il rapporto di amminoacidi 8:1:1
io dopo il wo, vado a fare un attività di cardio parecchio intensa, è consigliato qundi assumere 8
grammi (peso 80kg circa) dopo il wo pesi (quindi prima del wo cardio)?? oppure divido pre wo pesi e post wo pesi? http://www.musclenutrition.com/magen...dern-bcaa.html