Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[Thinny]

Emmm... scusate...
Ho appena finito un corso di integrazione, alimentazione... allenamento, così per piacere personale.
Siamo arrivati alla spiegazione sulla creatina.
Prima di tutto, differenze tra monoidratato e Kre-Alkaline = ZERO (a parte il tampone già inserito nella K.A.)
Spiegazione su... "a cosa serve il tampone?"
Serve solo a VELOCIZZARE l'assimilazione, cioè... es... anziché avvenire in 2 ore, avviene in 1 ora, sottintendendo l'inutilità del tampone e quindi implicitamente screditando la K.A.
Dosaggi?
Il migliore (sia per la mono che per la K.A.) 0,3gr x Kg al giorno per 5 giorni e poi 10gr per 30/40 giorni con stacco di circa 20 giorni.
A parte che vorrei leggere dei vostri commenti a riguardo, ma prendiamo il caso della K.A.
Io peso 83Kg; 0,3gr x 83 = quasi 25gr al giorno per 5 giorni.
In pastiglie di K.A. sarebbero quasi 40 al giorno (magari dividendole in 4 trance da 10)!!!
per 5 giorni e poi 13 o 14 al giorno per 40 giorni.
Totale scatole e pastiglie??????
760 pastiglie!!! 4 confezioni di K.A.!!!
Una media di***** per 240 pastiglie... **NO PREZZI** di integrazione.
Ma secondo voi è giusto o anche a voi c'è qualche cosa che suona male?
Un saluto a tutti
Carlo

[all_S_stYle]

immagino la professionalità del corso!

[the_drifter]

Emmm... scusate...
Ho appena finito un corso di integrazione, alimentazione... allenamento, così per piacere personale.
Siamo arrivati alla spiegazione sulla creatina.
Prima di tutto, differenze tra monoidratato e Kre-Alkaline = ZERO (a parte il tampone già inserito nella K.A.)
Spiegazione su... "a cosa serve il tampone?"
Serve solo a VELOCIZZARE l'assimilazione, cioè... es... anziché avvenire in 2 ore, avviene in 1 ora, sottintendendo l'inutilità del tampone e quindi implicitamente screditando la K.A.
Dosaggi?
Il migliore (sia per la mono che per la K.A.) 0,3gr x Kg al giorno per 5 giorni e poi 10gr per 30/40 giorni con stacco di circa 20 giorni.
A parte che vorrei leggere dei vostri commenti a riguardo, ma prendiamo il caso della K.A.
Io peso 83Kg; 0,3gr x 83 = quasi 25gr al giorno per 5 giorni.
In pastiglie di K.A. sarebbero quasi 40 al giorno (magari dividendole in 4 trance da 10)!!!
per 5 giorni e poi 13 o 14 al giorno per 40 giorni.
Totale scatole e pastiglie??????
760 pastiglie!!! 4 confezioni di K.A.!!!
Una media di €39 per 240 pastiglie... €125 di integrazione.
Ma secondo voi è giusto o anche a voi c'è qualche cosa che suona male?
Un saluto a tutti
Carlo

quello che ho evidenziato è l'unica parte esente dall'essere definita una cazzata mastodontica.

[Thinny]

Oltre a dire "cazzata mastodontica"... ho scritto perché sembra anche a me stranino come consiglio, anche se la fonte è molto autorevole, avete mica voglia di scrivere qualcosina in più del tipo...
"Dosaggio sbagliato... perché..."
"Tampone... perché"
Delle risposte (se le sapete) più complesse potrebbero aiutare me e chi legge a non cadere in questo pasticcio o in queste informazioni scorrette e giudicarle scorrette per dei motivi validi e discutibili.
Grazie.
Carlo

[the_drifter]

Oltre a dire "cazzata mastodontica"... ho scritto perché sembra anche a me stranino come consiglio, anche se la fonte è molto autorevole, avete mica voglia di scrivere qualcosina in più del tipo...
"Dosaggio sbagliato... perché..."
"Tampone... perché"
Delle risposte (se le sapete) più complesse potrebbero aiutare me e chi legge a non cadere in questo pasticcio o in queste informazioni scorrette e giudicarle scorrette per dei motivi validi e discutibili.
Grazie.
Carlo

dosaggio sbagliato perchè quella specie di fase di carico non è necessaria oltrechè esagerata. i successivi 10 gr die sono -per la mia esperienza con la krealk- tanta roba...ma qua si va già sul personale...c'è chi la usa a quei dosaggi. io, che non sono un fuscello (86kg), mi trovavo bene sui 7gr ON / 5 OFF.
il tampone non serve a "velocizzare" ma a ridurre l'acidità dell'ambiente gastrico evitando che la creatina si trasformi in creatinina (prodotto di scarto).

[Thinny]

Ringrazio per la risposta più completa.
Quindi hanno sbagliato ad insegnarci una fase di carico?
Quindi è sbagliato il dosaggio 0,3gr x Kg per 5 giorni e poi 10gr al giorno per 30/40 giorni?
Se prendo queste dosi, ma soprattutto se consiglio a qualche mio cliente questo dosaggio che mi hanno insegnato, che succede?
Come dovrei modificarlo?
Grazie
Carlo

[the_drifter]

non succede nulla di irreparabile nell'immediato oltre che un pesante sovraccarico renale...suppongo.

il fatto è che è stupido partire con quelle dosi di krealk.
i protocolli diciamo standard di partenza sono tipo 3+3 OFF / 3+3+3 ON....da lì poi si aggiusta secondo la risposta personale.

[marcorulez]

drfiter immagino ch eil tuo 3+3 te indichi le capsule(da 0.75) e non per grammi..
cmq per il tampone anche io ho letto che non serve per aumentare l'assimilazione ma solo per evitare che la crea che prendi venga "sciolta in parte "dagli acidi del corpo..quindi fungono da protezione per manterenla tutta "integra"..esempio con creatina senza tampone maari ne assumi 5 gr e 1 grammo viene bruciata e eliminata dagli acidi..cn il tampone(o krealcalyn) invece viene conservata in tutto..l'unica domanda che mi viene in mente pero che nn ho letto da nessuna parte e..perche serve prnedere la crea nei giorni of?forse perche servono per accumulare "forza" e sempre per aumentare magari tramite aumento del volume celllulare la massa? grazie..

[the_drifter]

sì, parlo di caps da 0.75

[michael lg]

stacco di 3 o 4 settimane dopo un ciclo di 6?

[all_S_stYle]

stacco di 3 o 4 settimane dopo un ciclo di 6?

Una settimana è sufficente!

[michael lg]

perché prince ha detto che i cicli sono uguali alla monoidratato normale allora?difatti pensavo anchio meno leggendo anche sulla confezioni in cui dice "no cycling"....quindi ho finito 2 settimane fa il ciclo di quella EFX e adesso posso già ricominciare?perché sono ansioso di provare l'extreme pump...faccio 8 settimane di quello e dopo quanto stacco senza creatina(dato che questa non é alcalinizzata) 4 settimane?

[all_S_stYle]

Non ci sono regole fisse! Alcuni "come me" non stoppano mai la creatina!

[michael lg]

perché?tuo parere?

[all_S_stYle]

perché?tuo parere?

il quantitativo di creatina endogena nel corpo è di circa 120 gr.... integrando con 5-8 gr. di creatina al giorno è difficile assuafarsi a questa sostanza! ed è ancora più difficile che il corpo smetta di produrre da solo questo elemento! quindi fatta eccezione per quantitativi esagerati e per tante settimane, non vedo il motivo di interompere l'assunzione! In my honest opinion!