Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[hostel]

ragazzi un dubbio: nei giorni OFF prendo la kre alcalyne 30' circa prima dei pasti principali o 30' prima degli spuntini? e li posso prendere solo con acqua o è meglio abbinarci altro?

io la prenderei pre-colazione e pre-spuntino pm, poi vedi te come vien meglio

solo acqua.

[Fra84Ba]

pre colazione non posso, la prendo pre spuntini am e pm allora.

***NO OT***

[energie]

vai tranquillo, basta essere a stomaco vuoto e mangiare dopo min 20 minuti

[hostel]

pre colazione non posso, la prendo pre spuntini am e pm allora.

***NO OT***

[BBoy82]

vale la pena prendere la Efx Kre-alkalyn Pro, rispetto alla normale Efx Kre-alkalyn?
Che differenze ci sono tra le due?

[energie]

solo il peso delle compresse, una è da 750 l'altra il doppio

[albumino89]

ma come mai è cosi importante prenderla a stomaco vuoto?io in massa difficilmente arrivo ad un pasto con lo stomaco completamente completamente vuoto, piu ke altro quando mi siedo a tavola ho un leggerissimo languore ma nn ho mai igerito completamente...xciò se prendessi la crea non dico di prenderla subito dopo un pasto, ma se la prendo ke cmq ho lo stomaco abbastanza vuoto va bene lo stesso?nel post della crea mono prince ricky rispose ad un utente nelle prime pagine ke a colazione poteva prendere crea whey e brioschi tutti shakerati insieme a colazione...in quel caso perchè è saltato il ragionamento dello stomaco vuoto?

[aimor]

Ragazzi della Kre-alkalyn della efx quante cps devo prendere? e l'acqua da bere e sempre uguale alla monoidrata? cioè minimo il 10%

[energie]

3 cps pre colazione 3 pre wo e 3 post wo.

[bimboromanista]

sto assumendo la krealkalyn della ultimate nutrition, non la reggo +, tutto il giorno in bagno e dolori di pancia. a voi è successo?

[marcorulez]

si ma io nn capisco una cosa..al'inizo di questo thread si diceva di assumere meno kre rispetto all cre mono..si consiglia 3-5 gr al giorno e poi manoa mano leggendo si è arrivato a leggere 8-10 grammi al giorno..ma nn doveva essere meno l adose della krealcalyn rispetto all crea mono? io ho la kre alcalyn della efx da 0.75...ma se la devo usare come la crea normale mi devo prendere 15 pasticche al giorno che mi pare troppo!!! in teoria leggendo inizialemnte questo postt pensavo che un 6 grammi nei giorn on e 4 grammi giorni of andassero piu che bene... grazie

[the_drifter]

io l'ho sentita bene con il classico 9 caps ON \ 6 caps OFF...dosaggi superiori stanno alla soggettività, ma a me sembrano esagerati, onestamente...

[marcorulez]

mate intendi 9 caps ogni caps da 1 grammo? quindi 9 grammi giorni on e 6 giorni of?quindi praticamente cm quella mono...io avevo sentito e da quello che avveo capito di scendere i dosaggi..esempio 6 on 4 of cn la krealcalyn..

[the_drifter]

caps da 0.75...

[marcorulez]

ah ok quindi sarebbe un 6 grammi e mezzo al giorno..ok come avevo calcolato.. e da quello che ho capito nei giorno si prende prima di mangiare e nei giorni on si prende mezz'ora prima dell'allenamento? quindi giorni on crea piu dopo mezz'ora cibo al mattino poi merenda e dopo mezz'oretta/un ora crea e poi allenamento epou subito crea dopo allenamento +cena dopo..