Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[xymox]

volevo sapere, io sto seguendo il protocollo 3+3+3 nei giorni ON e 3+3 nei giorni OFF.

la assumo la mattina appena sveglio, e a metà pomeriggio.
Innanzitutto mi sta dando problemi di digestione o comunque di "evacuazione" molto molle diciamo..
tralasciando questo, è possibile prenderla a metà mattinata (30-40m dopo colazione) o perde molto della sua efficacia?
Perchè svegliarmi e prenderle senza poter far colazione mi stressa decisamente

non riesci a farla pre colazione una mezz'oretta prima ?

[Floorfilla]

non riesci a farla pre colazione una mezz'oretta prima ?

si mi sveglio, prendo le 3 cps, dopo 30-40m faccio colazione, whey fette biscottate e caffè, ma mi da problemi di stomaco ..

[xymox]

si mi sveglio, prendo le 3 cps, dopo 30-40m faccio colazione, whey fette biscottate e caffè, ma mi da problemi di stomaco ..

Le whey nel latte? Hai provato ad escludere il caffè a colazione?

[Floorfilla]

Le whey nel latte? Hai provato ad escludere il caffè a colazione?

whey sempre con acqua... il caffè non l'ho mai escluso perchè non riesco proprio a farne a meno... dici che con la creatina può fare contrasto? perchè le whey le ho sempre prese col caffè

[xymox]

whey sempre con acqua... il caffè non l'ho mai escluso perchè non riesco proprio a farne a meno... dici che con la creatina può fare contrasto? perchè le whey le ho sempre prese col caffè

Nessun "contrasto".Però fai una prova.A me la caffeina qualche problemino di stomaco la mattina lo dà

[Floorfilla]

rimane la domanda, se la prendessi dopo circa 40 minuti dalla colazione? quali sono gli svantaggi?

[xymox]

rimane la domanda, se la prendessi dopo circa 40 minuti dalla colazione? quali sono gli svantaggi?

A stomaco vuoto si assimila meglio.Tutto qua

[leonarth]

scusate ma la creatina alcalina (che non causa ritenzione idrica come la monoidrato) esiste in polvere ???

---------- Post added at 23:05:07 ---------- Previous post was at 22:56:31 ----------

per esempio questa sapete com'è??
NO SPAM

---------- Post added 14-06-2011 at 18:27:33 ---------- Previous post was 13-06-2011 at 23:05:07 ----------

ok scusate.. potreste rispondermi conunque? e magari consigliarmi un prodotto specifico in pvt?

[leonarth]

... up?

[MJ46]

Qualora assumessi kre alkalin insieme ad altra roba stile maltodestrine, gallette o altro, l'effetto tampone sarebbe compromesso?
Come dosaggi giorni on 3 caps a colazione, 3 pre e 3 postwo, giorni off 3 + 3 durante l'arco della giornata o visti anche i dosaggi indicati di creamonoidrato fare un dosaggio simile e quindi portare ogni singola assunzione a 4 caps??

[PrinceRiky]

sì.
prima opzione

[MJ46]

Considerando che non si tratta che di monoidrato + tampone, come mai se ne consiglia un dosaggio inferiore?

[Jacopo92]

Tra poco inizierò anche io l'integrazione di creatina alcalinizzata, volevo suddividerla per i giorni On 3 capsule prima della colazione, 3 pre work e 3 post work, nei giorni OFF 3 prima della colazione e 3 a metà pomeriggio prima dello spuntino. Che ne dite, va bene? Con la suddivisione 3+3+3 si dovrebbe sentire o è poca visto che inizio un periodo di massa molto intenso??

[Luigi 87]

esiste la kre-alkalyn (patentata e certificata) ma in polvere e non in capsule? da usare come monoidrato, ben disciolta...

[Jacopo92]

Ma io ho visto su MN la Kre-alcalyn della EFX in capsule, ho avuto una visione o esiste davvero??