Situazioni limite nella dieta dei body builder

[Oliver Sparrow]

boh
qua nessuno dice che devi sgarrare 45 volte a settimana
si dice semplicemente che se il tuo sgarro è alla domenica
e sgarri il mercoledì..non sgarri alla domenioca
se vuoi sgarrare alla domenica non sgarri al mercoledì
cioè,cosa c'è di non chiaro?

tra l'altro in genere..gli sgarri domenicali..sono selvaggi approdi ai cibi
gli sgarri settimanali..sono junk food stupidi
eppoi lì vai a vedere le cal che hai preso..e quelle che avresti preso mangiando pulito..i valori che hai preso..e quelli che avresti dovuto prendere

booh2
qua nessuno dice di arriva a 4000 cal di junk food

[fresk]

boh
qua nessuno dice che devi sgarrare 45 volte a settimana
si dice semplicemente che se il tuo sgarro è alla domenica
e sgarri il mercoledì..non sgarri alla domenioca
se vuoi sgarrare alla domenica non sgarri al mercoledì
cioè,cosa c'è di non chiaro?

tra l'altro in genere..gli sgarri domenicali..sono selvaggi approdi ai cibi
gli sgarri settimanali..sono junk food stupidi
eppoi lì vai a vedere le cal che hai preso..e quelle che avresti preso mangiando pulito..i valori che hai preso..e quelli che avresti dovuto prendere

booh2
qua nessuno dice di arriva a 4000 cal di junk food

Ma che c'entra qui non si sta parlando di una sgarro alla domenica ma lui faceva notare che quando esci con una comitiva(ogni giorno) che si strafoga di merda devi ovviamente metterti in guardia

[Simon82]

boh
qua nessuno dice che devi sgarrare 45 volte a settimana
si dice semplicemente che se il tuo sgarro è alla domenica
e sgarri il mercoledì..non sgarri alla domenioca
se vuoi sgarrare alla domenica non sgarri al mercoledì
cioè,cosa c'è di non chiaro?

tra l'altro in genere..gli sgarri domenicali..sono selvaggi approdi ai cibi
gli sgarri settimanali..sono junk food stupidi
eppoi lì vai a vedere le cal che hai preso..e quelle che avresti preso mangiando pulito..i valori che hai preso..e quelli che avresti dovuto prendere

booh2
qua nessuno dice di arriva a 4000 cal di junk food

Il mio e' uno sgarro ponderato sebbene dilatato nella giornata.. a colazione mangio meno carbo dalle fette e mi concedo dei biscotti o torta.. compenso.. spuntini whey protein cosi' compenso non mangiando carbo o grassi che sicuramente mangio a pranzo o cena.. pranzo norlmamente cambia solo il primo e non tanto diverso dagli altri giorni.. pero' mangio un po' di dolce dopo e la sera o pizza o sgarretti piccoli tra primi e secondi e dolce.. credo di stare quasi sotto le calore degli altri giorni..

Ma psicologicamente ho sgarrato molto di piu' di quanto farei con un singolo alimento pesante e uno stop di una settimana..

[zajka]

Ciao a tutti,

sono davvero curioso di vedere come ragionate nei casi limite di tutti i giorni quando le regola della dieta del body builder sono da tenere a mente con piu o meno forza a seconda delle situazioni. Questo perche' vedo spesso (ormai dopo 3 anni di palestra e diete e stesso tempo di letture su forum) ottimi consigli sulle diete da seguire e altre volte consigli opposti circa i momenti in cui giustamente bisogna sbattersene di certe regole per non passare da fissati e un po' strambi.
Sono curioso pero' di sapere le vostre situazioni limite con ONESTA' per capire quanto fermi siete con le vostre regole.

Elenco delle situazioni limite che capitano spesso, rispondete cosa fate, cosa scegliete, come ragionate:


1) Uscita alla sera con amici durante la settimana: hai mangiato alla perfezione secondo dieta tutto il giorno, alla sera non hai mangiato carbo perche' vai scaricando e ora sei in un locale e tutti prendono l'ordinazione: cosa prendete voi?


2) Pranzo di lavoro: tutti i giorni vi ritrovate a mensa o al ristorante o dove volete, tutti prendono le cose piu' elaborate e sporche, voi cosa prendete?

3) Feste con dolciumi: portano dolci e cazzate a lavoro, tutti sbafano senza problemi, voi cosa fate?

4) Amci organizzano una pizzata dal nulla durante la settimana, voi siete presenti? Cosa ordinate?


Magari possiamo aggiungerne altre..

non sono una bbuilder ma curo il più possibile il mio fisico quindi rispondo:
1.nel mezzo alla settimana se mi capita di ritrovarmi in un locale non prendo nulla,sto a chiaccherare tranquillamente e basta..è difficile che abbia voglia di fare tardi nel mezzo alla settimana..una bevuta per piacere di bere,tanto per fare qualcosa non me la prendo mai..anche se devo fare un aperitivo nel mezzo alla settimana e non ho voglia di alcol prendo sempre il succo di pomodoro condito..te lo servono come un bloody mary e ci sta molto bene come aperitivo tranquillo..
2.in mensa e anche ai ristoranti ci sono anche cose "pulite"..insalate da condire da soli,carne alla griglia,primi semplici,riso in bianco ecc..non vedo il problema..poi uno si può portare anche le cose in vaschetta preparate a casa.
3.cavoli loro se devono mangiare troiai e dolci di continuo,mica mi costringono a fare lo stesso.
4.si può anche essere presenti e ordinarsi un'insalata o un secondo..oppure si può ordinare una pizza..magari semplice e senza birra come si farebbe in un fine settimana..oppure pizza +birra e non mangiarla più la domenica..le soluzioni sono tante quante sono le seghe mentali

[Simon82]

non sono una bbuilder ma curo il più possibile il mio fisico quindi rispondo:
1.nel mezzo alla settimana se mi capita di ritrovarmi in un locale non prendo nulla,sto a chiaccherare tranquillamente e basta..è difficile che abbia voglia di fare tardi nel mezzo alla settimana..una bevuta per piacere di bere,tanto per fare qualcosa non me la prendo mai..anche se devo fare un aperitivo nel mezzo alla settimana e non ho voglia di alcol prendo sempre il succo di pomodoro condito..te lo servono come un bloody mary e ci sta molto bene come aperitivo tranquillo..
2.in mensa e anche ai ristoranti ci sono anche cose "pulite"..insalate da condire da soli,carne alla griglia,primi semplici,riso in bianco ecc..non vedo il problema..poi uno si può portare anche le cose in vaschetta preparate a casa.
3.cavoli loro se devono mangiare troiai e dolci di continuo,mica mi costringono a fare lo stesso.
4.si può anche essere presenti e ordinarsi un'insalata o un secondo..oppure si può ordinare una pizza..magari semplice e senza birra come si farebbe in un fine settimana..oppure pizza +birra e non mangiarla più la domenica..le soluzioni sono tante quante sono le seghe mentali

Il problema e' che spesso non e' detto ci siano le condizioni per prendere cose valide. Il piu' delle volte trovi stratagemmi che chiamarli allucinanti e' dir poco.
Tipo oggi a pranzo: chiamo il ristorante (siamo convenzionati con un menu' fisso e riesco a farmi fare piu o meno cose valide) e ho preso pasta in bianco (e gia' li te ne portano 150g minimo.. cercare di capire quanti sono i 50g da levare una volta cotta e' un casino su un piatto da pizza.. ) con l'olio aggiunto da me e di secondo avevo chiesto "tacchino arrosto" e mi hanno portato si fette di tacchino ma con sopra una salsetta da arrosto.. cazzerolla.. ho dovuto fare la divisione delle acque a mo' di mar rosso per mangiare il tacchino piu' pulito possibile..

[zajka]

Il problema e' che spesso non e' detto ci siano le condizioni per prendere cose valide. Il piu' delle volte trovi stratagemmi che chiamarli allucinanti e' dir poco.
Tipo oggi a pranzo: chiamo il ristorante (siamo convenzionati con un menu' fisso e riesco a farmi fare piu o meno cose valide) e ho preso pasta in bianco (e gia' li te ne portano 150g minimo.. cercare di capire quanti sono i 50g da levare una volta cotta e' un casino su un piatto da pizza.. ) con l'olio aggiunto da me e di secondo avevo chiesto "tacchino arrosto" e mi hanno portato si fette di tacchino ma con sopra una salsetta da arrosto.. cazzerolla.. ho dovuto fare la divisione delle acque a mo' di mar rosso per mangiare il tacchino piu' pulito possibile..

oioi la pasta non la finisci e fai prima..se ne mangi 110 g invece di 100 non ti cambia nulla.il tacchino arrosto al massimo lo tamponi un po',la salsina sopra non è assorbita perché non è cotto nel grasso.e poi non è così tragico come pensi te..quando parlate così ragazzi mi sembrate delle donne in menopausa a dieta perenne che non riescono mai a perdere un grammo perché hanno un metabolismo inesistente..non ti offendere però eh!!!!!

[Arturo Bandini]

Ohhh ecco, hai capito il punto. E se poi il giorno dopo ti ci rivedi la sera stessa per andare fuori?

Magari l'hai appena conosciuta quindi sarebbe normalissima una cosa simile. Cosa fai prendi 3 caffe' amari? o paghi il commesso per portarti una coca light spacciandola come un aperitivo dal nome esotico?

Rido per non piangere sia chiaro.

prendi 3 caffè amari e per dimostrare che non sei un fantozzi fai più casino di tutti e ti diverti e stai bene con gli altri!
oppure si giudicano le persone da quello che bevono?

[Simon82]

oioi la pasta non la finisci e fai prima..se ne mangi 110 g invece di 100 non ti cambia nulla.il tacchino arrosto al massimo lo tamponi un po',la salsina sopra non è assorbita perché non è cotto nel grasso.e poi non è così tragico come pensi te..quando parlate così ragazzi mi sembrate delle donne in menopausa a dieta perenne che non riescono mai a perdere un grammo perché hanno un metabolismo inesistente..non ti offendere però eh!!!!!

Non mi offendo figurati. Dico solo che mi da fastidio mangiare durante la settimana cose di cui non conosco come sono state fatte.. e infatti faccio cosi'.. ho lasciato un quarto/terzo di pasta, e mangiato solo la carne.. va gia bene cosi' sia chiaro, ma tant'e' ogni giorno c'e' da inventarsi mille cose.

[Simon82]

prendi 3 caffè amari e per dimostrare che non sei un fantozzi fai più casino di tutti e ti diverti e stai bene con gli altri!
oppure si giudicano le persone da quello che bevono?

Una persona si giudica anche dalle piccole cose. Se ci giudicassero da quello che beviamo non ci andrebbero lontani non credi?

[Arturo Bandini]

Una persona si giudica anche dalle piccole cose. Se ci giudicassero da quello che beviamo non ci andrebbero lontani non credi?

appunto, e se io giudicassi dei poveri sfigati quelli che prendono il negroni o l' hayy hour o la pizza non sarei lo stesso in torto? (perchè sono certo più sfgt di me: loro si attaccano al cibo, io no)

[fresk]

appunto, e se io giudicassi dei poveri sfigati quelli che prendono il negroni o l' hayy hour o la pizza non sarei lo stesso in torto? (perchè sono certo più sfgt di me: loro si attaccano al cibo, io no)

no non lo sono in quel momento ma quando d'estate si stupiscono del tuo fisico

[Simon82]

appunto, e se io giudicassi dei poveri sfigati quelli che prendono il negroni o l' hayy hour o la pizza non sarei lo stesso in torto? (perchè sono certo più sfgt di me: loro si attaccano al cibo, io no)

Concordo. La differenza e' che sei 1 contro tutti quelli che ti circondano, volenti o nolenti.

[fresk]

poi c'e gente che va'in palestra tutti i giorni per smaltire tutta la merda che ha mangiato il sabato e questo e'un dato di fatto

[Simon82]

poi c'e gente che va'in palestra tutti i giorni per smaltire tutta la merda che ha mangiato il sabato e questo e'un dato di fatto

Ovvio. Sempre cosi'... la cosa piu' ridicola e' la gente che poi senti "ora voglio provare la dieta delle mele.. solo mele non mangi altri.." o "il cioccolato fa bene ma la pasta fa ingrassare" o "cosa usi il dietor a fare... (e poi lo bevono senza zucchero)"

Ipocrisia.

[fresk]

Ovvio. Sempre cosi'... la cosa piu' ridicola e' la gente che poi senti "ora voglio provare la dieta delle mele.. solo mele non mangi altri.." o "il cioccolato fa bene ma la pasta fa ingrassare" o "cosa usi il dietor a fare... (e poi lo bevono senza zucchero)"

Ipocrisia.

una fatica inutile quindi non so'chi si stressa piu'la vita