oggi-
-trazioni bw-3x10 facili
-rematore ez -3x8x99 kg belle
-pulldown dietro-3x8x72 kg
-crunch a terra-3x20,20,25
-russian twist-3x40,30,30
-preacher curl-3x8x43 kg
-curl manubri a 45-3x8x13,7 kg
-curl di concentrazione-3x12x8,7 kg
-trazioni bw-3x10 facili
-rematore ez -3x8x99 kg belle
-pulldown dietro-3x8x72 kg
-crunch a terra-3x20,20,25
-russian twist-3x40,30,30
-preacher curl-3x8x43 kg
-curl manubri a 45-3x8x13,7 kg
-curl di concentrazione-3x12x8,7 kg
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