C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[NaturalHardCore]

Cri non credo sia colpa dell'allenamento perché di sedentari che si piegano per allacciarsi le scarpe e rimangono bloccati ne vedo quotidianamente.

[CRI PV]

Cri non credo sia colpa dell'allenamento perché di sedentari che si piegano per allacciarsi le scarpe e rimangono bloccati ne vedo quotidianamente.

Imho è perché siamo abituati a fare movimenti controllati, con le posture corrette, poi quando fai il movimento sbagliato , ti fai male come uno stronzo qualsiasi

[MarcoT]

siamo sportivi molto comodi in effetti, gesti sempre controllati, sempre nella palestra ma l'importante è sempre il braccio gonfio con la vena di fuori quindi va bene così

[Giampo93]

Imho è perché siamo abituati a fare movimenti controllati, con le posture corrette, poi quando fai il movimento sbagliato , ti fai male come uno stronzo qualsiasi

È così

[Gore]

E ***** ne so
Ho detto che c'è una spiegazione, mica che sapevo qual era

la spiegazione ...

[leo1990]

ahahahahha

[Gore]

io son stato fermo 10gg da allenamenti e diete...
peso piu o meno invariato ... forse ho messo un kg...
ma in palestra riprendo gli allenamenti..... calo drastico della forza... tipo un 25/30% in meno...
calo ancor piu marcato sulla parte superiore.....
pensavo che con uno stop così breve sarebbe stato come non essermi mai fermato e invece ...

[DoN TeO]

se ti può consolare anche io ogni volta che mi fermo lo sento tanto sui carichi...

mi capita che se mi fermo una settimana in un periodo in cui ho male da tutte le parti (gomiti) appena riprendo va meglio... se invece mi fermo una settimana, ma solo perchè sono in ferie o non ho voglia/tempo ne risento parecchio; spesso mi accorgo appena stacco il bilanciere dalla panca e penso "ma come krysto facevo a farne 8???" e mi fermo a 6

[MarcoT]

io son stato fermo 10gg da allenamenti e diete...
peso piu o meno invariato ... forse ho messo un kg...
ma in palestra riprendo gli allenamenti..... calo drastico della forza... tipo un 25/30% in meno...
calo ancor piu marcato sulla parte superiore.....
pensavo che con uno stop così breve sarebbe stato come non essermi mai fermato e invece ...

pure io, almeno però in qualche settimana i kg li riprendo ma quei giorni sono di disperazione

[MarcoT]

brahs ma c'è qualche calistenico qua in mezzo? io volevo imparare giusto due cazzate a tempo perso tipo il front lever ma senza lasciare il bb che è l'unica e sola via per l'enormezza, volevo giusto imparare due cazzate per investire meglio l'allenamento per l'addome che praticamente non faccio mai

[Giampo93]

Madonna sulla panca piana se ti fermi 3 giorni perdi 20 kili sul massimale

[Giampo93]

brahs ma c'è qualche calistenico qua in mezzo? io volevo imparare giusto due cazzate a tempo perso tipo il front lever ma senza lasciare il bb che è l'unica e sola via per l'enormezza, volevo giusto imparare due cazzate per investire meglio l'allenamento per l'addome che praticamente non faccio mai

Si è già detto ad inizio diario,niente frociate qui dentro ma solo fuarkitudine

[MarcoT]

Mica ho detto che voglio fare crossfit per dio, al posto di allenare gli addominali in modo classico lo voglio fare cosi almeno la domenica mattina al parco faccio bagnare le mamme 50enni

[robybaggio10]

Gli addominali si allenano "da soli" con stacchi e squat. Si sa!

[DoN TeO]

quanti di voi usano le fasce per i gomiti e cosa ne pensate?