teca hack
(teca crack per gli adepti di ello)
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sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto -
Sembra un droga scritta così. Ahahahah
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al multi ci faccio ogni tanto il front squatOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da gionnifaraCommenta
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secondo me il multi è molto sottovalutato, lo trovo un ottimo attrezzoUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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paradossalmente è utile per diversi esercizi tranne per quello per cui è stato creatoOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da gionnifaraCommenta
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Io lo uso per il lento
A volte addirittura per il military
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ottimo anche per panca inclinata, squat bulgaro, rematore con deadstopUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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bho io non lo uso quasi mai
lo faccio quando altre postazioni sono impegnate
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Io lo demonizzo come gandhiOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Io lo uso per farci lo squat a piedi uniti o front squat
Prima lo odiavo come il demonio ma è un attrezzo che è molto sottovalutatoOriginariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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Lento avanti e c'ho fatto squat post infortunio al ginocchio quando non avevo confidenza sulla tenuta.
Poi mi son messo con calma a ri fare squat nel rack ma son dovuto ripartire da 50kg che tristezza.
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problemi con avambracci e allenamento della schiena.... a quanti di voi capita ???
io a volte ho davvero problemi a rendere proficua una serie a cedimento quando lavoro con la schiena ad alte rep per via della forte congestione degli avambracci
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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A me capita se faccio di seguito stacco pesante e trazioni o lat. Però diventano poco sopportabili solo a fibe WO.
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io oggi ho fatto trazioni libere a cedimento SS rematore bilancere sui 12/15 rep...
al terzo giro in ss gli avambracci mi davano fastidio ..... ora del sesto giro ..... la resa delle singole serie non era la stessa di quando ero piu fresco ... .sigpic
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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In generale ho notato che quel tipo di problema è legato più alla durata dell'esercizio quindi alle rep che non al peso utilizzato. Però dopo un paio di settimane la "resistenza" degli avambracci migliora.
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