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Incredibile come cambiano i tempi una decina di anni fa, quando ho cominciato ad allenarmi, erano tutti terrorizzati dal sovrallenamento e leggendo un programma con 5 giorni a settimana ti avrebbero detto che sei un drogato.
Ottimo anche il pullover, mantieni la testa penzoloni dalla panca ed espira quando abbassi il manubrio e inspira quando sollevi il manubrio. Lo suggerì Massaroni in un seminario per migliorare la mobilità delle spalle e rinforzare tutta la muscolatura respiratoria, a me ha giovato molto.
me lo dicono tutti anche ora ma che ***** capiscono, se è sovrallenamento questo non immagino su uno che si allena per bene che dicono io su 5 gg mi alleno proprio contento non vedo l'ora di allenarmi e poi con il volume dosato bene e senza strafare si sta bene, alla fine mi alleno circa un ora al giorno
Originariamente Scritto da Lorenzo993
non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo
una persona normale, e quando dico normale intendo una che non si fa le seghe sui carboidrati dei pomodori, non andrà mai in sovrallenamento con 5 allenamenti a settimana, mai
Incredibile come cambiano i tempi una decina di anni fa, quando ho cominciato ad allenarmi, erano tutti terrorizzati dal sovrallenamento e leggendo un programma con 5 giorni a settimana ti avrebbero detto che sei un drogato.
Vero pure questo
Io continuo ad allenarmi
Poco cmq
una persona normale, e quando dico normale intendo una che non si fa le seghe sui carboidrati dei pomodori, non andrà mai in sovrallenamento con 5 allenamenti a settimana, mai
sovrallenamento esiste .... ammazzatevi di diete strette, allenamenti, lavoro e riposo che scarseggia ... e il gioco è fatto.....
ovvio che bisogna ammazzarsi sotto i pesi .... !!!!
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
quoto l'enorme Gore. Se ti alleni bene e con intensità dopo 30 min ti si alza il cortisolo altro che non esiste il sovrallenamento. La via è fare tutto quello che c'è scritto sulla scheda nel più breve tempo possibile
2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da Ozn
Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
Originariamente Scritto da ArthurBarrett
Beh non a caso sono un malato di mente
Originariamente Scritto da goku67
Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
dipende tutto dallo stile di vita,alimentazione,età... un uaglione di 20 anni come t che oltre alla palestra non fa altra attività fisica se non spaccarsi di seghe a secco davanti youporn, con una alimentazione ipercalorica che sovrallenamento vuoi che abbia?
dipende tutto dallo stile di vita,alimentazione,età... un uaglione di 20 anni come t che oltre alla palestra non fa altra attività fisica se non spaccarsi di seghe a secco davanti youporn, con una alimentazione ipercalorica che sovrallenamento vuoi che abbia?
anche quando lavoravo 11 ore al giorno era cosi, ma credo che la chiave sia che ho 20 anni non tanto dalle attività che faccio
Originariamente Scritto da Lorenzo993
non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo
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