Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[gendarius]

A me faceva male la parte esterna dell'avambraccio, e non poteva essere altro visto che facevo solo trazioni

[tiem]

anche a me più precisamente la linea in cui ce l'osso comunque sinceramente non so cosa sia se fosse davvero epicondilite non sarebbe bello , dovrei stoppare..

[Simo6]

Io ho avuto un accenno di epicondilite (appurato dal fisioterapista) e mi faceva male solo il gomito (dolore forte da non riuscire a dormire)

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[tiem]

Risolto come ?

[Simo6]

15 giorni di stop (non forzati nel mio caso, ero in vacanza)


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[tiem]

Non ce la posso fare......

[Simo6]

Non ce la posso fare......

Scegli : 15 giorni/un mese ora o 3/6/9/12 mesi domani...

[tiem]

In ogni caso il dolore è presente solo quando faccio curl presa supina o comunque alzo carichi con quel tipo di presa
quindi evito quegli ex per un po vediamo

[gendarius]

Esatto evita trazioni supine e curl per un paio di settimane, magari passa.

Anche la larghezza della presa influenza, troppo largo o troppo stretto sforzi tutta l'articolazione inutilmente

[Manx]

Non ce la posso fare......

preferisci magari stare fermo per due mesi...o peggio un paio di anni? Conosco gente, di persona, che per aver trascurato questa infiammazione....ha salutato il BB a vita...
in ogni caso stiamo solo speculando e parlando di aria fritta, non sappiamo né io, né te né tutti gli altri che cosa hai...quindi fatti visitare.

[tiem]

Ma devo proprio stare fermo del tutto ? Non posso solo evitare gli esercizi in cui mi fa male?

[Simo6]

Ma devo proprio stare fermo del tutto ? Non posso solo evitare gli esercizi in cui mi fa male?

Quasi tutti gli esercizi ti danno (daranno) problemi
Mi ricordo che nella French press e Panca stretta (pure normale) avevo male

[tiem]

ho male solo nel curl presa supina quindi ok martello ok cavi alti , stacco quando ho la mano in supinazione , oggi proverò lo stacco con presa prona ,
panca stretta nessun dolore neanche trazioni ecc

[Manx]

ok, cmq fatti visitare se il dolore/fastidio persiste

[Martin4]

Molto spesso quando abbiamo questi tipi di dolori facciamo gli "gnorri" e crediamo che con il tempo passi tutto, anche dopo diverso tempo quando il dolore continua. E questo è quello che ci frega perché i grandi problemi (in questo caso il dolore in una parte del corpo/muscolo) derivano da piccoli problemi trascurati. Per cui seguire il consigli di Manx. Al massimo perderai 1 WO, ma almeno sai che nel futuro prossimo non avrai quasi più questi problemi.