Originariamente Scritto da Rossella00
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Quindi, meglio un cereale con 75/80 gr. di carboidrati e 7/8 gr. di proteine piuttosto di uno con 60/65 gr. carboidrati cho e 13/15 gr. di proteine (l'avena poi ha anche un bel po' di grassi). Chiaro?
150 gr. di riso e 3 uova è meglio di 200 gr. di avena... Esempio. E hanno gli stessi macronutirenti.
Rossella ti ha detto tutto... È molto semplice mangiare. Basta avere un'ossatura e prendere un minimo di confidenza con gli alimenti. Un po' di cervello (ce l'hai abbondante) e hai risolto
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Però... L'ossatura non c'è (o meglio, c'è... L'avevamo impostata, anche se forse sarà da rivedere), la confidenza non lo so ma temo di no... Dove andiamo??
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