Jonny's diary....Work in progress!

[potterin]

Ah ecco perchè se usavi la 00 erano botte

Attendo la foto

[jonny94]

Ah ecco perchè se usavi la 00 erano botte

Attendo la foto

na bella botta di insulina

[jonny94]

ecco la mia colazione e i pancake(uno con l'hero e uno con la crema di noccole)

[potterin]

Tu non sai quanto mi hai fatto venire fame. Maledetto! manca ancora un bel po alla cena

[jonny94]

Tu non sai quanto mi hai fatto venire fame. Maledetto! manca ancora un bel po alla cena

ahahahhaha, quando ceno ti posto anche la foto della frittatona che mi sparerò

[potterin]

Ti devo far vedere i pasti che faccio quando sto in intermittent fasting! Scelta degli alimenti ottima eh, solo che sono circa 1800/1900 kcal tutte concentrate in un pasto! ahahah

[jonny94]

Ti devo far vedere i pasti che faccio quando sto in intermittent fasting! Scelta degli alimenti ottima eh, solo che sono circa 1800/1900 kcal tutte concentrate in un pasto! ahahah

ahahahh...hai voglia a sbizzarrirti con le ricettee!

[jonny94]

ecco la cena di stasera
1 uovo intero+4albumi+100gr piselli surgelati+cipolla e una fetta fesa di tacchino
very good

[potterin]

Piselli nella frittata..non ci avevo mai pensato! Peccato che l'ho gia infornata da un po

[jonny94]

Piselli nella frittata..non ci avevo mai pensato! Peccato che l'ho gia infornata da un po

con cosa lhai fatta tu?
e comunque io invece lho fatta in padella

[-Jack-]

Jonny a quanti Cho sei?
Perchè dalla colazione sembrano molti, ma magari sono distribuiti in modi diversi nella giornata.

[jonny94]

Jonny a quanti Cho sei?
Perchè dalla colazione sembrano molti, ma magari sono distribuiti in modi diversi nella giornata.

nei giorni ON sto tra i 260-300 gr carbo mentre nei giorni OFF tra i 200-250.
la colazione ha 80 gr di carbo(contando anche le fonti come yogurt e latte)
dici che sono troppi?

comunque dai un occhiata a quello che ti ho scritto sulla pagina precedente. grazie

[-Jack-]

Sei in definizione vero?
Per la domanda precedente scusa mi era sfuggita.
3x8+10 è una SS. Mentre 3x6+6+6 stripping senza pausa tra le 3 serie mentre finiti gli ultimi 6 colpi 60"/90" di rest

[jonny94]

Sei in definizione vero?
Per la domanda precedente scusa mi era sfuggita.
3x8+10 è una SS. Mentre 3x6+6+6 stripping senza pausa tra le 3 serie mentre finiti gli ultimi 6 colpi 60"/90" di rest

sono in massa!
comunque come sarebbe questa SS 3x8+10?
mentre lo stipping devo fare 6+6+6 senza recupero tra i 6 colpi, x 3 volte, poi tra ogni serie faccio 60'' di rest,giusto?

[-Jack-]

Si ok per lo stripping.
La SS. Fai 8 colpi e poi subito 10 senza pausa no?
Sei in massa con 300 di Cho? Sei sensibile ai carbo alti?