"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[asen]

io ormai nn sento più nulla... bcaa non aromatizzati... e non vi dico che schifo che ci si aggiunge al saporaccio con un pò di elettroliti!

Ti capisco fanno schifo soffro ogni giorno a prenderli ma in confronto alla creacore sono una squisitezza

[Gymrat]

ieri ho provato direttamente in bocca col cucchiaino...per poco non vomitavo *****....oggi provo a pipparli

[roberto11]

[Gymrat]

la svolta...riso integrale che cuoce in 10 minuti..



ottimo anche di sapore....per cambiare un po dal solito basmati, arborio ecc

[AndryPata90]

ottimo! ...devo provarlo...costo?

[Gymrat]

se non ricordo male era in offerta a 2,70 o qualcosa del genere

[cardi]

avete scoperto l'acqua calda vedo

peccato che da me si paga 3.50 euro

[Gymrat]

Non l'avevo mai visto questo a "cottura rapida"

[AndryPata90]

cardi da noi al sud siamo sempre indietro ahime

comunque 2,70 non è male infondo...

[.Roy.]

ottimo gym ti stai zyzzando come si deve
PS gentilmente potresti dirmi lo splittaggio che stai seguendo?

[Gymrat]

grazie brò...sta settimana a causa del tattoo è stata così:

petto dorso

braccia

spalle addome e polpacci

gambe


domani o dopodomani se ho voglia rifarò dorso e petto

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arrivata oggi la canotta gol'd gym credendo vestissero "all'americana" ho preso una S (ho ancora una canotta M della gasp nell'armadio che posso usare come lenzuolo)...mi va un po strettina...ho dovuto tirarla per allargarla un po e la scritta si è tutta rovinata

gambe andate ragazzi...fiuuuu che faticaccia

leg extention 15-15-12-10 SS leg curl sdraiato 12-12-10-10

squat multipower 12-10-8-4

leg press piedi stretti 3x20 SS interno cosce 3x12 SS esterno cosce 3x15 SS affondi alternati manubri 3x10.....mamma mia che faticaccia...ho dovuto sudare per fare gli affondi coi manubri da 10 kg


13 minuti di bike come colpo di grazia

distrutto

[wut1]

Gym ho visto ora il tattoo complimenti è molto bello. Ora sei pronto per postare pure su aesthetic crew

[Gymrat]

anche la terza sessione è andata...stracontento di come sta uscendo...pure il pezzo dietro la spalla che non tanto mi convinceva una volta ripassato a dovere è uscito fighissimo...menomale



ora mancano solo le sfumature interne...ho deciso di farle molto molto leggere

[AndryPata90]

bello bro sta venendo benissimo il tattoo

[RyanX]

spettacolo! mi piace!

A lavoro finito sarà ancora meglio