Il Maab-diario

[RyanX]

ciao Maab!

ti seguo volentieri!

buon diario!

p.s.
sei in buone mani con manx...

[WhiteTyson]

ciao Maab!

ti seguo volentieri!

buon diario!

p.s.
sei in buone mani con manx...

anche con me...

[Maab]

hehehehe

[RyanX]

maab su white non mi esprimo perchè in tema donne io e lui siamo pericolosi hahahaha

ovviamente scherzo.. su questo forum ho avuto la possibilità di conoscere grandi persone che mi hanno ognuna insegnato tante cose oltre ad averle imparate da me, ma la cosa che più fa crescere qui dentro è proprio il confronto e la fortuna di poterlo fare con gente dalla quale si può solo imparare (manx è uno tra questi, così come white, che ormai lo conosco da un bel po di tempo) e tanti altri. l'unica sfortuna è che siamo sparsi chi in italia è chi all'estero..

sono riuscito a vedermi solo con un ragazzo.. ma se avessi i soldi andrei a trovarli tutti

bene Mab!
sei tu in avatar?

[Maab]

Yes i cosciotti di pollo so' i miei!

ps. Maab

[Manx]

si' è lei...giu' le zampe

[RyanX]

ahhahahah quali cosciotti

---------- Post added at 23:16:39 ---------- Previous post was at 23:16:09 ----------

si' è lei...giu' le zampe

[Maab]

si' è lei...giu' le zampe

Miizzica, è geloso??

[RyanX]

ahahahahah

mab dall'avatar sembra che tu stia in gran forma

manx tenerone

[WhiteTyson]

si' è lei...giu' le zampe

non è che hai una Alfasud con volante in pelliccia ??

[RyanX]

l'alfasud....... che ricordi

[Maab]

Questa settimana sono a una media di 2000 Kcal, alternando tra 2000, 1800 e 2200. Dalla settimana scorsa ho iniziato ad allenarmi a digiuno e devo dire che reagisco molto bene. Non ho cali di nessun genere: ho notato infatti che sono molto più stanca e rendo meno se dormo poco/male piuttosto che se non faccio colazione.
Riguardo al regime di ipercalorica secondo MxBody sono comunque sempre una manciata di Kcal sotto. Persino oggi che è la giornata a 2200 Kcal. La prossima settimana, non potendomi allenare sarò fissa sulle 1600 Kcal.

Dalla pesata di domenica risulto sempre al peso della settimana ancora precedente.

[WhiteTyson]

Questa settimana sono a una media di 2000 Kcal, alternando tra 2000, 1800 e 2200. Dalla settimana scorsa ho iniziato ad allenarmi a digiuno e devo dire che reagisco molto bene. Non ho cali di nessun genere: ho notato infatti che sono molto più stanca e rendo meno se dormo poco/male piuttosto che se non faccio colazione.
Riguardo al regime di ipercalorica secondo MxBody sono comunque sempre una manciata di Kcal sotto. Persino oggi che è la giornata a 2200 Kcal. La prossima settimana, non potendomi allenare sarò fissa sulle 1600 Kcal.

Dalla pesata di domenica risulto sempre al peso della settimana ancora precedente.

sembrerò la nonnina del mulino bianco, ma la colazione è il pasto fondamentale per ogni sviluppo fisico!

[Maab]

sì lo so. Ho letto molto online. voglio vedere come va. del resto se il mio fisico non chiede, cioè se non ho fame durante l'allenamento, se no mi sento male con giramenti di testa, se riesco comunque a spingere... qualcosa vorrà dire...?

[WhiteTyson]

sì lo so. Ho letto molto online. voglio vedere come va. del resto se il mio fisico non chiede, cioè se non ho fame durante l'allenamento, se no mi sento male con giramenti di testa, se riesco comunque a spingere... qualcosa vorrà dire...?

dificile su queste cose andare "a sensazione" ci sono delle regole, anche banali da capire, dopo una notte di 8 ore di digiuno, al mattino l'organismo ha bisogno di alimentarsi, specie de devi allenarti, a prescindere se tu ce la faccia o meno. (altro discorso se fai una corsetta lipolitica e mangi dopo) .
I due pasti fondamentali imho sono la colazione e il post-workout.... poi c'è anche chi magari segue la warrior diet e mangia una sola volta alla sera, ma tutto è organizzato per poterlo fare.