Sid's memories corner.

[IceHand]

Giorno Lucio...sono spacciato...giovedi' e venerdi' saro' a Montepulciano, per le riprese del seguito di twilight...la morosa mi ha costretto....AIUTOOOO....

[siddharta7733]

Giorno Lucio...sono spacciato...giovedi' e venerdi' saro' a Montepulciano, per le riprese del seguito di twilight...la morosa mi ha costretto....AIUTOOOO....

cosa?
devi darmi subito notizie che lo dico a mia moglie ... magari ci vediamo là

[siddharta7733]

Buona giornata anche a te sid!

[IceHand]

cosa?
devi darmi subito notizie che lo dico a mia moglie ... magari ci vediamo là

...perche' ci vai anche tu?

So' solo che vicino alla piazza fanno le riprese...quindi nelle due giornate saremo li'...

[siddharta7733]

...perche' ci vai anche tu?

So' solo che vicino alla piazza fanno le riprese...quindi nelle due giornate saremo li'...

no, però l'ho già detto a mia moglie ... era così
se riuscissi a prendere le ferie magari potremmo farci un pensierino ... almeno giovedì

[IceHand]

no, però l'ho già detto a mia moglie ... era così
se riuscissi a prendere le ferie magari potremmo farci un pensierino ... almeno giovedì

Io ormai son segnato...giovedi pomeriggio sono li'...

[alessandrocar88]

Giorno Lucio...sono spacciato...giovedi' e venerdi' saro' a Montepulciano, per le riprese del seguito di twilight...la morosa mi ha costretto....AIUTOOOO....

poverino
fate le comparse o solo per vedere?

[IceHand]

poverino
fate le comparse o solo per vedere?

Solo a vedere...i body-builders non li prendono...

[alessandrocar88]

Solo a vedere...i body-builders non li prendono...

i vampiri sono secchi


cmq non oso immaginare il casino che ci sarà

[nebrik]

ho finito peroprio ora il wo delle zampe ... diciamo che è il completamento della rollata di ieri

squat (rest più brevi nelle serie leggere e più lunghi in quelle pesanti)
1x10 @ 55 kg
1x8 @ 65 kg
1x6 @ 75 kg
1x4 @ 85 kg
1x3 @ 95 kg
1x3 @ 101 kg
3x3 @ 95 kg
... sta sera è uscito così ...

affondi ... ... ... mhh!!! ... ... ...

leg extension
3x10 @ 20 kg r 60"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf seduto ... ho utilizzato il bilanciere per i tricipiti che appoggia bene sulle gambe in 4 punti e fa meno male
3x25 @ 60 kg r 60"

calf in piedi
2x40 @ bw
nella seconda serie ho fatto qualche fermo in concentrazione ... bruciore pazzesco

la mente è aperta e vedo l'orizzonte ... credo che d'ora in poi farò sempre le zampe il lunedì, così me le tolgo di c.lo (come diciamo in casa noi ) e non ci penso più

sto anche mentalizzando una nuova successione degli esercizi che mi dovrebbe permettere di lavorare tutti i gruppi in 5 giorni ... intanto vedo che nel week-end tra una cosa e l'altra mi risulta quasi impossibile allenarmi, quindi se c'è tempo extra metto dei biglietti con i vari muscoli in un cilindro e faccio sorteggiare dalla mano innocente di mio figlio il gruppo da rifare il sabato o la domanica

a parte gli scherzi, vorrei riuscire ad allenare le braccia due volte a settimana ... le vedo sempre molto immonde

adesso vado di banana e gallette ... le whey le ho finite, quindi mangerò il mio yogurt greco come di consueto

se non torno auguro a tutti una buona serata e una buona notte

Bel work sid! Davveero buono quellos squat....arrivi fin sotto il parallelo?
Per gli affondi

[siddharta7733]

i vampiri sono secchi


cmq non oso immaginare il casino che ci sarà

infatti ... ci sarà molto bordello

infatti a fare la comparsa del vampiro vado io ... vampiro vegetariano

[IceHand]

infatti ... ci sarà molto bordello

infatti a fare la comparsa del vampiro vado io ... vampiro vegetariano

Pero' io sono freddo come loro...

[siddharta7733]

Pero' io sono freddo come loro...

allora vinci tu

[IceHand]

allora vinci tu

[alessandrocar88]

infatti ... ci sarà molto bordello

infatti a fare la comparsa del vampiro vado io ... vampiro vegetariano

grande lucio, ormai siamo tutti comparse