Originariamente Scritto da Free91
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Che il dio Thor ti raggiunga mentre esegui la panca e ti punzecchi il midollo per farti inarcare la schiena! -
resta il fatto che l arco non lo faccio per ora
sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
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infedeleCommenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
sigpic
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Cmq raga le spalle crescono sempre di piu son sempre piu tonde
mi fanno sfigurare le braccia...
sigpic
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Una foto di adesso e una foto degli integratori
File Allegatisigpic
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bel wo zampe-polpacci
Squat 4x4 120"(al parallelo) 75kg
Pressa 3x6 60" 150kg
Affondi 2x10 90" 10kg
Leg ext 3x10 60" 50kg
Leg curl 3x6 60" 60kg
calf in piedi 4x6 75" lentissimo 95kg
calf seduto 5x20 60" 5kgsigpic
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complimenti free .. per il wo, per il mobiletto ben fornito ... e soprttutto per la spalla
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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grazie sid!!Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiocomplimenti free .. per il wo, per il mobiletto ben fornito ... e soprttutto per la spalla
sigpic
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Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggiograzie sid!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Qualcosa sta andando male...ma non del tutto...perche mi vedo un po "vuoto" in zona addominale segno che qualcosa si sta muovendo per far venire fuori gli addominali ma il peso sulla bilancia e lo stesso
ora un ipotesi che mi vien da pensare e che la mia cara amica genetica mi faccia cresce i muscoli e nello stesso tempo dimagrire ma so che cio e impossibile
...quindi staremo a vedere cosa succede alla fine del mese
sigpic
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Bel wo
spalle-addome
lento avanti seduto 4x6 120" 42kgx3 37kg
tirate al mento 2x8 90" 20kg a manubrio
alz. frontale 2x10 60" 8kg a manubrio
alz. a 90 3x12 60" 12kg
alz. laterali ai cavi 3x15 45" 2,5kg
crunch 8x10 45" 40kg a scalare
Bel wo quello delle spalle sono riuscito a fare 3 serie di lento con 42kg contentissimo
Per il resto bel pump alle spalle come sempresigpic
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complimenti per il lento
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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occhio a spingere troppo con le spalle... ahimé ne so qualcosa...Commenta
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Anche io sono leggermente a rischio xke ho rotto la clavicola 1 anno fa cadendo in moto,dolorini non ne sento solo facendo curl su panca inclinata sento un dolore alla spalla destra e l ho dovuto togliere come esercizio,ho letto che era il migliore x sviuluppare i bicipitiOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
sigpic
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