Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[Free91]

sei sempre il solito toro

Ci si prova

[mascotte]

eheh lo sai ti seguo anche se non commento spesso ho visto il video in photogallery..al di là della diatriba sorta in precedenza di cui non so nulla,ottima performance

[Free91]

Oggi massacrante..



Lo stacco fino al ginocchio è stato ottimo tutte belle veloci.
Poi ho provato il corpetto..un impresa a metterlo e l ho messo anche un po male perche il cavallo era piu un basso di 3 cm..

Ho fatto 2 singole a 220 la prima straveloce e la seconda un po piu lenta ma è un impresa gia arrivare al bilanciere è difficile e ho staccato con la schiena a c e il culo altissimo...
Lo devo smollare un po

[IDDU]

fare un 4x2 al 90% di stacco dopo tutta sta roba non dev'essere una paseggiata

[Free91]

fare un 4x2 al 90% di stacco dopo tutta sta roba non dev'essere una paseggiata

Hai ragione

[Free91]

Oggi abbastanza semplice.



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http://www.youtube.com/watch?v=PC1AXq9YrYU

Quello che trovo io di sbagliato è che mi mancano alcuni cm per il parallelo e che forse dovrei cercare di tenere la schiena piu in verticale..
Tutto sommato sono salite veloci

[Ansicora_Gherreri]

eh si!accoscia di più free..erano velocissime però!

[Free91]

eh si!accoscia di più free..erano velocissime però!

A furia di fare squat 2 giorni su 3 sono migliorato

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Ansi dici di cambiare trecnica e provare a farlo con la schiena piu verticale?

[Ansicora_Gherreri]

A furia di fare squat 2 giorni su 3 sono migliorato

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Ansi dici di cambiare trecnica e provare a farlo con la schiena piu verticale?

se il tuo obbiettivo è gareggiare nel powerlifting devi accosciare sotto il parallelo.prima di tutto..altrimenti in gara non te la danno valida..
se invece vuoi migliorare solo su stacco e panca e vuoi tenere lo squat per sfizio,come complementare allo stacco puoi anche farlo così

[Free91]

se il tuo obbiettivo è gareggiare nel powerlifting devi accosciare sotto il parallelo.prima di tutto..altrimenti in gara non te la danno valida..
se invece vuoi migliorare solo su stacco e panca e vuoi tenere lo squat per sfizio,come complementare allo stacco puoi anche farlo così

Nono voglio fare tutto bene perche per ora mi interesso alla gara di stacco ma in un futuro quasi sicuramente farò una gara completa.

[Ansicora_Gherreri]

allora prova a scendere sotto il parallelo....è la parte più difficile all inizio avrai problemi e i carichi diminuiranno un pò ma non c è niente da preoccuparsi perchè se impari bene li recupererai con gli interessi!hai una forza immensa e se fai tutto per bene sei una vera promessa del powerlifting italiano!

[Free91]

allora prova a scendere sotto il parallelo....è la parte più difficile all inizio avrai problemi e i carichi diminuiranno un pò ma non c è niente da preoccuparsi perchè se impari bene li recupererai con gli interessi!hai una forza immensa e se fai tutto per bene sei una vera promessa del powerlifting italiano!

Addirittura

Comunque sto cercando di imparare a fare l affondo un po piu veloce cosi tocco il parallelo e sfrutto ancora meglio le fasce..solo che ci vuole un po di tempo prima di farlo come si deve

[Adama]

Mi iscrivo
Free la manegevolezza che hai su quei carichi è impressionante, specie sullo Stacco. Complimenti.

[Ansicora_Gherreri]

prima di sfruttare le fasce devi imparare a fasciarti bene però...è molto difficile!pensa che io ancora non ho imparato!come ti fasci?

[Free91]

Mi iscrivo
Free la manegevolezza che hai su quei carichi è impressionante, specie sullo Stacco. Complimenti.

benveuto!

prima di sfruttare le fasce devi imparare a fasciarti bene però...è molto difficile!pensa che io ancora non ho imparato!come ti fasci?

Prima normalmente ora invece utilizzo una tecnica che mi ha detto questo ex pl praticamente vado a croci 2 medie e 2 alte solo che non le tiro mai tanto le fasce anche perche tirarle da solo è un po impossibile