Fabri ||MAGNO E SPINGO||

***Free91*** · 12-09-2011, 20:30:08

Primo giorno di sheiko andato bene.
Il volume si sente eccome.

Ho conosciuto un ragazzo che ha fatto pl per 15 anni e mi ha corretto un paio di cose, molto utile

**Ansicora_Gherreri** · 12-09-2011, 22:36:32

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

Primo giorno di sheiko andato bene.
Il volume si sente eccome.

Ho conosciuto un ragazzo che ha fatto pl per 15 anni e mi ha corretto un paio di cose, molto utile

benissimo!!come si chiama?se non vuoi parloarne qua dimmelo in privato!che sheiko provi??29-37-32?

***Free91*** · 13-09-2011, 00:04:46

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

benissimo!!come si chiama?se non vuoi parloarne qua dimmelo in privato!che sheiko provi??29-37-32?

Te lo dirò su face perché non so ancora come fa di cognome...
Gareggiava nei 65 o 62kg e faceva 290 di squat..un mostro!
Ora sto provando il 37

***Free91*** · 14-09-2011, 20:08:16

Wo bello pesante oggi.
Non sono abituato ne all alto volume ne alla multifrenquenza

***Free91*** · 16-09-2011, 21:50:23

Oggi panca e squat mi piace lo shieko il problema è che nello squat ci metto piu tempo a fasciarmi che a fare le serie

***Free91*** · 19-09-2011, 20:30:29

Oggi questo:

Abbastanza stancante per le ultime serie di squat

***Free91*** · 21-09-2011, 20:09:26

---------- Post added at 19:09:26 ---------- Previous post was at 19:08:54 ----------

Oggi:

Durante le serie da 200kg mi sentivo straveloce

***Free91*** · 24-09-2011, 21:59:42

Ieri:

Distruttive le ultime serie di squat...sono 2 settimane che convivo con doms alle gambe perenni LOL

***Free91*** · 28-09-2011, 20:44:52

Mi è finalmente arrivata la cintura da pl è un po ingombrante ma il suo lavoro lo fa.
Peccato che ho preso la lever e oggi era un po troppo larga quindi non l ho usata come si deve...

***Free91*** · 30-09-2011, 20:54:46

Oggi:

Tutto molto semplice.
Con la cintura nuova e una tecnica diversa per mettere le fasce lo squat è salito benissimo

***Free91*** · 02-10-2011, 17:19:39

Ultima settimana di sheiko 37 poi continuero con il 31 e il 40, per testare i massimali con il 32..spero di avere un 270 sarebbe gia un ottimo passo

***Free91*** · 03-10-2011, 20:38:54

Tutto semplice la difficolta è mentale per l alto volume...

Sto imparando a sfruttare meglio le fasce.

Mercoledi video dei 225 di stacco

***Free91*** · 05-10-2011, 20:17:32

Bel wo:

Unica pecca secondo me è che tengo troppo poco la chiusura e nell ultima vado un po troppo indietro di schiena.

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=mTVGw-hFL5Q

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