one who works in a garden....diary...

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  • xxam76
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    • Bologna
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    bel wo!!
    in ss è un pò ke nn faccio qlcs
    CUCCUGYM..si riparte da qui

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    • fedEx
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      Grazie max...
      Oggi solita dieta...3200kcal - 200pro - 81fat - 411cho
      sigpic
      ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
      dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
      questa notte il buio sa parlare
      e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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      • Pedro17
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        gran wo bro' magna e spingi!

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        • IceHand
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          • Bellinzago novarese (NO)
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          Ciao fedex...benissimo il tutto...piu' ti conosci meglio è!
          sigpic
          Il diario di Ghiaccio!

          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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          • fedEx
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            Grazie figliuoli....
            sigpic
            ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
            dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
            questa notte il buio sa parlare
            e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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            • fedEx
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              Alimentazione odierna, cardio day:
              in rosso lo sgarro settimanale

              08.00: 140gr di cereali + banana + 10gr di noci + 30gr di caseine + 10gr di whey
              10.30-14.00: bike
              14.00: 6 gallette di riso con miele + mela + 20gr eff whey
              16.00: 150gr di pasta integ al pomodoro + insalata + 15gr di evo + 90gr di speck + 60gr di cotto magro sgrassato + 4 biscotti mb
              20.00: 50gr di pane integrale + 2 wasa + 40gr di pasta + 100ml di albume + 2 uova intere + 40gr di bresaola + 10gr di evo
              00.00: 1/2 mojito
              01.00: hamburger con insalata e maionese
              03.00: 20gr caseine
              sigpic
              ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
              dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
              questa notte il buio sa parlare
              e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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              • Pedro17
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                • Parma
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                qnt nn mi piace il tuo sgarro...mi spiace...cmq buona domenica bro'!

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                • fedEx
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                  Nemmeno io vado matto per l'hamburger....però mi sono ritrovato all'1 in un ristorante messicano, e la cosa più sana che potessi prendere era un paninazzo del genere. Del resto non mi andava nulla....
                  sigpic
                  ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                  dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                  questa notte il buio sa parlare
                  e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                  • xxam76
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                    Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                    qnt nn mi piace il tuo sgarro...mi spiace...cmq buona domenica bro'!
                    ma cs ne capisci te di sgarri
                    Io approvo...bell'hamburger di sana carnazza...tra un'oretta faccio un salto al mc...vi prendo qlcs ragazzi??
                    CUCCUGYM..si riparte da qui

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                    • IceHand
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                      • Bellinzago novarese (NO)
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                      Buona domenica fedex...che ti frega dello sgarro...non è un'obbligo, non dare retta a maxx.
                      Hihihihihii
                      sigpic
                      Il diario di Ghiaccio!

                      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                      • fedEx
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                        Oh ciao amico, come procede la domenica? Io oggi sono di giardinaggio cattivo, è da considerarsi assolutamente attivita aerobica caxxo, sono stremato. Ora però pausa panino e bresaola....
                        Oggi niente da segnalare, post colazione me so magnato un risino in pasticceria cn la tosa e stasera cena fuori, ma farò il bravo....
                        Buona domenica ragà...
                        sigpic
                        ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                        dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                        questa notte il buio sa parlare
                        e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                        • IceHand
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                          Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                          Oh ciao amico, come procede la domenica? Io oggi sono di giardinaggio cattivo, è da considerarsi assolutamente attivita aerobica caxxo, sono stremato. Ora però pausa panino e bresaola....
                          Oggi niente da segnalare, post colazione me so magnato un risino in pasticceria cn la tosa e stasera cena fuori, ma farò il bravo....
                          Buona domenica ragà...
                          Di giorno giardiniere e la sera Capitan America....
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                                Mi avete scoperto....sono fottuto....
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                                questa notte il buio sa parlare
                                e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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