bel wo!!
in ss è un pò ke nn faccio qlcs
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Grazie max...
Oggi solita dieta...3200kcal - 200pro - 81fat - 411chosigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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gran wo bro' magna e spingi!
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Ciao fedex...benissimo il tutto...piu' ti conosci meglio è!sigpic
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"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Grazie figliuoli....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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Alimentazione odierna, cardio day:
in rosso lo sgarro settimanale
08.00: 140gr di cereali + banana + 10gr di noci + 30gr di caseine + 10gr di whey
10.30-14.00: bike
14.00: 6 gallette di riso con miele + mela + 20gr eff whey
16.00: 150gr di pasta integ al pomodoro + insalata + 15gr di evo + 90gr di speck + 60gr di cotto magro sgrassato + 4 biscotti mb
20.00: 50gr di pane integrale + 2 wasa + 40gr di pasta + 100ml di albume + 2 uova intere + 40gr di bresaola + 10gr di evo
00.00: 1/2 mojito
01.00: hamburger con insalata e maionese
03.00: 20gr caseinesigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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qnt nn mi piace il tuo sgarro...mi spiace...cmq buona domenica bro'!Commenta
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Nemmeno io vado matto per l'hamburger....però mi sono ritrovato all'1 in un ristorante messicano, e la cosa più sana che potessi prendere era un paninazzo del genere. Del resto non mi andava nulla....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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ma cs ne capisci te di sgarriOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
Io approvo...bell'hamburger di sana carnazza...tra un'oretta faccio un salto al mc...vi prendo qlcs ragazzi??
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Buona domenica fedex...che ti frega dello sgarro...non è un'obbligo, non dare retta a maxx.
Hihihihihiisigpic
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Oh ciao amico, come procede la domenica? Io oggi sono di giardinaggio cattivo, è da considerarsi assolutamente attivita aerobica caxxo, sono stremato. Ora però pausa panino e bresaola....
Oggi niente da segnalare, post colazione me so magnato un risino in pasticceria cn la tosa e stasera cena fuori, ma farò il bravo....
Buona domenica ragà...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
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Di giorno giardiniere e la sera Capitan America....Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioOh ciao amico, come procede la domenica? Io oggi sono di giardinaggio cattivo, è da considerarsi assolutamente attivita aerobica caxxo, sono stremato. Ora però pausa panino e bresaola....
Oggi niente da segnalare, post colazione me so magnato un risino in pasticceria cn la tosa e stasera cena fuori, ma farò il bravo....
Buona domenica ragà...
sigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioDi giorno giardiniere e la sera Capitan America....
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioDi giorno giardiniere e la sera Capitan America....
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....
.........
Merda....
Mi avete scoperto....sono fottuto....sigpic
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