one who works in a garden....diary...

**fedEx** · 12-10-2008, 19:22:23

**fedEx** · 12-10-2008, 19:26:00

Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio

mi fai venire voglia di riprendere

ma non ho più il fisico

...è un piacere averti qui...

***PrinceRiky*** · 12-10-2008, 20:10:30

caspita anni fa venivo giu dalle piste da sci e dai rivoli secchi con biciclette di pessima fattura, ero veramente tutto rotto e abraso, ma che bello

tornerei a fare ciò molto volentieri. ottimo sport!

***Pedro17*** · 12-10-2008, 20:17:46

wow gran belle foto fed sopratutto x 1 amante dei monti cm me!

***gorgone*** · 12-10-2008, 20:49:31

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

...è un piacere averti qui...

sono ovunque ci sia un pendio

**fedEx** · 13-10-2008, 20:05:23

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

caspita anni fa venivo giu dalle piste da sci e dai rivoli secchi con biciclette di pessima fattura, ero veramente tutto rotto e abraso, ma che bello

tornerei a fare ciò molto volentieri. ottimo sport!

Perchè non riprendi, il DH è assolutamente stimolante....

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

wow gran belle foto fed sopratutto x 1 amante dei monti cm me!

Amo pure io la montagna, poi ci abito vicino quindi me la godo spesso...

Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio

sono ovunque ci sia un pendio

Com'è sta passione per i pendii?

**fedEx** · 13-10-2008, 20:08:42

Alimentazione odierna wo:

06.30: vitc + 140gr di cereali + 30gr aminopro90 + 10gr whey + 10gr di noci + multi
10.30: 400gr mela
13.00: 130gr di kamut + 200gr ca tra tonno nat e sgombro nat + 20gr di evo + insalata + 125gr di borlotti
17.45: 50gr pane azzimo + 130gr di fesa di tacch + 25gr di noci + 200gr ca. di mela
19.45: wo
postwo: 8 galllette + 20gr eff whey + 5-10gr di miele
cena: 400gr di patate al microonde + 150gr di lonza di maiale magra + 5-10gr di evo

2 caffè/die

**xxam76** · 13-10-2008, 20:11:50

Hola hombre!!!
appena sn ok torno ad insediare il tuo diario

**fedEx** · 13-10-2008, 20:25:03

Ciao Max, è un piacere riaverti tra noi;
Tranquillo, comincio pure io a rispammare nel tuo diario da bombarolo...stammi bene barista....

***spot86*** · 13-10-2008, 21:13:18

Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio

sono ovunque ci sia un pendio

sei di Firenzeee??

noooooo Toscana noooooooo..

**fedEx** · 14-10-2008, 19:44:25

Alimentazione odierna riposo:

06.30: vitc + 140gr di cereali + 30gr aminopro90 + 10gr whey + 10gr di noci + multi
10.30: 400gr mela
13.00: 100gr di pane azzimo + 150gr di fesa di tacchino + 20gr di evo
17.45: 50gr fette biscot integr + 80gr di bresaola di cavallo + 25gr di noci
cena: 100gr di risotto + 300ml albume + 2 uova intere + 10gr di evo + insalata di sovrabbondanza

3031kcal - 180pro - 95fat - 367cho
2 caffè/die

**xxam76** · 14-10-2008, 20:19:02

4hg di mele...azz
i valori di 1hg di mele ?

**fedEx** · 14-10-2008, 21:29:51

Si beh, sono 2 mele medio grandi, non chissà chè...

Per 100gr apportano: 45kcal - 0,2pro - 0,2fat - 11cho

**IceHand** · 14-10-2008, 21:39:37

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Alimentazione odierna riposo:

06.30: vitc + 140gr di cereali + 30gr aminopro90 + 10gr whey + 10gr di noci + multi
10.30: 400gr mela
13.00: 100gr di pane azzimo + 150gr di fesa di tacchino + 20gr di evo
17.45: 50gr fette biscot integr + 80gr di bresaola di cavallo + 25gr di noci
cena: 100gr di risotto + 300ml albume + 2 uova intere + 10gr di evo + insalata di sovrabbondanza

3031kcal - 180pro - 95fat - 367cho
2 caffè/die

Sera capitan...super cenona...