Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Simona... e basta!
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2007
    • 3170
    • 268
    • 381
    • a casa mia
    • Send PM

    Buongiorno bella stella... Come va stamane?

    _____________________DIARIO__________________________

    Commenta

    • spot86
      Vincenzo Tortora
      • Dec 2006
      • 12497
      • 883
      • 644
      • Send PM

      Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggio
      ciao bella

      ma io nn capisco...ti bannano e poi ti fanno rientrare? Dimmi un po', detieni il recordo di ban qui su BW eh??
      fai il serio...

      Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
      spot!!


      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
      Buongiorno bella stella... Come va stamane?
      Ciao bellissima!!
      Tutto benino, appena tornato dal wo...

      @nomore, tutt'ok, è servita solo una buona dose di caffè e 1/2 vivin C; bene il wo, eccolo qua:

      PANCA 3X6 120" 69.5kg 2.5
      LAT AV. 3X6 120" 70kg 5
      PUSH PRESS 3X6 120" 40kg 2.5
      SPINTE 30+REM 2M 30 3X8+8 90" 24+24kg 2+2
      CROCI+ALZ 90 3X10+10 75" 14+12kg 0+0
      ALZ LAT+TIRATE 3X8+10 90" 10+10kg 0+0

      ben...aumentati i carichi negli es. principali, la settimana di stop e i 5gg di mangiata furiosa pasquale, oltre che a far crescere la panza, sn serviti a qualcos'altro
      --
      Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

      Commenta

      • giacomo82
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
        • 6312
        • 543
        • 582
        • In your hearts
        • Send PM

        spot, ciao!!!
        vai alla grande eh?
        puoi passare da me o su msn 2minuti, devo chiederti un paio di dritte.
        Thank's



        Commenta

        • nomoretrouble
          Crazy..... taaaazzzz!
          • Dec 2006
          • 10597
          • 685
          • 863
          • Heliopolis sopra l'albero sacro
          • Send PM

          bene hai aumentato i carichi!!!

          Commenta

          • divemaster
            Dave Team
            • Nov 2004
            • 7614
            • 666
            • 1,066
            • Harrison, NJ, USA
            • Send PM

            spot vedo che hai colto SUBITO l'essenza del mio post....
            PER NON DIMENTICARE:
            Originariamente Scritto da gabriele81
            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

            Commenta

            • lafettina
              pettinatore di immondi
              • Mar 2006
              • 10658
              • 1,389
              • 1,855
              • Ciociaria
              • Send PM

              buona ripresa spottino
              io ancora devo attendere
              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
              8 mesi fantastici!

              Commenta

              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
                • 35808
                • 1,446
                • 724
                • milano
                • Send PM

                bene Gayo....complimenti per la panca...next week 70kg...
                sigpic

                Commenta

                • spot86
                  Vincenzo Tortora
                  • Dec 2006
                  • 12497
                  • 883
                  • 644
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
                  spot vedo che hai colto SUBITO l'essenza del mio post....
                  AL VOLO & IN PIENO

                  Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                  buona ripresa spottino
                  io ancora devo attendere
                  thx...
                  nn preocc dai, le pause nn sempre sn negative

                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  bene Gayo....complimenti per la panca...next week 70kg...
                  72
                  --
                  Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                  Commenta

                  • spot86
                    Vincenzo Tortora
                    • Dec 2006
                    • 12497
                    • 883
                    • 644
                    • Send PM

                    Bonjour, eccomi...tornato poco fa dal wo...sto per vomitare:

                    partito allegro e pimpante, le energie hanno cominciato a calare bruscamente dopo i primi es. pesanti, accusata la carenza di carbo di 8 giorni, i muscoli nn "funzionavano" a rep medio-alte...questo il wo

                    HACK SQUAT 3X6 120" 90kg 5
                    LEG PRESS+CURL+EXT 3X8+8+12 90" 200+30+30kg 20+0+5
                    AFFONDI 2X15 60" 14kg 0 qui delirio, rep fatte maluccio, gambe che nn reggevano, alla fine mi sn allungato a terra per riposarmi
                    FRENCH EZ+CURL EZ 3X6+8 90" 37.5+37.5kg +2.5 fermato alla 6° rep di curl
                    PUSH DOWN+HAMMER 2X8+10 75" 30+8kg 0

                    nonostante tutto, i pesi sn aumentati cmq; ora sono tutto un bruciore ora...MA nn fa niente, bene così, mi ero dimenticato cosa significa soffrire
                    --
                    Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                    Commenta

                    • mariasole82
                      Bodyweb Advanced
                      • Jan 2008
                      • 1868
                      • 153
                      • 179
                      • Send PM

                      Vincè...ci rifacciamo all'allenamento prossimo! Anche io sono fuori forma in sti giorni!
                      Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."

                      Commenta

                      • Simona... e basta!
                        Bodyweb Advanced
                        • Dec 2007
                        • 3170
                        • 268
                        • 381
                        • a casa mia
                        • Send PM

                        Buongiorno Spot!!!
                        La ghisa ti bramava...
                        Magna (POCO ) e spigni!
                        E in bocca al lupo stellina bella

                        _____________________DIARIO__________________________

                        Commenta

                        • spot86
                          Vincenzo Tortora
                          • Dec 2006
                          • 12497
                          • 883
                          • 644
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
                          Vincè...ci rifacciamo all'allenamento prossimo! Anche io sono fuori forma in sti giorni!
                          in fin dei conti è andato a meraviglia, considerato il suicidio alimentare che sto facendo...(no, scherzo, nn è poi così duro!!)
                          L'allenamento prossimo andrà meglio di certo, xké seguirà una BUOOONA ricarica

                          Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                          Buongiorno Spot!!!
                          La ghisa ti bramava...
                          Magna (POCO ) e spigni!
                          E in bocca al lupo stellina bella
                          Nn preocc Simo bella...il "POCO" è + che rispettato...poi posto il programmetto, e capirai
                          --
                          Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                          Commenta

                          • Simona... e basta!
                            Bodyweb Advanced
                            • Dec 2007
                            • 3170
                            • 268
                            • 381
                            • a casa mia
                            • Send PM

                            Tesoro ma ne ero certa

                            Spero che riprenderai la tua forma ottimale il prima possibile.
                            Per le strategie dalla prox sett sarà dura per tutti

                            _____________________DIARIO__________________________

                            Commenta

                            • luigi_ego
                              PanzaLifter-SeccoBuilder
                              • Feb 2007
                              • 10464
                              • 960
                              • 1,582
                              • Send PM

                              giorno!!
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                              Commenta

                              • spot86
                                Vincenzo Tortora
                                • Dec 2006
                                • 12497
                                • 883
                                • 644
                                • Send PM

                                Ciao Lui'!!

                                ...dai Simo, che ce la facciamo...se nn moriamo prima (tra le altre cose, probabile)
                                --
                                Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                                Commenta

                                Working...
                                X