Buongiorno bella stella... Come va stamane?
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Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggiociao bella
ma io nn capisco...ti bannano e poi ti fanno rientrare? Dimmi un po', detieni il recordo di ban qui su BW eh??
fai il serio...
Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiospot!!
Ciao bellissima!!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
Tutto benino, appena tornato dal wo...
@nomore, tutt'ok, è servita solo una buona dose di caffè e 1/2 vivin C; bene il wo, eccolo qua:
PANCA 3X6 120" 69.5kg 2.5
LAT AV. 3X6 120" 70kg 5
PUSH PRESS 3X6 120" 40kg 2.5
SPINTE 30+REM 2M 30 3X8+8 90" 24+24kg 2+2
CROCI+ALZ 90 3X10+10 75" 14+12kg 0+0
ALZ LAT+TIRATE 3X8+10 90" 10+10kg 0+0
ben...aumentati i carichi negli es. principali, la settimana di stop e i 5gg di mangiata furiosa pasquale, oltre che a far crescere la panza, sn serviti a qualcos'altro
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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spot, ciao!!!
vai alla grande eh?
puoi passare da me o su msn 2minuti, devo chiederti un paio di dritte.
Thank's
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spot vedo che hai colto SUBITO l'essenza del mio post....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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buona ripresa spottino
io ancora devo attendere
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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AL VOLO & IN PIENOOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiospot vedo che hai colto SUBITO l'essenza del mio post....
thx...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiobuona ripresa spottino
io ancora devo attendere
nn preocc dai, le pause nn sempre sn negative
72Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Bonjour, eccomi
...tornato poco fa dal wo...sto per vomitare
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partito allegro e pimpante, le energie hanno cominciato a calare bruscamente dopo i primi es. pesanti, accusata la carenza di carbo di 8 giorni, i muscoli nn "funzionavano" a rep medio-alte...questo il wo
HACK SQUAT 3X6 120" 90kg 5
LEG PRESS+CURL+EXT 3X8+8+12 90" 200+30+30kg 20+0+5
AFFONDI 2X15 60" 14kg 0 qui delirio, rep fatte maluccio, gambe che nn reggevano, alla fine mi sn allungato a terra per riposarmi
FRENCH EZ+CURL EZ 3X6+8 90" 37.5+37.5kg +2.5 fermato alla 6° rep di curl
PUSH DOWN+HAMMER 2X8+10 75" 30+8kg 0
nonostante tutto, i pesi sn aumentati cmq; ora sono tutto un bruciore ora...MA nn fa niente, bene così, mi ero dimenticato cosa significa soffrire
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Vincè...ci rifacciamo all'allenamento prossimo! Anche io sono fuori forma in sti giorni!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Buongiorno Spot!!!
La ghisa ti bramava...
Magna (POCO ) e spigni!
E in bocca al lupo stellina bellaCommenta
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in fin dei conti è andato a meraviglia, considerato il suicidio alimentare che sto facendo...(no, scherzo, nn è poi così duro!!Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioVincè...ci rifacciamo all'allenamento prossimo! Anche io sono fuori forma in sti giorni!)
L'allenamento prossimo andrà meglio di certo, xké seguirà una BUOOONA ricarica
Nn preocc Simo bella...il "POCO" è + che rispettato...poi posto il programmetto, e capiraiOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Spot!!!
La ghisa ti bramava...
Magna (POCO ) e spigni!
E in bocca al lupo stellina bella
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Tesoro ma ne ero certa
Spero che riprenderai la tua forma ottimale il prima possibile.
Per le strategie dalla prox sett sarà dura per tutti
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giorno!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ciao Lui'!!
...dai Simo, che ce la facciamo...se nn moriamo prima (tra le altre cose, probabile)
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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