Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

Bona...

Grazie...


Certe affermazioni dubbie meglio acchiapparle al volo a mio vantaggio...

ok tesoro

Aspetto con ansia

Ok Luigi, ma nel frattempo non sbavare troppo che mi si impregna il diario

a sola! .....

Sopravvenute necessità personali... Estremamente piacevoli

Ciao Simo,
so che mi maledirai quando vedrai l'orario di questo messaggio... non riesco mai ad andare a dormire presto..
Per la palestra oggi.. ho dimenticato di non avere il doppio casco se ne trovi uno tu, ti carico volentieri, altrimenti rinvierei a venerdì per non impiccarti a spostarti coi mezzi.

Dimmi tu,
V.

Ok venerdì, io oggi vado a spaccarmi da me


Per il sonno che perdi... Rallenta i processi che ti interessano, io non ti dico nulla, ma se devi perdere tempo e salute per stare dietro ad un pc, lassà sta... Poi se esci, vai a spasso e ti diverti è altra cosa

[Simona... e basta!]

Buongiorno a tutti

ora posto il WO di lunedì, per l'altro dovete aspettare domani

[spot86]

buongiorno

[Simona... e basta!]

08/09/2008

WO

Smith Squat (Wide Stance) 5x6@+20 Rest 90"
SmithGM 3x5@+10 Rest 90"
Panca Piana 5x6@25 Rest 90"
Rematore EZ-bar 5x6@20 Rest 90"
Lento Manubri 3x6@6+6 Rest 90"
Curl Bilanciere 3x6@13 Rest 90"
French 1 Man 3x6@10 Rest 90"
Crunch al cavo 8x8@10 Rest 15"

[Simona... e basta!]

buongiorno

Buongiorno tesoro bello

[Manx]

WO

Smith Squat (Wide Stance) 5x6@+20 Rest 90"
SmithGM 3x5@+10 Rest 90"
Panca Piana 5x6@25 Rest 90"
Rematore EZ-bar 5x6@20 Rest 90"
Lento Manubri 3x6@6+6 Rest 90"
Curl Bilanciere 3x6@13 Rest 90"
French 1 Man 3x6@10 Rest 90"
Crunch al cavo 8x8@10 Rest 15"

perche quella macchina infernale e dannosa?

p.s. è una scheda di "ripristino" dopo la pausa estiva?

[malexio]

WO

Smith Squat (Wide Stance) 5x6@+20 Rest 90"
SmithGM 3x5@+10 Rest 90"
Panca Piana 5x6@25 Rest 90"
Rematore EZ-bar 5x6@20 Rest 90"
Lento Manubri 3x6@6+6 Rest 90"
Curl Bilanciere 3x6@13 Rest 90"
French 1 Man 3x6@10 Rest 90"
Crunch al cavo 8x8@10 Rest 15"

Buongiorno a todos.

[Simona... e basta!]

perche quella macchina infernale e dannosa?

p.s. è una scheda di "ripristino" dopo la pausa estiva?

Perchè la mia pale è altamente deficitaria... lassamo stà
E' il primo WO di ripresa dopo un mese, ho usato i carichi della chicco, volevo uscire indenne

Buongiorno a todos.

Buongiorno Ale
Ho aperto un thread in dieta e alimentazione, facci un salto

[eccomi]

Ok venerdì, io oggi vado a spaccarmi da me


Per il sonno che perdi... Rallenta i processi che ti interessano, io non ti dico nulla, ma se devi perdere tempo e salute per stare dietro ad un pc, lassà sta... Poi se esci, vai a spasso e ti diverti è altra cosa [/quote]


L'orario per venerdì resta invariato?? Esci sempre per le 17??

Per il sonno che perdo.. purtroppo è un'abitudine cattiva che ho da diversi anni e che si acuisce nei mesi estivi, questo mi fa essere spesso stanca durante la giornata.. devo sforzarmi di rientrare "nei ranghi", anche se vorrei evitare poi di crollare durante l'anno alle nove di sera..
..in medio stat virtus..

[diavolettoroma81]

WO

Smith Squat (Wide Stance) 5x6@+20 Rest 90"
Smith GM 3x5@+10 Rest 90"
Panca Piana 5x6@25 Rest 90"
Rematore EZ-bar 5x6@20 Rest 90"
Lento Manubri 3x6@6+6 Rest 90"
Curl Bilanciere 3x6@13 Rest 90"
French 1 Man 3x6@10 Rest 90"
Crunch al cavo 8x8@10 Rest 15"

Willy ?

perche quella macchina infernale e dannosa?

p.s. è una scheda di "ripristino" dopo la pausa estiva?

Più che ripristino mi sembrano serie di forza bruta
Ste serie brevi da 6 e da 8

[Simona... e basta!]

Willy ?

No... ma se lo conosci invitalo al mio prossimo WO

Più che ripristino mi sembrano serie di forza brutta
Ste serie brevi da 6 e da 8

Rispecchia i miei canoni

[diavolettoroma81]

No... ma se lo conosci invitalo al mio prossimo WO

Rispecchia i miei canoni

Simòòòòòòòòò amore patata macchè bruttaaaaaaa (se scrivo che sei caruccia ho paura che il Caucaso divoratore di kebab si ingelosisca e mi morde )
ho scritto bruta nel senso di forza

[Tristan]

Sopravvenute necessità personali... Estremamente piacevoli

[Simona... e basta!]

Simòòòòòòòòò amore patata macchè bruttaaaaaaa (se scrivo che sei caruccia ho paura che il Caucaso divoratore di kebab si ingelosisca e mi morde )
ho scritto bruta nel senso di forza

Qui non morde nessuno... Graffio io casomai

[Tristan]

Qui non morde nessuno... Graffio io casomai

asdasdas poi mi dirai chi è il fortunato