Sgarri del fine settimana...the blog

[mariasole82]

l'approccio è mentale. Quel giorno a 8000 è stato voluto e goduto. Diversamente sono i problemi nel trattenersi o legati all'alimentazione

ma siamo d'accordo Brù!
anche io ho voluto e goduto della mia abbuffata. ma era un abbuffata, non uno sgarro....lo sgarro è solo scostarsi dalla tabella di marcia!
poi dipende da tanti fattori.
io mi conosco, so che rischio di esagerare e poichè me ne sono andata un pò di testa dopo l'incidente, x non fare danni sto bassa bassa di calorie in settimana e poi mi concedo un pò di più.

[pina colada]

l'approccio è mentale. Quel giorno a 8000 è stato voluto e goduto. Diversamente sono i problemi nel trattenersi o legati all'alimentazione

Il mio contenimento è voluto e goduto quando mi guardo allo specchio (qualcosa si inizia a vedere)

[ANMARYA]

boh non lo so io certe paranoie non ce le ho. Io so perfettamente quando non sono in forma che non sono in forma almeno se mi guardo allo specchio, forse io ho il deterrente della forza che se sono grasso tiro come una gru e allora questo mi fa pensare ad altro. Invece quando sono definito e a dieta mi da più fastidio sentirmi debole in allenamento e la soddisfazione che ho nel vedermi decente allo specchio non compensa il fatto che non sono in grado di fare certi carichi. Comunque lo sgarro per le persone normali è basilare, al fine di rilassare il cervello dalla morsa della dieta

[JPP]

sì ma se per una settimana hai bruciato 3mila calorie e poi in un giorno sgarri di 5000...beh,dove vanno a finire?

dipende, in genere i processi metabolici dissipano un casino di energia. E' come per farti capire se metti la 91 ottani o la 100 ottani nella macchina. La temperatura nel secondo caso sale. Parlo di benzina. E più aumenta la temperatura e più si dissipa. Ovviamente il corpo non è una macchina ma è chiaro che per lo sgarro momentaneo funziona

[samoajoe83]

Stiamo sempre lì amici miei: soggettività.Nella preparazione, nel mangiare, con gli amidi, e con gli sgarri non cambia alcunchè. Se conosci te stesso, sai fino a dove puoi spingerti.

[DORIAN]

sì ma se per una settimana hai bruciato 3mila calorie e poi in un giorno sgarri di 5000...beh,dove vanno a finire?

nn le assimili amnco tutte se sn tutte in un pasto vista che sei abituato-a a kcal sotto il fabbisogno un pasto ipercalorico aiuta anche la tiroide a uscire dal letargo.....e poi un pasto non compromette un bel niente...

A parte tutto, è vero, lo dico sempre: lo sgarro deve puntare sulla qualità, non sulla quantità..senò è un 'abbuffata incontrollata, e senza senso

superquote...

[ANMARYA]

eh ma proprio questo e' il brutto molta gente non si conosce purtroppo e fa delle restrizioni esasperate per poi abbuffarsi

[mariasole82]

eh ma proprio questo e' il brutto molta gente non si conosce purtroppo e fa delle restrizioni esasperate per poi abbuffarsi

il discorso dell'abbuffata purtoppo, come abbiamo già esposto in altri post, è troppo vasto.
c'è chi si abbuffa perchè si impone troppe restrizioni, chi abbuffa x altri motivi.non si può ridurre tutto a un solo motivo
personalmente, se so di essere "a rischio", preferisco stringere la cinghia in settimana x limitare i danni! la cosa migliore sarebbe imparare a gestire il cibo, ma non sempre ci si riesce

[lafettina]

sono troppe le varianti che intervengono sul concetto cibo, ammetto che a volte faccio fatica a gestirmi, se x esempio la dieta è strettissima il giorno della ricarica faccio più un abbuffata che una vera ricarica, mi è successo circa 20 gg fà, la prima ricarica dopo 14 gg di keto a basse kcal è stata piuttosto violenta, tanto da darmi fastidio l'ombellico alla sera

[ANMARYA]

eh infatti vedi che il mio concetto torna pero'

[giacomo82]

sono troppe le varianti che intervengono sul concetto cibo, ammetto che a volte faccio fatica a gestirmi, se x esempio la dieta è strettissima il giorno della ricarica faccio più un abbuffata che una vera ricarica, mi è successo circa 20 gg fà, la prima ricarica dopo 14 gg di keto a basse kcal è stata piuttosto violenta, tanto da darmi fastidio l'ombellico alla sera

pure io dopo 15gg di cheto a 1200kcal ho mangiato pure le gambe del tavolo.....credo sia una cosa normale

[lafettina]

quale concetto anmarya, scusa ma nn ho seguito

[lafettina]

pure io dopo 15gg di cheto a 1200kcal ho mangiato pure le gambe del tavolo.....credo sia una cosa normale

ma nn si dovrebbe fare, meglio aumentare le cal media che fare cose immonde in ricarica. Se in ricarica rimetti grasso nn hai fatto un kez x tutto il periodo di restrizione calorica

[ANMARYA]

oh scusami il post sopra a mariasole

[lafettina]

eh ma proprio questo e' il brutto molta gente non si conosce purtroppo e fa delle restrizioni esasperate per poi abbuffarsi

ok, ho risposto a giacomo indirettamente anche a questa cosa