Sgarri del fine settimana...the blog

[zajka]

il tuo corpo non sa mica che stai mandando giù uno sgarro, il tuo corpo scinde l'alimento nei nutrienti, che te ne frega scusa.

sì ma se per una settimana hai bruciato 3mila calorie e poi in un giorno sgarri di 5000...beh,dove vanno a finire?

[pina colada]

sì lo penso davvero soprattutto se fai fuori 3 pizze,4 kebab e 6 porzioni di dolci (e molto altro)

e pensi sia salutare per il corpo sottoporlo a 7 giorni su 7, senza pausa, allo stesso stimolo alimentare? Si adatterò in fretta e comincerà a considerare prezioso per la sopravvivenza quell'accumulo adiposo.
Senza dimenticare l'aspetto psicologico, o premio.
Tutto questo, ripeto, sempre e solo se hai fatto 6 giorni senza sgarri ed allenandoti senza scuse.

Ci sono tante strategie per stimolare continuamente il corpo al dimagrimento...
Ma il premio te lo puoi fare anche con un cioccolatino perchjè farsi fuori 3 kg di pizza, 2 o 3 gelati, con 4 big mac?!

[Templare]

va beh che c'entra qui si parla di cose da esseri umani non da "il russo"
Anzi pochi magari lo sanno ma ora impartirò una lezione di termodinamica umana. Se sei a dieta ferrea e sgarri l'organismo per metabolizzare i nutrienti impiegherà più energia. Questo fa si che paradossalmente per il singolo sgarro rischi addirittura di dimagrire.

non volevo arrivare a tanto, altrimenti m'arrivavano le secchiate. A te, sicuramente, la perdonano.

[pina colada]

va beh che c'entra qui si parla di cose da esseri umani non da "il russo"
Anzi pochi magari lo sanno ma ora impartirò una lezione di termodinamica umana. Se sei a dieta ferrea e sgarri l'organismo per metabolizzare i nutrienti impiegherà più energia. Questo fa si che paradossalmente per il singolo sgarro rischi addirittura di dimagrire.

Le compensi con quelle che hai ingerito...

[Templare]

sì ma se per una settimana hai bruciato 3mila calorie e poi in un giorno sgarri di 5000...beh,dove vanno a finire?

quì subentra il rapporto di prima. 5000 kl per me sono normali, visto che in cut sono a 2000 kl die. Per te che sei ad una media di 500 è da sentirti male

Ci sono tante strategie per stimolare continuamente il corpo al dimagrimento...
Ma il premio te lo puoi fare anche con un cioccolatino perchjè farsi fuori 3 kg di pizza, 2 o 3 gelati, con 4 big mac?!

come scritto sopra

[mariasole82]

non confondiamo però i termini. L'abbuffata è una cosa, lo sgarro un'altra. La prima, sono daccordo, dev'essere sporadica la seconda, invece, programmata

Bruno, il problema è che spesso gli sgarri diventano abbuffate. dai, lo sappaimo tutti e due. 8000 calorie in un giorno o il mio refeed di questo we non sono propriamente "sgarrettini"....che poi il corpo non risca ad assimilare tutte le calorie, che il metabolismo si alzi in modo esponenziale, ect ect ect, è un altro conto.
lo sgarro ben gestito aiuta mentalmente. l'abbuffata ti rende euforico ma poi ha un effetto rebound devastante, soprattutto a livello psicologico e specialmente per noi femminucce.

[zajka]

non confondiamo però i termini. L'abbuffata è una cosa, lo sgarro un'altra. La prima, sono daccordo, dev'essere sporadica la seconda, invece, programmata

eh ma uno sgarro è una pizza e un dolce e una pinta di birra....non 5 kebab ,3 pizze,2 pacchi di biscotti...cose che si leggono di più

[zajka]

quì subentra il rapporto di prima. 5000 kl per me sono normali, visto che in cut sono a 2000 kl die. Per te che sei ad una media di 500 è da sentirti male

come scritto sopra

ehm...500 cosa?

[mariasole82]

oltre al fatto che in effetti, se fegato e pancreas devono disintossicarsi, non saranno ben disposto anche a preoccuparsi dell'ossidazione dei grassi e quindi ci vorrà di più tempo per ricominciare a bruciare.....
cmq non è per fare polemica...diciamo che mi sto facendo la "lezioncina" da sola!

[zajka]

se intendi 500calorie in definizione...beh 350 è solo la mia colazione...starò sui 1300-1400

[samoajoe83]

più che altro fa male, sia alla mente sia al corpo.
diverso per lo sgarro...ma a quel punto dovrebbe essere qualitativo, non quantitativo

A parte tutto, è vero, lo dico sempre: lo sgarro deve puntare sulla qualità, non sulla quantità..senò è un 'abbuffata incontrollata, e senza senso

[pina colada]

oltre al fatto che in effetti, se fegato e pancreas devono disintossicarsi, non saranno ben disposto anche a preoccuparsi dell'ossidazione dei grassi e quindi ci vorrà di più tempo per ricominciare a bruciare.....
cmq non è per fare polemica...diciamo che mi sto facendo la "lezioncina" da sola!

[mariasole82]

A parte tutto, è vero, lo dico sempre: lo sgarro deve puntare sulla qualità, non sulla quantità..senò è un 'abbuffata incontrollata, e senza senso

ot
sai cosa? alla fine noi tutti che siamo così attenti alla perfezione ed al nostro corpo, non abbiamo un buon rapporto col cibo, chi più chi meno.
per questo a volte mi ritrovo magari ad invidiare le mie amiche, che nonostante qualche chiletto di troppo mangiano quello che vogliono e non si fanno problemi se il laccettino del costume gli fa la fossetta sul fianco.
fine ot

[Templare]

Bruno, il problema è che spesso gli sgarri diventano abbuffate. dai, lo sappaimo tutti e due. 8000 calorie in un giorno o il mio refeed di questo we non sono propriamente "sgarrettini"....che poi il corpo non risca ad assimilare tutte le calorie, che il metabolismo si alzi in modo esponenziale, ect ect ect, è un altro conto.
lo sgarro ben gestito aiuta mentalmente. l'abbuffata ti rende euforico ma poi ha un effetto rebound devastante, soprattutto a livello psicologico e specialmente per noi femminucce.

l'approccio è mentale. Quel giorno a 8000 è stato voluto e goduto. Diversamente sono i problemi nel trattenersi o legati all'alimentazione

[Templare]

ehm...500 cosa?

mi riferivo al 3000 settimanale che hai postato