MIO CARO DIARIO PSMF - how 2 get_away sume blood, whit a little bit of sense...

**starfucker** · 18-01-2008, 16:23:42

Grandeeee Giòòòòò, nun mè lassàààà!!1
***** non riesco a trovare stu tic!!!!

**stefanoitaliano** · 18-01-2008, 17:42:27

Eccomi!

Il tic non è facile da trovare: nei due supermercati vicino a me, uno l'ha, l'altro no. Però una volta trovato è comodo e insapore. Ottimo per il caffè

Spezie: io uso cannella nel we per la frittata di albumi, e curry per il petto di pollo e di tacchino. Quest'ultima è perfetta: dà ottimo sapore

Bevanda alle erbe: bohhhh. Io vado avanti ad acqua naturale. Quando proprio voglio esagerare ai pasti la bevo gassata. Poi rutto

Per me sono 11 giorni di PSMF e nessuno sgarro. Benebene

**starfucker** · 20-01-2008, 15:51:09

raga nessun altra opinione circa le domande poste prima???in + un quid tecnico...tutte le caramelle e gomme marcate SUGAR FREE
1. hanno apporto calorico (ridotto ma c'è)
2. i carboidrati ci sono!!!! 0g di zuccheri e un bel pò di g di POLIALCOLI...

ma quindi nn so sugar free??!?!?! differente invece per la coca zero e bevande simili che sono davvero 0chos.... ma sti polialcoli che minchia so?? li googlo un poco...

vi attendo numerosi!!

**starfucker** · 20-01-2008, 15:54:21

ho googlato..

**yeah** · 20-01-2008, 15:59:39

Scusate Mai I Polialcoli Che Chezz Sono

***zanezink*** · 20-01-2008, 19:36:47

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raga nessun altra opinione circa le domande poste prima???in + un quid tecnico...tutte le caramelle e gomme marcate SUGAR FREE
1. hanno apporto calorico (ridotto ma c'è)
2. i carboidrati ci sono!!!! 0g di zuccheri e un bel pò di g di POLIALCOLI...

ma quindi nn so sugar free??!?!?! differente invece per la coca zero e bevande simili che sono davvero 0chos.... ma sti polialcoli che minchia so?? li googlo un poco...

vi attendo numerosi!!

Meno seghe e piu dieta

hai visto il filmato che ho postato? Il tizio stava in PSMF modificata

**starfucker** · 21-01-2008, 09:26:07

Ma si zio...affanculo..troppe seghe... il video lo conoscevo già, il tipo ha pure un blog che aggiorna in real-time, ma nn sapevo che stesse in psmf... non ricordo manco se era un concorrente di Body 4 life...ma nn mi sembra... cmq posto i dati di questi primi 4g di psmf, la dieta è la solita, anche se devo ammettere che a volte per cazzi logistici non riesco a cucinare...(alle 2 di notte non mi va proprio...)... it's going on...

@Zio: ma hai letto quel post sul 3d si Stefano?Dopo la psmf che è cmq un regime di restrizione, se mi sparo una iso, non recupero il tutto???

17/01/08 1° giorno: 105.4 kg
18/01/08 2° giorno: 103.7 kg
19/01/08 3° giorno: 101.7 Kg
20/01/08 4° giorno: 100.7 kg
21/01/08 5° giorno: 101.0 kg

-4.4kg in 5gg!!!!!!

strano che oggi risulti + pesante, ieri ho mangiato meno e ho fatto pure una bella oretta di partita a rugby... boh non capisco... è pure vero che sto andando al cesso sempre + di rado... chi vivrà vedrà

***zanezink*** · 21-01-2008, 09:41:15

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Ma si zio...affanculo..troppe seghe... il video lo conoscevo già, il tipo ha pure un blog che aggiorna in real-time, ma nn sapevo che stesse in psmf... non ricordo manco se era un concorrente di Body 4 life...ma nn mi sembra... cmq posto i dati di questi primi 4g di psmf, la dieta è la solita, anche se devo ammettere che a volte per cazzi logistici non riesco a cucinare...(alle 2 di notte non mi va proprio...)... it's going on...

@Zio: ma hai letto quel post sul 3d si Stefano?Dopo la psmf che è cmq un regime di restrizione, se mi sparo una iso, non recupero il tutto???

17/01/08 1° giorno: 105.4 kg
18/01/08 2° giorno: 103.7 kg
19/01/08 3° giorno: 101.7 Kg
20/01/08 4° giorno: 100.7 kg
21/01/08 5° giorno: 101.0 kg

-4.4kg in 5gg!!!!!!

strano che oggi risulti + pesante, ieri ho mangiato meno e ho fatto pure una bella oretta di partita a rugby... boh non capisco... è pure vero che sto andando al cesso sempre + di rado... chi vivrà vedrà

Quale post ???? praticamente stiamo scrivendo io e Stefano

Per l'ISO non recuepri un bel belino se ci abbini la scheda giusta metti su massa magra senza aumentare la BF

**starfucker** · 21-01-2008, 09:51:17

Il post era quello dell'eventuale recupero di peso...cmq mi hai ampiamente risposto qui!!!cmq ho provato uova dolcificante e cannella....minkia fa schifo proprio!!!!!

**yeah** · 21-01-2008, 11:39:05

metti cacao rep anche for u

**yeah** · 21-01-2008, 11:39:20

ops nun pozzo

**starfucker** · 21-01-2008, 14:20:11

zio in psmf i piselli li pozzo magnà?????
In più... nn ricordo se te lo chiesi già: polipo e pesce spada li posso mangiare o so troppo grassi???

***zanezink*** · 21-01-2008, 15:24:45

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zio in psmf i piselli li pozzo magnà?????
In più... nn ricordo se te lo chiesi già: polipo e pesce spada li posso mangiare o so troppo grassi???

I piselli con moderazione, polpo ok bollito senza un chezzo, 100gr di pesce spada hanno 20gr pro e 4gr fat. Una porzione dunque picchia sui 150gr per 6gr fat. Se quel giorno non hai assunto altri fat ci puo stare.....

**starfucker** · 21-01-2008, 15:44:20

mitico!!grazie zioneeeeee!!!
Ah, ho un dolore dietro ai quadricipiti, il lato posteriore delle gambe mi tirano tutte...può essere x via delle partitelle di rugby che sto facendo ultimamente senza prendere polase^^???

***zanezink*** · 21-01-2008, 17:11:01

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mitico!!grazie zioneeeeee!!!
Ah, ho un dolore dietro ai quadricipiti, il lato posteriore delle gambe mi tirano tutte...può essere x via delle partitelle di rugby che sto facendo ultimamente senza prendere polase^^???

Il polase non c'entra, è solo ac ido lattico per mancanza di allenamento

ne soqualcosa avendo giocato 15 anni a rugby