NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

lui parla xkè nn sà stefy

poveraccio

[Pedro17]

rimane un esresia, sopratutto per mè che son mezzo cremonese, e la sbrisolona è tipica proprio di quelle zone...
ho visto le ricette, sono dai fake, la vera sbrisolona è fatta con farina di mais fioretto, che sarebbe quella fine , mentre quelle sono delle normali crostate ripiene

poveraccio

ciao cuggio spero tutto bene

[Stefy82]

lui parla xkè nn sà stefy

[lafettina]

poveraccio

fabbrì la pasticceria napoletana è una delle migliori in assoluto, altro che poveraccio

[nomoretrouble]

Split B
squat 5x5 150
trazioni supine 5x5 bw+20
military press 5x5 50
dips 5x5 bw+24
core
Cardio 20'

ho chiuso tutte le serie con le 5 rep, quindi al prossimo wo si aumentano i carichi

[nomoretrouble]

Split A
stacco wide stance 5x5 122-126-126- 3 @126 - 2@ 126 - 5@122
sti stacchi mi stanno rompendo la XXXX non migliorano... mi son andate perfino a sangue le mani
panca piana man 5x5 man da 36 1 kg
rematore bil ex 5x5 80kg + 2 kg
curl bil 5x5 46kg +2kg
Cardio 20'

[lafettina]

hai sbagliato qualche calcolo nello stacco oppure ti sei sottovalutato fabbri?

[nomoretrouble]

hai sbagliato qualche calcolo nello stacco oppure ti sei sottovalutato fabbri?

il mio 5rm è appunto 126kg .... piuttosto ero un pò stanco visto che ho squattato ieri

[nomoretrouble]

Split B
squat 5x5 154-160-160-160-160 + 10kg
trazioni supine 5x5 bw+22 +2kg
military press 5x5 50kg next week devo aumentare
dips 5x5 bw+24 idem
Cardio 20'

un pochino sto migliorando

[newtj]

potresti mettere la ricetta di quella torta ke hai in foto?
la marmellata immagino si usi quella di albicocche che ce nelle sacher vero?

[mmaattyy]

potresti mettere la ricetta di quella torta ke hai in foto?
la marmellata immagino si usi quella di albicocche che ce nelle sacher vero?

si infatti metti la ricetta che provo a fare una variante light

[nomoretrouble]

potresti mettere la ricetta di quella torta ke hai in foto?
la marmellata immagino si usi quella di albicocche che ce nelle sacher vero?

quella x la sacher è gelatina di albicocche... io ho usato normale marmellata di frutti di bosco, ma si può variare a piacere....
la ricetta è questa

Crostata con ricotta©

Ingredienti:
Per la frolla:
300gr di farina per dolci con amido oppure 250gr di farina “00” + 50gr di amido.
2 uova intere
1 tuorlo
100gr di burro morbido
120gr di zucchero
Un pizzico di sale
10gr di lecitina di soia
Un cucchiaino di lievito chimico
5gr di lecitina di soia
Zucchero a velo per decorare


Per il ripieno:
500 di ricotta,
2 uova,
200 gr di zucchero,
50 gr di farina,
scorza grattugiata di 1 limone,
80 gr di uva passa, o gocce di cioccolato oppure marmellata
rum

Procedimento:
Mettere l'uvetta a bagno nel rum.
Preparare la pasta frolla
Stendere la frolla con il mattarello e rivestire fondo e bordi di una teglia a cerniera imburrata.
Intanto preparare il ripieno.
Lavorare i tuorli con metà dello zucchero e il formaggio fino ad avere un composto chiaro e soffice: devono cominciare a formarsi delle bollicine.
Continuando a montare, aggiungere la scorza di limone.
Incorporare la farina e l'uvetta scolata dal rum.
Montare le chiare a neve ed aggiungere lo zucchero restante montando fino ad avere una meringa.
Incorporare delicatamente gli albumi alla crema di formaggio.
Versare la marmellata sulla pasta stesa nella teglia, poi versare il composto per il ripieno nel guscio di frolla.
Cuocere al forno a 150 gradi per 60-70 minuti.
Lasciare raffreddare, sformare e servire freddo.

[lafettina]

cvazzo fabbrì mi stà venendo l'acquolina in bocca solo a leggere la ricetta

[nomoretrouble]

Split A
stacco wide stance 5x5 126
panca piana man 5x5 forzate negative man da 35
rematore bil ex 5x5 80
curl bil 5x5 46-48-48-48-48
core
Cardio 20'

[nomoretrouble]

Split B
squat 5x5 160
trazioni supine 5x5 bw+22
military press 5x5 52
dips 5x5 bw+ 24- 26-26-30-30
Cardio 20'