Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

folli

[menphisdaemon]

cmq ieri ho pensato ma non è che fa male fare squat? tipo vedo molti semi anziani che han problemi alle ginocchia, magari per sovrappeso e allora dico sticazzi e se da grande dovessi aver problemi anche io causa squat??

Nessun esercizio fa male in assoluto: dipende tutto dalla conformazione del soggetto e da eventuali patologie: problemi alla colonna, rigidità della caviglia, situazione dei legamenti e dei menischi..
Non puoi sapere se alla lunga ti darà problemi ma è certo che qualsiasi cosa alla lunga può sovraccaricare l'organismo ed i suoi elementi...ma allenarsi ha anche dei benefici e questo lo terrei in considerazione.

Imho l'importante è la corretta esecuzione..

[star_antares]

Nessun esercizio fa male in assoluto: dipende tutto dalla conformazione del soggetto e da eventuali patologie: problemi alla colonna, rigidità della caviglia, situazione dei legamenti e dei menischi..
Non puoi sapere se alla lunga ti darà problemi ma è certo che qualsiasi cosa alla lunga può sovraccaricare l'organismo ed i suoi elementi...ma allenarsi ha anche dei benefici e questo lo terrei in considerazione.

Imho l'importante è la corretta esecuzione..

concordo

imho tutto va fatto al massimo delle proprie capacità senza compromettere l'esecuzione,in questo modo è difficile farsi male.
Parlate di squat: peso massimo utilizzabile senza compromettere l'esecuzione,quindi senza schienare,senza spasciarsi le ginocchia etc etc.
Così è difficile farsi male.
Tempo fa parlavo degli esercizi di spinta in piedi senza schienale tipo lento dietro/avanti. Proprio questo sostenevo:se si usa il massimo peso sostenibile senza intaccare minimamente la tecnica non vedo come la mancanza dello schienale possa essere rischiosa anzi porta solo benefici al core.

[spyro329]

Buongiorno gente! Auguri menphis
Ora sono tornato da un esame!

[reg park]

voglio postarla per rallegrarvi la giornata:

[ettorefff]

propongo una srep di massa per reg park


capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

[reg park]

propongo una srep di massa per reg park


capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

ahahahahaha

[menphisdaemon]

reg mi hai rovinato il compleanno...e ho la bresaola in bocca porca vacca...

[reg park]

reg mi hai rovinato il compleanno...e ho la bresaola in bocca porca vacca...

ahahahahhahhahha oddio sto morendo ahahahahahah

[star_antares]

Buongiorno gente! Auguri menphis
Ora sono tornato da un esame!

andato bene?

[spyro329]

andato bene?

Si questo era facile. Ora domani quello di matematica in 45 minuti

[star_antares]

propongo una srep di massa per reg park


capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

no perchè? puoi anche squattare al 90% con tanto peso l'importante e che sia tutto corretto. Se poi hai problemi di tuo allora cambia il discorso

[star_antares]

Si questo era facile. Ora domani quello di matematica in 45 minuti

te lo faccio io quello di mate

[menphisdaemon]

Grazie sbirula..complimenti per l'esamezzzzzz

[spyro329]

te lo faccio io quello di mate

Wow!

Grazie sbirula..complimenti per l'esamezzzzzz

Grazie menphis. Quanti anni fai?