this's my 27th
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGrazie Fabri! Sei stato il primo...anche perchè me li hai fatti ieri...
te li ho fatti ieri cosi stamattina li avresti letti alpena alzato
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si si idemOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio..il discorso non era il dietro ma il senza schienale
ho scritto dietro ma intendevo ad esempio spinte con manubri in piedi,MP,etc
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amorOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiono perchè? puoi anche squattare al 90% con tanto peso l'importante e che sia tutto corretto. Se poi hai problemi di tuo allora cambia il discorso
io problemi di mio non ne ho
so solo però che le ginocchia fanno crac mentre una volta non facevano un chez
idem se carico poco non fanno nulla
la cosa mi preoccupa
attendo suggerimenti
sigpic
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Mangia e spingi..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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juanOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
quindi
no squat
no lenti dietro e a sto punto nemmeno lento avanti (visto che porti il carico in alto)
spiegami bro please, mi interessa molto la question
sigpic
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bro esprimiti in meritoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiosigpic
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mi sono espresso...
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bro le ginocchia scricchiolano davvero quando aumento il caricoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiomi sono espresso...
e la spalla sx fa le bizze...
cioè la cosa si fa seriussigpic
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ripeto...se sei sano e hai una giusta esecuzione non problems. per sicurezza fatti un controllo e vedi se ci sono problemi latenti..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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ok broOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
sigpic
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lo squat si ettore.
a noi non mi piacciono:
Lento dietro
Lat dietro
e
addirittura
la French col manubrio in piedi.
ma io ho ambo le spalle uccise dalla Bitchvolley (volutamente scritto così)Commenta
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ok juan
lat e lento dietro non li faccio
fatto il lento sono una volta ma pino me l'ha bocciato subito
per il french manubrio immagino tu intenda il diamond, io lo faccio raramente ma senza caricare troppo, tipo 27kgsigpic
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Anche sulla lat e lento dietro dipende: dipende dalla mobilità dello scapolo-omerale...ci sono dei semplici test da fare per vedere se è un esercizio idoneo alla nostra struttura."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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