Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Si si..non sto mica criticando eh..
Quando torna Pino gli chiediamo se c'è un perchè o se è solo un discorso calorico...

[star_antares]

Si si..non sto mica criticando eh..
Quando torna Pino gli chiediamo se c'è un perchè o se è solo un discorso calorico...

ecco mi hai anticipato..
era proprio quello che volevo chiedergli.

Guarda che io sono più perplesso di te marco.
Io ho sempre pensato che in cut le pro dovessero stare altissime,difatti mi ostinavo a dire a pino che mi sembravano basse 150,anzi gli ho chiesto di farmi fare l'antobolica perchè la le pro sono alle stelle.
capito?

[napo]

qst è la mia nuovo dieta se rimango con la classica wo/rest ke ne dite....modifichereste qualcosa......se avete suggerimenti
wo days 2850kcla pro 190 cho 381.6 fat 62.4

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt
spuntino 1 frutto+20g frutta secca
pranzo 150g pasta/riso+100g carne +verdure+2 cucchiai evo 20gr

spuntino 1 total 0%/150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto oppure 70gr pane integrale+70gr fesa
post wo-30gr whey+30-40gr cho

cena 100g riso +150g pollo+verdure+2 cucchiai olio...
o 200gr di albumi+1uovo intero+15gr di olio evo

rest day 2585kcal pro 164.6gr cho 316.2 fat 73.7

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt
spuntino 1 frutto+20g frutta secca
pranzo 150g pasta/riso+100g carne +verdure+2 cucchiai evo
spuntino 1 total 0%/ 150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto+20gr frutta secca oppure oppure 70gr pane integrale+70gr fesa+20gr di burro d’arachidi
cena 100 gr pane integrale+150g pollo+verdure+2 cucchiai olio 20gr.

[menphisdaemon]

Ma sai...il tiraggio migliore ci sta anche, ma te non hai perso volume a quanto ho capito..è quello che mi fa strano!!!

[star_antares]

Ma sai...il tiraggio migliore ci sta anche, ma te non hai perso volume a quanto ho capito..è quello che mi fa strano!!!

ma come scusa allora non leggi.
Quando ho mandato le foto a pino la prima cosa che mi ha scritto è:
"volumi ridotti perchè hai voluto esagerare".

[Gaara]

una volta lessi che stare oltre una certa soglia di proteine(in cut) inibisce la lipolisi....se ne parlo' nel diario di met mi pare....

[star_antares]

una volta lessi che stare oltre una certa soglia di proteine(in cut) inibisce la lipolisi....se ne parlo' nel diario di met mi pare....

guarda la teoria è una cosa,la pratica un'altra.Io ho riportato un feedback attendibile visto che la cavia sono stato me medesimo

[twins]

guarda che io ho solo seguito i consigli di pino..lui mi ha detto che 150pro in cut era meglio che 200 e io ho solo seguito le sue parole.
questo è stato il mio tiraggio
100cho(70rest)
150pro
40fat
5 giorni così poi un pasto con circa 300cho e altri 5 giorni così.

secondo me bisogn considerare che pesi anche 66 kg...quindi 150 gr di pro non sono poche in fin dei conti, no?

[star_antares]

secondo me bisogn considerare che pesi anche 66 kg...quindi 150 gr di pro non sono poche in fin dei conti, no?

ciao amico twins..bentornato
beh..anche se peso 66kg ho fatto pure un 3.2XLBM ossia circa 200 ma meglio con pro basse
ps
hai visto le mie ultime fotuzze..un commentino lo potevi pure lasciare

[spyro329]

ciao amico twins..bentornato
beh..anche se peso 66kg ho fatto pure un 3.2XLBM ossia circa 200 ma meglio con pro basse
ps
hai visto le mie ultime fotuzze..un commentino lo potevi pure lasciare

Mi stai facendo venire la voglia di fare definizione con pro basse

[Impact]

Sera!

[vincent.simeone]

sera uomo dall'addome squartato

[DORIAN]

Si si..non sto mica criticando eh..
Quando torna Pino gli chiediamo se c'è un perchè o se è solo un discorso calorico...

E' una questione di affaticamento organico che in fase ipo puo' anche essere deleterio ai fini della prestazione nonche' potrebbe e ripeto potrebbe ostacolare il dimagrimento...ma sn cmq scelte e prove che si possono tranquillamente fare...io se scendo sotto le 170-180g pro die perdo tono,non chiedetemi il perche' ma e' cosi'...inoltre sn un carnivoro e nn vado daccordo ne troppo cn i fats ne cn i carbo quindi le miel kcals da qualche parte le dovro' pur prendere..
la scelta di pino e' azzeccatissima a quelle lowkcals perche' da' in questo modo spazio ad un maggior apporto glucidico permettendo ai muscoli di non svuotarsi....
sicuramente se ale avesse potuto tirarsi cn more kcals ci sarebbero state un pelo di pro extra e grassi...ovvio..
Sn cmq scelte sensate anche perche' oltre 2.2-2.5xkg lbm le pro nn vengono utilizzate per fini plastici e vengo un po' sprecate...
Poi come sempre soggettivita' rules.

[star_antares]

E' una questione di affaticamento organico che in fase ipo puo' anche essere deleterio ai fini della prestazione nonche' potrebbe e ripeto potrebbe ostacolare il dimagrimento...ma sn cmq scelte e prove che si possono tranquillamente fare...io se scendo sotto le 170-180g pro die perdo tono,non chiedetemi il perche' ma e' cosi'...inoltre sn un carnivoro e nn vado daccordo ne troppo cn i fats ne cn i carbo quindi le miel kcals da qualche parte le dovro' pur prendere..
la scelta di pino e' azzeccatissima a quelle lowkcals perche' da' in questo modo spazio ad un maggior apporto glucidico permettendo ai muscoli di non svuotarsi....
sicuramente se ale avesse potuto tirarsi cn more kcals ci sarebbero state un pelo di pro extra e grassi...ovvio..
Sn cmq scelte sensate anche perche' oltre 2.2-2.5xkg lbm le pro nn vengono utilizzate per fini plastici e vengo un po' sprecate...
Poi come sempre soggettivita' rules.

post da incorniciare
hai una preparazione fuori dal comune
grande fabiuz

[DORIAN]

post da incorniciare
hai una preparazione fuori dal comune
grande fabiuz

sarei anche piu' tecnico ma nn ho piu' la voglia di un tempo..