Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Oilà Teo ma ci sei!!!!!!!!! Ti davamo per disperso!!!!!!

Come và? L'uni? Tutto ok?

[gbpackers]

Oilà Teo ma ci sei!!!!!!!!! Ti davamo per disperso!!!!!!

Come và? L'uni? Tutto ok?

[menphisdaemon]

Marco dimenticavo...dopo ste 2 weeks cambio routine e approccio diet passando a questa...

W.o.
100g cho post w.o.+200g pro+60g fats
Rest mercoledi'
300g cho+200g pro+20/30g fats
Rest sabato
200g cho+free
Domenica
50g cho+200g pro+60g fats...

Mi piace molto anche se i fats del merc li vedo troppo bassi. Raramente vedo scendere sotto i 50 g...anche perchè neglia altri giorni sei cmq al minimo salariale...

Cmq ottima x il rush finale...simile a quella di filippo..

Per i WO aumenti un pò le tecniche di intensità ed abbassi le reps??

cosè il Lyle?

p.s: in bocca al lupo giacomo!

Lyle Mc Donald

[metabolicboy]

minchiaTEOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

ciaoooooooooooooo FABIO... quanto mi manca fare le diete carica e scarica......ormai sto fisso a 250 300 gr di carbi tutti i giorni....e free meal sabato e domenica....e ahime''....eheh non riesco ad ingrassare....solo accumulo un po' di liquidi...che adesso mangiando poco piu' ordinato e pulito....eliminero'....
cmq a me piace molto la strategia...della ricarica infrasettimana...tipo il mercoledi 300 gr chos...te l appoggio...magari....poi fra un po'....la togli e passi a ricaricare solo il sabato...per non iniziare sparato...anche se io sono mancato un po' e non so cosa hai fatto prima....cmq amico ti aspetto sul diario...accetto consigli sull'allenamento....

[Manchester]

bravo caro...azzeccato in pieno tutto!

dorian puoi accendere msn per favore?

[Bellero]

Oilà Teo ma ci sei!!!!!!!!! Ti davamo per disperso!!!!!!

Come và? L'uni? Tutto ok?

oi gigi...l'uni tutto bene come sempre, è il resto che ha vacillato per un po di tempo nell'incertezza per varie circostanze. Ma ora tutto ok...tu come stai?

[gbpackers]

oi gigi...l'uni tutto bene come sempre, è il resto che ha vacillato pe un po di tempo nell'incertezza per varie circostanze. Ma ora tutto ok...tu come stai?

io tutto ok fratello.

Sono proprio contento di rivederti

[DORIAN]

come stai Fabiuzzo?....avrei voluto chiamarti qualche volta sul cell ma poi alla fine i pensieri che mi frullavano in testa erano altri ed ho sempre soprasseduto....



anche a me fa un certo effetto tornare alla "normalità"....

bene amico...ora sn preso fatti vivo...

Mi piace molto anche se i fats del merc li vedo troppo bassi. Raramente vedo scendere sotto i 50 g...anche perchè neglia altri giorni sei cmq al minimo salariale...

Cmq ottima x il rush finale...simile a quella di filippo..

Per i WO aumenti un pò le tecniche di intensità ed abbassi le reps??

Lyle Mc Donald

si amico...azzeccato... per i fats un solo gg in pratica basso nn fa nulla all'assetto.

dorian puoi accendere msn per favore?

Sn mega preso da un torneo on line da 3000 euro ora..

[Bellero]

dorian puoi accendere msn per favore?

se gli dici così è capace di dar fuoco al pc...considerando il livello "informatico" di fabiuzzo

[gbpackers]

fabio, tristezza ieri sera. Senza un kakà in forma facciamo un pò pena

[DORIAN]

no e' kaka che sn 2 anni che fa pena.

[gbpackers]

se gli dici così è capace di dar fuoco al pc...considerando il livello "informatico" di fabiuzzo

[gbpackers]

no e' kaka che sn 2 anni che fa pena.

anche questo è vero, ma nelle ultime due/tre giornate ci sono stati alcuni segni di risveglio, ieri sera invece....

[Manchester]

no e' kaka che sn 2 anni che fa pena.

volevo fare una breve domanda sulla warrior che vorrei testare per motivi di tempo.

1) uno due frutti sono concessi durante il giorno per alcalinizzare il corpo purchè rimangano nel mio compound di carbo

2) ora come ora la inizierei con train alla sera, in caso di allenamento in pausa pranzo tu come la organizzeresti? sempre con il megapasto serale? per comodita mi andrebbe benissimo

[DORIAN]

volevo fare una breve domanda sulla warrior che vorrei testare per motivi di tempo.

1) uno due frutti sono concessi durante il giorno per alcalinizzare il corpo purchè rimangano nel mio compound di carbo

2) ora come ora la inizierei con train alla sera, in caso di allenamento in pausa pranzo tu come la organizzeresti? sempre con il megapasto serale? per comodita mi andrebbe benissimo

1-si'
2-si' ma fatti uno shake di pro post w.o.